magnez

[...] - twaróg półtłusty Warzywa: ogóry kiszone, cebula, pieczarki, papryka Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, herb.malinowa Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki), wit.C, wit.E AKTYWNOŚĆ: -> fitness + inne = 3,5 h -> przysiad + RDL - 10 serii łączonych po 10 powtórzeń (ze sztangą) Od siebie: [...]

[...] fasolka, groszek, zupa z wszystkiego-buraki, marchew, fasola, pietruszka, seler, por.....to czego dziś nie było jeszcze?! +kawa, herbata z dziurawka i kopru włoskiego +magnez zaraz idę na trening barków aj....nie dodałam jednek poscji cycka->>> jest idealnie!!!! trening-barki i brzuch 1. wznosy hantli bokiem stojąc 4x8 5/5/7/7 [...]

Omega 3 ,magnez ,selen,wit E profilaktycznie, a teraz na zbicie 30 min aeroby i aspirynka?

suple: tran, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, potas cukry: 10.30: 255 10j. sniad 13.30: 180 2j. 16.20: 199 40 min biegu na biezni, tempo: 6,1mili/h 17.45: 172 8j. obiad 20.05: 118 22.20: 118 8j. kolacja (10g ww) 1.05: 124 0.40: lantus 16j. (w jednym szocie) Aktywność: aero - bieg 40min. hiita jeszcze nie testowalam bo nie mialam wczoraj sily [...]

[...] tego... Zdecydowanie nie jest to moje ćwiczenie. Ręce mi opadają, jak o tym pomyślę + WARZYWA: papryka, sałata lodowa, ogórki, pomidor, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: techniki nożne solo, techniki nożne w parach, sparingi na zasadach boksu. [...]

[...] Warzywa: pomidor, cebula, pieczarki, papryka,ogórek kiszony (ponad kilogram na pewno) Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki), wit.C, wit.E -> Fitness + inne = 4 godziny Pytania: Mogę zaparzać razem rumianek z melisą? (walory smakowe pomijam) Od siebie: Dziś [...]

kope lat osobiscie uderzylbym standardowo piracetam/aniracetam+tyrozyna+troche kofeiny+lecytyna+alc+magnez lub z grubej rury metylfenidat lub poczytaj o phenibucie od primaforce

[...] pomidory, cebula czerwona, mix papryk, ogorki konserwowe +napoje : 3l woda, 3x zielona herbata, 2x herbata biala, 2x melisa/dziurawiec suple: BCAA, glutamina, vit E, magnez, cynk, potas, selen leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING obwody Każde ćwiczenie w 3 obwodach po 20 powtórzeń. Przerwa między obwodami 1, max. 2min. Obwód 1: 1a. [...]

ja jadlem zawsze w sumie wiele jem i nie wiem czy cokolwiek dziala moj komplet wyglada tak : -multiwitamina -2x dziennie czosnek -2x dziennie magnez + b6 -omega 3 (te megawyyebane kapsy) -3g glukozaminy -1g wit c. oczywiscie jak cwicze do tego z 4l sokow dziennie najmniej.. ale czasem mimo tego kompletu po 3tyg z metka dostaje jakiegos [...]

[...] dostosowywal do treningu 10. Przeciwskaznania medyczne - rowerek odpada 11. Zażywane suplementy - aktualnie brak, wczesniej standard, BCAA, bialko, omega3, cynk, magnez, b6, glukozamina i tego typu zwykle witaminy, nic konkretniejszego i od razu jeszcze moje pytanie nad ktorym sie ciagle zastanawiam : mniejsze obciazenia i wiecej [...]

Vixen wapn 76,10 sod 8,00 magnez 34,60 potas 2,50 wodoroweglan 279,20 fluor 0,30 siarczan 94,60 chlor 16,70 muszynianka z tego co wiem ma owiele wiecej magnezu ale jest leko gazowana a woda 0,89grosza butla :) LIDL- lepsza od tych aquareli zywcow naleczowianek itd Paweł to chyba zasluga tego ze jestem mezmorfikiem :)

suple: wiesiolek, potas, magnez+wapn+cynk cukry: 9.00: 165 8j. sniad 13.00: 183 2j. maslo, orzechy 13.45: 156 trening, w trakcie i po whey 15.30: 311 10j. obiad 18.40: 91 20.50: 127 22.00: 133 7j. kolacja 24.00: 199 2j. poszalalam dzis z bialkiem, ale nie wiem czy nie musze przypadkiem opracowac jakiejs metody w dni silowe na to zeby jadac [...]

[...] uzyc oddzielnie po jakiejs przerwie. ostatnie pytanie jak hcg w czasie cyklu stosowac bede bral nolve profilaktycznie i na ograniczenie retencji. z pierwiastkow cynk potas magnez. dodatkowo essential forte na watrobe po hepatil,omege i aminokwasy z gory dzieki za podpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 98 Wzrost: 182 Obwód klatki: [...]

[...] gryczanej, zupa dyniowa - twaróg; tuna z warzywami Warzywa: pomidor, cebula, pieczarki, Picie: woda 1l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki), wit.C, wit.E TRENING: Dzień 1. rozgrzewka: 10/12/13/14/16/18 Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 20 kg Wyciskanie płaskie 2x [...]

+ WARZYWA: papryka, sałata lodowa, ogórki, pomidor, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: Dziś wyjątkowo: CYCLING: HRavg 73% HRmax, max 82% HRmax

[...] pomidory, fasolka szparagowa, cebula czerwona, salata lodowa + napoje: 2l doa bedzie wiecej 2x melisa/dziurawiec, zielona herbata suple: BCAA, glutamina, vit E, selen, cynk, magnez leki: euthyox 50, jodit 50 TRENING silowy - klatka + plecy A1. WL 6x 4-6 rampa 16x6 18x6 20x6 22.5x6 25x6 30x4 A2. rozpietki na skosie 6x 6-8 4x8 5x8 6x8 7x8 8x6 [...]

[...] czy olimp'a. A stosuje go w sposób (aktualnie nie , bo się nie chce ) Robie hardkorowy trening 5x w tygodniu,a zma stosuje na noc do regeneracji. oczywiscie witaminki + magnez oraz wapn wal. a póki co wszelkie inne nie bierz,bo HMB to skomplikowany suplement tak bardzo,ze wielu mowi,iz nie dziala oraz drogi. Po jakims stazu mozesz na [...]

leah dzieki pewnie ze nie ma jeczenia! (no moze tylko czasami ) ludzie maja gorsze choroby i tez zyja miska suple: tran, wiesiołek, magnez, potas cukry: 9.40: 200 8j. sniad 11.20: 172 13.40: 219 2j. 40min biegu na biezni w tempie 10km/h 15.50: 144 6j. obiad 20.00: 97 21.00: 111 5j. kolacja (zamiast 12g ww tylko 6g) 23.00: 147 Aktywność: 40min [...]

[...] Warzywa: pomidor, cebula, pieczarki, dynia, ogórek kiszony (ok. 1,300 kg) Picie: woda,herb.malinowa, melisa i rumianek 3x, kawa 2x Suplementy/inne:kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki) TRENING - info: dodatkowo 2x w tygodniu dodajemy 10 serii łączonych - przysiad x10 - RDL x10 Od siebie: dzień szalony, miska czysta. [...]

[...] brokul, fasolka szaragowa, marchewka, salata zielona, ogorek zielony, papryka czerwona + napoje: 3l woda, dziurawiec x2, melisa x3, zielona herbata x1 suplementy: o3, magnez, cynk, selen, vit e leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING DNT/wolne 50 przysiadow bez obciazenia UWAGI troszke braklo bialka dzis, ale to dlatego ze zaplanowalam [...]