l

Jaglane albo ryżowe, kleik, ryż, owoce l, mąka ryżowa, słodkie platki, myślę że trafiłem ;d

Jaglane albo ryżowe, kleik, ryż, owoce l, mąka ryżowa, słodkie platki, myślę że trafiłem ;d mi jakoś jaglane nie podchodzą, choć u mnie i tak głód dosyć często występuje :-D

Sprzed 3 dni DT lower 1 1. Leg extension 4x12 (75kg) (72kg) (70kg) (68kg) 2. Hack squat 4x12 (72,5 kg) (72,5kg) (70kg) (65kg) 3. Walking lunges 4x30 (2x14kg) (2x14kg) (16kg) (14kg) 4. Kick back 4x12 (34kg) (34kg) (32kg)(32kg) I wczorajszy DT upper 2 1. Single arm DB row 4x12 (P 26kg L 22kg) (24kg) (24kg) 2. Single arm standing cable row 4x15 (P [...]

hormony mam w normie, wszystkie wyniki git malina, po prostu przeszłam pewną kurację w której dostawałam duuuużo estradiolu i taki skutek uboczny właśnie na nogach, a że ze mnie bardziej gruszka niż jabłko to mam to co mam :-P bardziej chodziło mi o doradzenie w kwestii zabiegów estetycznych niż szukanie przyczyny, bo ja przyczynę znam ;-) i [...]

U mnie norma jest 20-200 ug/L zawsze bylo okolo 30 styczen 2022 - wyjatkowo wysoko 52 maj 2022 - 25 sierpien 2022 - 26 Wiec nisko :-) Zobaczymy teraz jak sprawdze w okolicach listopada. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 30.09.2022 14:30:02

Nie, dużych manipulacji wodą i solą nie robiliśmy, bardzo nieduże, jakieś + - 1 g i 1 litr, nic nie odstawiałam, tylko w dniu zawodów miałam lekko wodę ograniczyć, ale niedużo, także przed wejściem wypiłam co najmniej 1,5 l. W moim przypadku nie było typowego peak weeka, praktycznie tak jakby z marszu wchodziłam, bo forma miała być soft z [...]

No wlasnie jak napisalam, jeszcze calkiem nie rezygnujemy ze startow w tym sezonie, okaze sie za okolo tydzien, po usg i jak bede sie czula, poki co diete trzymam redukcyjna, ale nie jakas drastyczna, tluszczy nie mam dużo okolo 50g, ale kalorycznie nie jest źle (2000kcal) i wody w żaden sposób nie ograniczam, ok 5 l. W ogóle na tej redukcji nie [...]

No wlasnie jak napisalam, jeszcze calkiem nie rezygnujemy ze startow w tym sezonie, okaze sie za okolo tydzien, po usg i jak bede sie czula, poki co diete trzymam redukcyjna, ale nie jakas drastyczna, tluszczy nie mam dużo okolo 50g, ale kalorycznie nie jest źle (2000kcal) i wody w żaden sposób nie ograniczam, ok 5 l. W ogóle na tej redukcji nie [...]

Madzia 5l wody dziennie ??? Dla mnie to potop zasikał bym sie po pachy ja sie bujam miedzy 2,5 a 3 l płynów . Zrobiłem raz sobie badania u profesorów w związku z nerkami byli w szoku . Ze tak szybko napełnia się mój pęcherz moczowy po spożyciu płynów . 5l to bym nie odchodził od WC :-) Mam okresy piwne ale to nawet razem z piwem nie osiągam 5l.

Żeby uzyskać 100g ww z ziemniaków to trzeba ich zjeść 500-600g, 100g ww z ryżu to zaledwie 140g suchego ryżu, l Po ugotowaniu się to podwaja czyli ze 300g wychodzi. Na redukcji jeżeli ktoś jest zarłokiem to ziemniaki znacznie lepiej wypadają:-))

No ja też wiecznie głodny jak tym gazowanym się nie opijalem. Dużo gazowanych płynów na dzień pijesz? Ostatnimi czasy z 1.5 l dziennie. To źle?

No ja też wiecznie głodny jak tym gazowanym się nie opijalem. Dużo gazowanych płynów na dzień pijesz? Ostatnimi czasy z 1.5 l dziennie. To źle? W jakich porach, o której ostatni raz?

Galabeczki też lubię ale do dietetycznych one nie należą no chyba ze sztumskie na dietę L kapusta w środku biały ryż oblane koncentratem pomidorowym rozwodnionym %)

raz na wozie raz pod wozem, niedlugo kolej by znow skoczyc na woz, powodzonka l)

Wiedziałem że odpalisz chyba już za dobrze cie znam%-) też tak mam że jak już jest to jeść a nie dziubac;l

Jakość b.dobra :-) Nie są cienkie ale też nie są grube :-D Inaczej... na lato są za ciepłe jak dla mnie %-) Na łydce obcisłe(mam 43cm) udo i tyłek nawet w miarę luźny, choć przysiadu w nich nie zrobię na pewno bo by j****y :-D Mam rozmiar L , model: skinnyfit Podsumowując jak za ta cenę to git :-D

Leginsy na zdjęciu są firmy mordex ? Jak nie to gdzie kupowałeś i jaki rozmiar ? Tak mordex rozm.L, ja mam 172cm wzrostu, udo z 65cm i są ciasnawe lekko, ale długość dobra :-)

Triceps/Biceps 9.03 V tydz 1. Prostowanie ramion drążek 3x15 2. Francuskie łamaną do czoła leżąc x4 10x36 / 10x41 / 9x43.5/ 7x46kg 3. Francuskie jednorącz 3x10-12 4. Uginanie ze sztangą prostą 4x 12x35 / 10x40/ 10x45 / 8x50kg 5. Młotki stojąc 4x8-10 6. Uginanie na wyciągu z dołu jednorącz 3x10-20 Trening bardzo udany pomimo tego że jest to ósmy [...]

Bolero u mnie chyba od roku na stanie. Lubię intensyne smaki ale i tak pół saszetki na 1,5 -2 L wody i dla mnie idealnie. Białe winogron mój faworyt

O to jutro idę na bank. Co do butów, to może akurat ten kolor i akurat Twój rozmiar :-P http://www.ataf.pl/p/k/2352,73/buty-do-koszykowki/meskie/obuwie/nike-air-jordan-extrafly-anthracite/?back=f.l.0.szukaj=jordan+extra.fly -20% na nie teraz jest.