[...] Wysłałem teraz bo nie miałem wczesniej dostępu do net a Co do pozostałych spokojnie raczej wszystko doszło a nie damy rady wszystkim wysyłać potwierdzenia. Jeśli będą braki na pewno będziemy się kontaktować-obiecuję zainteresowanych na pewno nie pominę Inaczej wygląda kwestia tych co zostali zakwalifikowani a ciągle nie mamy maili od tych osób.
Wyglada ok. Ew. drugi posilek zjedz wczesniej. staraj sie zeby jesc co 3h, max co 4h. Wegle w sniadaniu to sporna kwestia. Wielu nie wyobraza sobie wywalenia ich z tego posilku. Ja stopniowo zmniejszalem podaz (co tydzien -10g owsianych) az w koncu wywalilem. Organizm nauczyl sie czerpac energie z tluszczy. Obecnie moje sniadanie wyglada tak: 200g [...]
odsnosnie roznic w samopoczuciu na cyklu/pct to teraz czulem sie 100 razy lepiej na PCT niz na koncowce cyklu, wiec to moze byc tez kwestia nastawienia psychicznego i swiadomosci ze spadki i brak sily po cyklem sa normalne. Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-08-30 21:39:21
Jeszcze jedna kwestia, w podciąganiu na drążku jestem naprawdę słaby, napewno 15 razy nie dam rady się podciągnąć, nie wspominając o 4 seriach, mogę to ćwiczenie zastąpić jakimś innym, np. górny wyciąg?
[...] an tym dojechalo ze to glowa mala ja ogolnie malo spie 5-6 h zwykle, 7-8 po treningu jak nie walne bcaa, po bcaa 6 na luza, od czasu do czasu musze odespac i stuknac 10 h kwestia po pierwsze umiejetnosci organizacji swojego czasu, przukladowo w pracy mam 50 min przerw, wkucie hiszpanskiego zajmuje mi okolo 15 min dzennie z anki na chwile [...]
Uparta niczym górska kozica, z Waszym wsparciem na pewno dotrę do celu. Też tak myślę, zwłaszcza, że wygląda na to, że twój organizm potrafi reagować na bodźce Najważniejsze, żebyś zapanowała nad psyche i nie uciekała w jedzenie lub jego brak, bo i u ciebie, jak w większości przypadków wszystko okazuje się być kwestią głowy, a nie żołądka. [...]
Dudek takie jest twoje zdanie, z którym po części się zgadzam to jest kwestia indywidualna czy klatka+tric czy klatka+bic każde rozwiązanie ma swoje plusy wiec nie wiem czemu upierasz się przy jednej metodzie. Co do twojej rozpiski to jest ok jeśli każdą grupe trenujesz raz w tygodniu, problem się rodzi jeśli wszystkie lub część trenujesz dwa razy [...]
[...] wspolnego z kolagenem co ja z prezydentem, wiec nie powielaj jakichs mitow. A deke w cyklu stosuje sie glownie dlatego, ze jest bardziej anaboliczna niz testosteron, zas kwestia retencji wody w tkankach lacznych i zwiekszona synteza kolagenu to inna kwestia, aczkolwiek bardzo przyjemna i pozadana, szczegolnie w moim wypadku, kiedy treningi na [...]
Cokta - nie nie, ponoć same przysiady + brzuszki Fred - a czy właśnie kwestia techniki brzuszków mogła tu odegrać tą kluczową rolę feralnego czynnika ? Np Lafay pisze o konieczności wydechu oraz napięcia brzucha przed zrobieniem ruchu, właśnie w celu zabezpieczania odcinka lędźwiowego Edit: QUEBLO - szczegółów przypadku nijak nie przeanalizuję, [...]
[...] po 5kg 8) Uginanie przedramion hantle po 2 kg 9) Pompki w podporze tyłem 10 razy Wkurzają mnie już te siłownie, i tak sobie ćwicze w domu i myśle że chyba kupię sobie sprzęt do domu. Tylko teraz kwestia kasy... najprędzej dopiero mogę kupić na wypłatę, już idę się porozglądać jakie są ceny i co wogóle można kupić. Może byście coś poleciły
[...] ok . ilu ja znam panów co po 40-50 roku daje leczniczo teste na odmłodzenie :) jak babki kuracje na menopauzę i się o 10 lat odmładzają . Z FlexWaw w 100% się zgadzam , kwestia siłowni bo tak jak pisał są wylęgarnie , złomownie , retro :) (kocham takie siłownie ) , sam latami w takich ćwiczyłem i koksowałem :) i 80% ludzi też dawało , w [...]
W poniedziałkowy wieczór biało-czerwoni mieli kilka szans medalowych. Wykorzystali jedną – Paweł Wojciechowski zdobył złoto w skoku o tyczce. Z kolei żadnemu z naszych młociarzy nie udało się stanąć na podium. Szymon Ziółkowski i Paweł Fajdek nie byli w stanie rzucić w finale w granicach 80 metrów, a prawie tyle trzeba było uzyskać, by [...]
hantlami chetnie bym robil tylko jest kwestia ze na moje gryfiki wchodzi max 30 czy 32 kg na kazda z nich. Nie wiem czy zrobic jakies gryfiki samorobki zeby wiecej weszlo czy jak? Ok to mc wylatuje z ss. Rumunski MC polega ze sie nie opuszcza ciezaru do ziemi z tego co wiem? A co sadzicie o cwiczeniach ktore podalem do ss bic+tric?
Jestem z Lublina i mam pytanie mysle o zbudowaniu swojej własnej siłowni (nie od razu) i kwestia lezy że wybrałbym państwa FIRME bo wierze w jakość a pozatym zbieracie pozytwne opinie. Ale moje pytanie brzmi czy jest mozliwość zakupu sprzetu z mojego położenia na RATY???
Lista osób w pierwszym teście IHS Burn&Shape + kilka informacji
