Jesli swierza kontuzja to zdecydowanie stabilizator niebedziesz tak narzazal kolana na przeciazenia Co do okladow to zalezy czy masz jakis obrzek czy nie czy zbiera sie cos tam czy nie. jak nie to zwykla masc przeciw zaplalna przeciwbulowa (chlodzaca) jak masz jakis obrzek to cos z Heparium - przeciwzapalne
[...] sam wie niewiele na ten temat tak naprawdę. Maście przeciwbólowe i przeciwzapalne używajcie tylko, kiedy wystąpił obrzęk co się rzadko zdarza. Nie stosujcie Ben-Gaya (maść rozgrzewająca) nie jest na ten rodzaj bólu. Nie mówię że jest zły, jako maść służąca rozgrzaniu mięśni przed treningiem jest świetna, ale nie działa na naciągnięte [...]
Witam W lipcu 2003 doznałem urazu kolna, myślałem że to zwykłe skręcenie (bez wizyty u lekarza, jedyne leczenie opaska elastyczna i maść, listopadzie 2003 zrobiłem usg i badanie u specjalisty, okazało się że zerwane jest więzadło krzyżowe przednie, zalecono badanie artroskopowe i rekonstrukcje więzadła, ale też usłyszalem że można z tym spokojnie [...]
Tylko przeczytanie w całości poniższego tekstu gwarantuje poprawne wykonywanie treningu. SZANUJ PRAWA AUTORSKIE Wstęp Trening PeCo zakłada intensywne ćwiczenie przez 6 kolejnych dni (wersja ciężka). Przy tak napiętym harmonogramie należy zwracać przede wszystkim uwagę na bardzo dokładną i solidną rozgrzewkę. Nie należy [...]
[...] kiedy wyszedłem w pole byłem przy piłce gdy naglę pojawił sie wielki ból odrazu upadłem i skórcz. Usiadłem dalszą grę sobie darowałem. W sobotę pojechałem do apteki kupiłem maść ketonal smarowałem kolano i przestało boleć więc doszedłem do wniosku że w sumie mogę w poniedziałek iść delikatnie poćwiczyć poszedłem pod koniec treningu były [...]
[...] zmniejsza ból. Maść jest dostępna bez recepty w aptekach. Należy ją stosować zgodnie z przepisem na opakowaniu, a po nałożeniu bardzo dokładnie umyć ręce. Trzeba uważać, aby maść nie dostała się do oczy aniu błon śluzowych, bo wtedy będą one bardzo piekły. Oczywiście preparat należy trzymać w miejscu niedostepnym dla dzieci. ZRZUCIC KILKA [...]
Trening - wstęp Trening wykonuj zawsze o tej samej porze dnia. Najlepiej jest ćwiczyć bez obuwia (nawet bez skarpetek), po każdym wybiciu staraj się lądować na palcach. Pij dużo wody niegazowanej podczas PeCo (możesz dodać do niej glukozy w celu dostarczenia organizmowi dodatkowego źródła energii). Przerwy między powtórzeniami to odpowiednio [...]