krew w mieśniu

krzykacz ma racje co do swiadczenia a jak na razie lekki bardzo lekki bol po 2 biciu wiec praktyka czyni mistrza a 1 raz bilem na lekko spietym miesniu moze to tez mialo wplyw ale bol minal juz :) Więc na luzie teraz. Z czasem wejdzie w krew i będzie szło gładko ;-)

ugniatanie ze skręceniem ? albo przysrubowanie ...wykonywal na miesniu prostowniku grzbietu ...w celu tak na prosto tlumaczac...nacisk wyciska zastoje , stara krew i poznie puszczajac miesien zasysa z obwodu nowa + mobilizacja miesnia rozciagniecie wlokien ...reasumując dobrze robil nie kłamał hehe

[...] Zeby mięsień miał z czego się odbudowywac i nadbudowywać to nalezy spożywać dużo białka. W układzie pokarmowym jest ono trawione do aminokwasó, które wnikają do krwi, a krew transportuje je do mięśni. Tam z tych aminokwasów budowane są białka mięśniowe, do odbudowy i nadbudowy. Oczywiście do tego celu potrzebna jest energia, która nie bierze [...]

[...] wyjściem jest ćwiczenie przed lustrem. Wtedy widzimy dokładnie nasze ruchy, korygujemy je na bieżąco. Dzięki temu prawidłowa postawa i symetryczne ruchy wchodzą nam w krew. Jeśli nie mamy dostępu do lustra alternatywą może być partner treningowy. Wtedy to on mówi nam, co robimy źle i co musimy poprawić. 4 NIE STOSUJ BARDZIEJ INTENSYWNEGO [...]

[...] substancji spłynie po igle (to ją trochę naoliwi) - Wprowadź igłę w mięsień tak by schowała się cała - Odrobinę zas*** strzykawkę. Jeżeli pojawi się w niej krew wyciągnij igłę i spróbuj w innym miejscu. Jeżeli nie, to powolutku tłocz substancję do mięśnia. Im wolniej to robisz tym lepiej. Proponuję robić 30s. przerwy po każdym [...]

[...] wyjac igle. Powoli wysuwa sie ciagnac za soba skore, ktora sie unosi wraz z wyjmowana igla. A gdy juz ja wyjmiesz co widzisz? Dziure, ogromna wyrwe w ciele z ktorej tryska krew! Duzo krwi, scieka po nodze i nie mozesz jej zatamowac. Ciekawe jak dlugo takie rozerwanie tkanek sie goi? A jakie to uczucie, gdy dojdzie sie igla dy kosci....? Wody??? [...]

[...] Niech kropelka substancji spłynie po igle (to ją trochę naoliwi) Wprowadź igłę w mięsień tak by schowała się cała Odrobinę zas*** strzykawkę. Jeżeli pojawi się w niej krew wyciągnij igłę i spróbuj w innym miejscu. Jeżeli nie, to powolutku tłocz substancję do mięśnia. Im wolniej to robisz tym lepiej. Proponuję robić 30s. przerwy po każdym [...]

no nie wiem czy każdy ma żyły na innej głębokości? przecież żyła zawsze jest przy mięśniu w końcu przez co inne jak nie przez krew dostarczany jest tlen do mięśni i wszystkie inne składniki. Czy masz żyły to zależy czy masz duży mięsień, który nie jest pokryty zbyt dużą warstwą tłuszczu. Na zawodach przecież każdy kulturysta jest maksymalnie [...]

[...] twoich teorii. Niektore sterydy faktycznie podwyzszają poziom czerwonych krwinek w osoczu,ale to nie ma nic wspolnego z szybkością.Poza tym, jeśliby twoim kolegom zgęstniala krew to mieliby powazne kłopoty z sercemi i układem krązenia,a nie z szybkością.NIe sądze tez ,ze cwiczenia na silowni mają jakiś strasznie negatywny wpływ na szybkośc. [...]

zle zrobiony zastrzyk w posladek moze uszkodzic nerw kulszowy i zrobic z ciebie kaleke na cale zycie !!! pamietaj o tym i jeszcze jedno po wklociu odciagasz zawsze!!! tloczek aby sprawdzic czy weszles w miesien jezeli pojawia sie babelki jestew miesniu jesli krew wyjmij i wkluj w inne miejsce

[...] Zeby mięsień miał z czego się odbudowywac i nadbudowywać to nalezy spożywać dużo białka. W układzie pokarmowym jest ono trawione do aminokwasó, które wnikają do krwi, a krew transportuje je do mięśni. Tam z tych aminokwasów budowane są białka mięśniowe, do odbudowy i nadbudowy. Oczywiście do tego celu potrzebna jest energia, która nie bierze [...]

[...] też taka sama a moje pytanie jest takie: po zastrzyku (już kolejny w cyklu) w danym mięśniu po 2-3 minutach od injekcji rozchodzi się zimno i utrzymuje około 20-30 minut mięsień był rozmasowany po injekcji, krew nie leciała no może pół kropli, nerw też napewno nie był ruszony zimno w stylu gumy winterfresh miętowej czy deka daje taki efekt?

[...] wyjściem jest ćwiczenie przed lustrem. Wtedy widzimy dokładnie nasze ruchy, korygujemy je na bieżąco. Dzięki temu prawidłowa postawa i symetryczne ruchy wchodzą nam w krew. Jeśli nie mamy dostępu do lustra alternatywą może być partner treningowy. Wtedy to on mówi nam, co robimy źle i co musimy poprawić. 4 NIE STOSUJ BARDZIEJ INTENSYWNEGO [...]

[...] mieć to czucie mięśniowe i mi się to nie udawało że chyba musze to zmienić. Jakie ćwiczenie mógłbym za to wrzucić ? A i jeżeli w jakiejś partii nie czuję że wystarczająco dotrenowałem ją bo czasami rampa się po 5 seriach kończy, to mogę jakąś jedną serie izolacji na wysokich powtórzeniach dorzucić żeby ta krew dobrze przepłynełą w tym mięśniu?

[...] partii nie czuję że wystarczająco dotrenowałem ją bo czasami rampa się po 5 seriach kończy, to mogę jakąś jedną serie izolacji na wysokich powtórzeniach dorzucić żeby ta krew dobrze przepłynełą w tym mięśniu? przy high pull trudno o większe czucie mięśniowe- rozumiem że to ćw. starasz się ukierunkować przede wszyskim na tył barków- stare, [...]

[...] Olałem. Może czasem jednak by się przydało. W spadku po Wielkim mam wokół stawu kostkowego kłębowisko żył. Tak węzeł, który prawdopodobnie nie bardzo ma ochotę puszczać krew pełną parą. Od przeszłości (otyłości klinicznej) nie uciekniesz całkowicie. Co do kulfonów, to dziękuję za komplement :-D Zauważyłem ostatnio, że dostałem kurzych ud. [...]

[...] trzeba spowodować napływ krwi do danej grupy mięśniowej. Maksymalne dokrwienie mięśni i związane z tym intensywne "płukanie" mięśni przez przepływającą krew zapewnia dostarczenie większych ilości składników odżywczych, oraz szybsze usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii (energii) dzięki czemu komórki [...]

[...] Potem możesz zwiększyć ciężar. Pierwszą serię danego ćwiczenia wykonuj jako serię rozgrzewkową praktycznie bez obciążenia. Pompujesz w ten sposób krew do mięśni i tkanki łącznej. Obciążenie właściwe ustal na takim poziomie aby móc w pierwszej serii wykonać 12 powtórzeń. W kolejnych seriach [...]

[...] inaczej niż miało to miejsce przy 10-12 powtórzeniach. Przerwy między seriami około 1,5-2 minut. W trakcie przerw około 30 sekund napinania mięśnia co dodatkowo pompowało krew. Istny hardcore. Skóra na torsie czerwona jak po opalaniu na kujawskim. Do dziś mam zakwasy. I co ciekawe na całym mięsniu piersiowym, a nie jak to do niedawna miało [...]

[...] substancji spłynie po igle (to ją trochę naoliwi) - wprowadź igłę w mięsień tak by schowała się cała - odrobinę zas*** strzykawkę. Jeżeli pojawi się w niej krew wyciągnij igłę i spróbuj w innym miejscu. Jeżeli nie, to powolutku tłocz substancję do mięśnia. Im wolniej to robisz tym lepiej. Proponuję robić 30s. przerwy po każdym [...]