j/w Stawianie suplementacji w jednym zdaniu z dopingiem się nie klei. Ćwicz na sucho najdłużej jak możesz, odżywki w celu uzpełnienia diety, albo w pomocy regeneracji to nic magicznego.. według mnie wspomaganie się kreatyną to też jest na sucho.
przy zapewnienu podstawowych rzeczy jakimi są- odżywianie, ew. wspomaganie innymi odżywkami czy suplementami/jak kreatyna/ mozna dodac leucyne bo jest to dość cenny aminokwas- szczególnie po treningu. w takiej kombinacji myslę, ze suma sumarum nie wyjdzie drogo. jednakże jak wspomnialem pod warunkiem dostosowania do aktualnych potrzeb.
Kreatyna większy efekt da jako wspomaganie treningu wytrzymałości siłowej niż siły maksymalnej (chociaż w tym drugim przypadku też byłaby korzystna). Domyślam się, że wyt. siłową chcesz robić po sile i obie te fazy będą łącznie trwały dłużej niż 8 tyg. - maksymalny, sensowny czas trwania cyklu kreatynowego. Bambo2
Nie stwierdzono skutków ubocznych u młodych osób. Jednak przyłaczam się do zdań moich poprzedników. Mięśnie kolegi nie sa gotowe na wspomaganie kreatyną.Nie ma sensu. Deca,to tak,jakbys zapodał sobie teścia w strzałach, a nie miał wystarczająco dużo aktywnych receptorówcoś w tym stylu,wiesz o czym mówię. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja [...]
mozna smialo. kreatyna w dzien treningu 5g rano i 5g po treningu la karnityna 2-3g na 2h przed treningiem. to czy bedzie spalal tluszcz czy robil mase i tak zalezy tylko od diety. a l karnityne mozna stosowac jako wspomaganie wydolnosci tlenowac, a co za tym idzie wytrzymalosci na treningu. bo l-karnityna sama w sobie spala tluszcz powiedzmy sobie [...]
witaj. w sporcie jakim jest siatkówka przyda sie jak najbardziej wspomaganie kreatyna z dodatkiem beta-alaniny, gdyż połaczenie te jest dość uniwersalne i dostosowuję się pod stworzone im środowisko, wiec tutaj wybór jest oczywisty;-) co do innych dodatkow kwestia zasobności portfela tak naprawde
Serdeczne dzieki za odpowiedz. Interesuje mnie wlasnie wspomaganie kreatyna w kontekscie kobiet (nigdy sie nie spotkalem z taka stad to zainteresowanie - mozliwosc pozyskania ciekawych informacji). Wiadomo kobiety maja inne uwarunkowanie genetyczne itp. czy nie zlapalas wiecej tluszczyku w pasie, biodrach, klatce piersiowej? (to akurat przez [...]
j/w trochę trudno redukować jednocześnie budując ale wszystko jest wykonalne dobra dieta odpowiedni trening no i wspomaganie kreatyną i cel do osiągniecia
wiesz co to jest doping? Wspomaganie organizmu zakazanymi środkami, kreatyna jest zakazana we włoszech i tam uznawana za doping, rozumiesz już dlaczego ejst na tej stronie? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-06-10 14:39:29
Kreatyne sobie odposc, napewno nie bierz jej teraz. Dopiero gdy zlapiesz jakas dluzsza stagnacje mozesz przelamac ja kreatyna+zmiana treningu. Na teraz Twoim celem jest ulozenie sobie diety i ewentualnie wspomaganie jej odzywkami typu - Gainer, badz bialko, o kotre w diecie truniej. Zapraszam do dzialu odzywianie i pocztyanie postow podwieszonych. [...]
Axis HT na odblok nie wytstarczy po phera mass, po epi solo jeszcze. j/w clom,ale czy dwa liście trzeba? IMO, nie. Kreatyna i Axis po cyklu jako wspomaganie i na podtrzymanie. 8 tyg. cyklu na PH w tym 6 na phera mass fiu fiu, daj cynk jakie efekty? Sog poszedł Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-30 20:01:20
[...] protein,gain i oczywiście amino bcaa/codzienne. Prwadząc odpowiednią diete + wspomaganie sie suplementami i nie mówiąc o sterydach efekty są za***iste!!!!! W czasie kuracij:(zarówno i po też dobrze) cargo protein amino glutamina po cyklonie: kreatyna alc/tt/zma "U mnie zawsze dumnie" To ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114448
[...] zawsze... i to niezależnie od stażu treningowego... a rodzaj i ilość wspomagania zależy od mnóstwa czynników... i tutaj w zależności od tych czynników, które podajesz w profilu i bezpośrednio w poscie dopasowjemy Ci odpowiednie wspomaganie... a stereotypy w stylu: kreatyna po 3 miesiącach treningu itp tak naprawdę między bajki można włożyć...