SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mase

Czy chodziło Ci o: "masy"?

  • pomoc z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    te unoszenie zgietych nog do brzucha tez robie. W jaki sposob spalic ta nadmierna wartswe tluszczyku tylko nie chce sie glodzic bo robie cwiczenia na mase a glodzeniu nie przyja przybieraniu na mase. Basen sauna moze pomoc? albo jakies specyficzne cwiczenie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2008-04-09 03:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha w ten sposób:P No ok wszystko już rozumiem,wielkie dzięki dla Ciebie Albo jeszcze jedno:P W FBW robisie po 5 powtórzeń i to jest na mase, a zalecana liczba powtórzen na mase wynosi +8, to co znaczy ze ta zalecana liczba powtórzen to jest jedna wielka bujda?:D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2008-04-10 15:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilosc powtorzen

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie nie i jeszcze raz nie, przyrosty masy zaleza od diety w wiekszym stopniu a nie od powt. Jesli robisz mase to slusznie mozna robic do 10powt ale nie koniecznie mase mozesz robic, robiac mniej powt, sile glowne zalozenie jest malo powt duzy ciezar. Rzezba to nie jest 15powt bo tym to predzej spalisz miesnie nic tluszcz rzezba to jest zwykly [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2008-04-13 20:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA kupuje sie raczej przy redukcji kiedy masa mięśniowa narażona jest na spadek i BCAA temu zapobiega. Na cyklu na mase jego role zastepuje pozywienie,kreatyna albo np tauryna. Generalnie jest to nieoplacalne w cyklu na mase lepiej kupic np bialko albo cos innego. Pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4947 Data: 2008-04-20 22:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawy na mase i rzeźbę ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    NIe rozumiem takiego pytania na mase i rzeźbę , zdecyduj się co chcesz mase czy rzeźbę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2008-04-25 22:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak wygladaja male kurduple. wszystko jest potrzebne do budowy miesnia nie tylko sucha pasza. a z reszta ja sie opycham pizza itp zaraz po treningu do tego jakas odzywka na mase - bomba kaloryczna zapewniona. kazdy ma swoja technike na mase a nie kazdy na swojej technice rosnie ja jestem zadowolony z rezultatow! jeszcze 6 miechow temu jak sie [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-28 16:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na mase i nogi plan na cały tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    poniedziałek piątek Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s środa Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8533 Data: 2008-04-29 18:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] enana niestety ale bedziesz musial dac wiecej tej susty/omo, 1amp e2d minimum ;) pytasz o bolda czy wart ceny, wart ale przy definicji/rzezbie.. jezeli liczysz na jakas mase z tego srodka to mozesz sie rozczarowac jezeli chcesz robic baze i pozniej wycinke to sugerowalbym deke choc nie kazdy ja lubi to jednak buduje wieksza mase hcg i clen [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2008-05-09 18:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dolna część klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    wypełnij profil, bo jeśli dopiero zaczynasz i ogólnie jesteś "chudy" tylko coś tam masz tłuszczyku to daj sobie z tym spokój i wal na mase po ACT a klata sama Ci się poleprzy bez zbędnych redukcji, ale jeśli jesteś otyły to już zupełnie inna sprawa. redukować wszystko a nie dolna część klatki na żeźbe, górna ma mase i bary na siłe

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2008-05-25 00:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w wieku 13-14 lat pozniej został tylko nadmiar skóry i musze cie pocieszyc ze to zanika - teraz moje sutki sa juz praktycznie normalne co do A6W i ABS... A6W jest raczej treningiem "na rzeźbe" stosuje się go gdy już ma się jakąś mase na brzuchu / ABS jest za to bardziej "na masę" - przynajmniej z taką opinią się spotkałem

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 2008-05-29 21:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ,w kazdym razie zaczalem ostro trenowac (tez na sprezynach) bo nigdy nie trenowalem i dlatego taki chudzielec bylem , teraz jak zaczalem to ide w gore jesli chodzi o wage i mase. ps. Mimo tego ze ejstem chudy , rpzewyzszam sila niejnednego lepiej zbudowanego, masa to nie sila i nie jednego juz o tmy rpzekonalem. ps. a co do dobrego wygladu.. na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10410 Data: 2008-05-30 04:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań początkującego

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. Czy jest sens zażywania gainera w dzień w którym nie wykonujemy treningu? (tzw. dzień restowy) tak jesli dieta dostarcza za malo kalorii a budujesz mase miesniowa:D 2. Czy gainer powinno się najlepiej brać przed/po czy przed i po treningu? tak tak tak :D oraz dodalbym w trkacie jesli trening dosc dlugi i intensywny :D wszystkie te trzy pory [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2008-05-30 07:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na co wymienić punkty

    Post
    Odżywki i suplementy

    CM3 nie jest z Olimpu ani BX'a, a pozatym na sucha mase to przedewszyskim dieta. Nie ma kreatyny na sucha mase edit: no wlasnie, i edytuj posty Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-31 13:43:26

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2008-05-31 13:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    1) czy jezeli mam ulozony trening na mase to moge na tych samych cwiczeniach co posiadam juz, zmienic tylko ilosc powtorzen i serii i bedzie wtedy trening na sile? jesli tak to jak to powinno wygladac? Zaniżyłbym troszkę liczbę powt w zakresie 10-6 taki masowo siłowy cykl wyjdzie na czysto siłowe cyklemasz jeszcze czas 2)Mam taki trening ktory [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2008-06-01 20:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc/odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych"

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2008-06-01 22:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które wiosło uważacie za najlepsze ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trudno mówić o sensie przy predyspozycjach. Zauważ zresztą, że nogi mają większą masę niż klatka, natomiast prostownik ma znacznie mniejszą masę niż najszerszy, obłe i tył barku razem. Poza tym prostownik oprócz ciężaru sztangi trzyma przy wiosłowaniu całą górną część ciała. Wiosłowanie jednorącz sztangielką robię na 110kg. oburącz musiałbym więc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 2008-06-07 12:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą

    Post
    Trening dla początkujących

    hymmm co do diety chyba podjąłem decyzje ;] lowcarb na mase - napisze puma dla czego : Troche już ćwiczyłem ( może sam trening zły ) ale co do diety zawsze starałem się ją mieć. Jakoś w grudniu robiłem mase - + 400 kcal co dzienie - jadłem 400 gram wegli - głównie ryż i kasza . Czułem się tragicznie !!! Jestem endo - pomału trawie - po 1 tyg. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2008-06-15 17:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przychodzi baba do dietetyka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcje. Masz Skalar racje co do zmiany nawyków na początek, ale właśnie co dalej... Pytanie nr 2 . Polecacie jakaś waga łazienkowa elektryczna? Coby mierzyła tłuszczyk, mase mięśniową i wode? Czy stawiacie na firmowe sprzęty czy no name też są gites? I jakie ceny? Rozumie , że te zawartości ocenia waga poprzez jakies przepuszczanie prądu o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2008-06-18 20:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a karate

    Post
    Sztuki Walki

    Na tym prostym wzorku opiera się cały świat Cavior Mówisz do studenta wydziału fizyki. Wzór, choć jest prawdziwy(nie pisałem, że nie jest), pozostaje bezużyteczny przy rozpatrywaniu tego zagadnienia. Czemu? Krótko: Możesz ubrać na głowę kapelusz wypełniony ołowiem-nie uderzysz mocniej niż zwykle, wierz mi A według tego wzorku (gdyby za [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5970 Data: 2008-06-21 19:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi+dieta-A wakacje

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiem po sobie ze w lecie trudno o mase a nie jestem ekto. Nie chodzi nawet o czeste melanze, brak diety czy samozaparcia, ale o sama pore roku. Nie zaglebialem sie dalej czemu tak jest, ale w zime duzo latwiej o mase, przynajmniej u mnie ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2008-06-24 13:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)