mala

jak wyżej - nie pij/nie jedz tego, bo to jedzenie nie jest. najlepszym sposobem jest zrobienie sobie w domu np. jakiejś sałatki do pojemnika. co do przegryzek między posiłkami, to owoce (głównie przed obiadem, a potem najlepiej te z małą zaw cukrów) oraz warzywka, które można przeceiż wciągac o każdej porze

zwykle mono, kofeina jak jest Ci potrzebny kop przed treningiem i zestaw witamin i mineralow Zmiescisz sie spokojnie...nic wiekszego nie kupisz bo to mala sumka ale jak mowisz ze diete masz dograna to mozesz duzo na mono wyciagnac...

Mozesz tez zrobic jezeli bedziesz mial odrobine wiecej czesu tak : mala puszka tunczyka, tak jak w/w 4 jajka na twardo i pokroic w kostke, puszka kukrydzy, sol, pieprz do smaku, do tego 2 lyzki majonezu, 2 lyzki kwasnej smietany, koperek. To wszystko wymieszac... Jeszcze do tego do dekoracji i smaku mozesz wierzch wylozyc pokrojonymi w plasterki [...]

Czasami rybka nawet taka mała %-)

W końcu jesteś na masie czy nie? Bo jeśli tak, to nie licz na żadną utratę tłuszczu, to się wyklucza. Do tego potrzebny jest ujemny bilans. A ogólnie interwały na masie to moim zdaniem średni pomysł. Dla zdrowia i trzymania BF w ryzach wystarczą aeroby. Interwały dość mocno zajeżdżają CUN, co przełoży się na słabsze wyniki w treningu siłowym i [...]

mala kostke twarogu i troche mleka na pewno masz pod reka zeby zjesc na kolacje.

na początek trec s.a.w będzie ok, kup małą 200gramową puszke, po 10g(2miarki) przed treningiem masz na około 2tyg także idealnie sprawdzisz sobie jak na ciebie działa

Możesz samo sobie zrobić taką piłkę: http://www.sfd.pl/ZROB_TO_SAM_%21%21%21_-_sprz%C4%99t-t46201.html Ja zamierzam ją wykonać tylko czekam, aż skończą mi w klatce remontować dach. Wymyśliłęm małą modyfikację wykonania sprzętu. Krsticz-autor tego tematu sugeruje, żeby piłkę wtpchać szmatami, ale przez to staje się ona cięższa. _Knife_ napisał w [...]

Ja biore kreatyne i ryboze po treningu (5+5), potem jeszcze mala (2,25) dawke rybozy na noc... w dni beztreningu rowzniez ryboza na noc w malej dawce...

Próbuję kopać piszczelem ale jak wejdzie stopą ,to nic strasznego się nie stanie :) A kopnięcie podbiciem to świetna rzecz ,mój trener tak lubi kopać :) powierzchnia kopnięcia jest mała ,i jak trzymasz blok za blisko głowy to oberwiesz :]

kox. Musze brać max możliwosci czy opszczedzać stawy?Czy mala dawka deki leczniczo 50mg może wspomoć stawy na intensywnych treningach?biore tez glukozamine

wiesz brak witamin to nie. a czemu stawy strzelają to zielonego pojecia nie mam. w temacie stawów jest jeszcze duzo do zrobienia, znaczy sie zachamowac choroby, lepsza profilaktyka itd ogólnie temat stawów jest trudny i skomplikowany, sam narzekam na lekarzy bo nie powiem czasem im sie nic nie chce. ale czasem poprostu mają za mała wiedze/pole [...]

Duza (70 orcji) + mala (50) starczy Ci na 60 dni.

w sumie duża i mała starcza właśnie przy takim dawkowaniu na około 60 dni/dłuższy cykl jest juz raczej bez sensu/-właściwie więc wszystko jasne

Rób maxymalnei na duze partie 12serii, na male partie 9 seerii styknie, zwieksz ciezary. Oj gratuluje ze si jeszcze nie przetrenowales. Radze sobie zrobic mala przerwe z 1,2 tygodnie po takim bezsensownie ciezkim treningu. Pozdro 600

mi nigdy po samoopalaczu kolor żółty czy też pomarańczowy nie wyszedł... kwestia wprawy chyba i umiejętności rozprowadzenia. zapach faktycznie nie każdemu może się spodobać ( plusem , że balsamy brązujące pachną mniej intensywnie czasami nawet dość ładnie) chusteczki samoopalające są dostępne także z firmy soray'a - generalnie nie polecam ze [...]

no jak bede jadl mala ilosc to bedzie tylko pwoer bo wiadomo nie zrobie masy i redukcji razem teraz mam masowke do 14.10.05 i bede tylko na wydajnosc na trningu jadl 2 / 3 drzetki a po masowce na spalenie to juz bede szamal z 6

mała poprawka miednice cofnita do tyłu

Kurczak jest przede wszystkim tańszy. A jak wiadomo jest mało osób, które mogą sobie pozwolić na codzienne jedzenie krowy. Jedyne co wyróżnia wołowinę od kury to smak, zapach, ilość białka i składników mineralnych. Dodatkowo śladowe ilości kreatyny w krowie i mała zawartość tłuszczu. Ten je steki kogo na nie stać. Dlatego jest wiekszość ludzi [...]

Hmm, własnie wyczytałem, że podczas redukcji, powinno stosować się duże obciążenia z małą ilością powtórzeń (jak na siłe), żeby uchronić mięśnie tyle, że obniżając kalorie i dorzucając odpowiednie suplementy. Więc jak powinienem sobie ułożyć ten plan? Dodam, że teraz od miecha jade na masę. Czy przed majem wrzucić sobie jeszcze trening na rzeźbe z [...]