Spontanicznie wypadła praca przy wywożeniu gruzu więc wpadło typowo robotniczo : Chleb jasny , kabanosy , i piwko ;) Wysiłek był tak wielki żę nie obawiam się co jadłem a teraz normalność czyli schab duszony 4 kotlety i makaron ciemny ok 200 g , zaraz wpadnie wpc i wafle z dżemem ;)
[...] uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: stepper od czasu do czasu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka Co lubisz jeść na obiad : mieso smażone, pieczone, makaron, ryż, warzywa Co jako przekąskę : wasa, lekkie sałatki Co jako deser : bakalie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]
nie słuchaj tam kogoś kto pisał Ci żebyś zostawił,zamień na pełnoziarniste/razowe,makaron pełnoziarnisty,ziemniaki czasami mogą być.dział odżywianie zapraszam
“Prowadziłem bardzo niezdrowy tryb życia kiedy pracowałem nad rozwojem ciała do późniejszych cześci „Rocky’ego”. Ćwiczyłęm na ‘pusty żółądek’ i moje ciało zaczęło kanibalizować samo siebie. To był mój plan redukcji, a potem zacząłem dodawać mięśnie uncja za uncją. Zszedłem w ten sposób do 155 lbs (70,3 kg!) a przecież wzrostu mam 5 stóp 10 cali! [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 4xtyg., bieganie 3xtyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka i jajecznica Co lubisz jeść na obiad : makaron z mięsem i warzywami Co jako przekąskę : orzechy, morele suszone, owoce Co jako deser : ciasta domowe, czekolada 90% Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: [...]
Wywaliłam kupne wędliny i te białko. Nie wiem czy może zostać ten ryż biały i makaron. Na liście Ladies niby makaron jest. Oceńcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6afd776476e94175a2916ddd2b21090e.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, To moja pierwsza dieta. Proszę o porady i opinie. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone na podstawie linka: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Tabele wartości kalorycznych: http://www.tabele-kalorii.pl/ 23 lata, waga: 65kg, wzrost: 182cm, ektomorfik, problemy z przybraniem na masie, 3 treningi siłowe [...]
Dziekuje za pomoc, przepraszam za caps locka z tymi weglowodanami mysle ze sluszna rada bo biale pieczywo makaron ziemniaki tony slodyczy i slodzonych napojow sa na porzadku dziennym zapytam jeszcze o jedno czy w rzzbieniu swojego ciala pomoze ograniczenie tluszczow i weglowodanow + treningi czy potrzebna jest jakas specjalana dieta? a co do [...]
Dziekuje za pomoc, przepraszam za caps locka z tymi weglowodanami mysle ze sluszna rada bo biale pieczywo makaron ziemniaki tony slodyczy i slodzonych napojow sa na porzadku dziennym zapytam jeszcze o jedno czy w rzzbieniu swojego ciala pomoze ograniczenie tluszczow i weglowodanow + treningi czy potrzebna jest jakas specjalana dieta? a co do [...]
[...] 50 min z hantlami tam nazwać :P Co lubisz jeść na śniadanie: najczęściej chleb z pomidorem i serem (białym lub żółtym) Co lubisz jeść na obiad : kurczak- ale tylko pierś, makaron, ryba, brokuły Co jako przekąskę : banany Co jako deser : też banany :P Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]
[...] B,Brasil Butt Lift itp Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, kanapki, jogurt naturalny z musli Co lubisz jeść na obiad : mięso każdego rodzaju z ryżem i warzywami na parze, makaron pełnoziarnisty z pomidorami Co jako przekąskę : migdały Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: teraz [...]
Normalnie jeść, to lubię dużo i niezdrowo. Pizze XXL wciągam sam na raz :D. Uwielbiam makaron w każdej postaci, czy to z białym serem, czy zapiekany z serem żótym, paróweczką, kukurudzą, groszkiem, ogórkiem konserowym ... aż się zaśliniłem :)Lubię fryteczki, placki ziemniaczane, kluchy ziemniaczane, kartoflaka. Kotletem z piersi kurczaka również [...]
A ja sie chciałam pochwalić moim sukcesem wychowawczo- dobro nawykowym, byliśmy z małym u znajomych i oni sie upareli zebyt malemu dac ciastko- wyrzucił mój mały ciastko i wolał zjeść makaron :-D
[...] mix sałat rano tradycyjnie placek a na pozostałe posiłki z braku czasu został poporcjowany pstrąg łososiowy albo z frytkami z dyni albo w postaci "sałatki" z makaronem razowym 22.08 czwartek DT suplementy: tran, warzywa: pomidory, cebula jadłospis: 1692,50 127,68 162,86 53,78 1) placek z porzeczkami i wheyem 2 i 5) pomidory z [...]
[...] ta dieta jest zła, tylko przydałyby mi się jakieś rady. Np. teraz jadam powiedzmy na obiad 2 flądry czy tam ok 500g piersi z kurczaka, zamienić to np. na 1 flądre + ryż/makaron lub 250g piersi + ryż/makaron? I też jak z pozostałymi posiłkami np, śniadania i kolacje. Mógłbyś mi coś doradzić. :) Nikt nie powiedział, że przy redukcji trzeba [...]
[...] 60/61 DNT miska czysta nieliczona, bo mój gotował :-D 1. owies, mleko kokosowe, jagody 2. jaja, masło, razowiec 3. kaczka w ananasowym sosie, makaron ryżowy, fasola mung, olej sezamowy pychota 4. resztka kaczki ;-) *** i kuniec, jutro już nie będę miała jak wrzucić wypiski, bo pozno prace skoncze a muszę się [...]