koniu151

curlit to podstawowe pytanie -> ile masz lat? po stylu pisania wnioskuje, że niedużo. no i drugie pytanie -> gdzie nogi? Odp, a będziemy coś kombinować Mawashidzięki za soga i uznanie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-29 12:06:49

Tabela typera po 11 kolejce: 1. Koniu151 71 pkt. (9) 2. Beev 69 pkt. (8) 3. Vieira 66 pkt. (6) -kaczy- 66 pkt. (8) 5. number1one 62 pkt. (7) 6. seba1307 61 pkt. (6) 7. Black Pete 60 pkt. (9) 8. -Elmi- 59 pkt. (4) 9. wikt 58 pkt. (7) Ginger91 58 pkt. (8) 11. King_Odin 57 pkt. (-) Erminho 57 pkt. (7) 13. Grubmen 56 pkt. (5) 14. [...]

Arnold...no po prostu idealny przykład człowieka zdrowego Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-28 20:22:19

imo przerwa , cofka w ciezarach i ten sam trening. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-28 17:02:13

jesli chcesz byc "profesjonalnie" przygotowany do cwiczen na silowni i masz juz wszystko (tzn. dieta i gainer-chodz sluzy on tylko uzupelnieniu diety.) to polecam Ci 8 tygodniowy ACT zgodny z tematem Michaila: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html (cwiczac na profesjonalnej silowni bedziesz mial [...]

teoretycznie: klata ok. biceps przeładowany. triceps to samo co biceps. reszta jest tak pomieszana, że nie wiadomo o co chodzi - przy plecach barki, przy barkach ćwiczenia na nogi...napisz to porządnie i podaj rozkład dni. potem, możemy rozmawiać o praktyce. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-27 22:32:25

1. Wstęp 2. Trochę o psychice, część I 3. Trochę o psychice, część II 4. A co na to nasz organizm? 5. Co na to poradzić? 6. 3 słowa na koniec. Wstęp Niestety, przez dość długi czas nie miałem czasu i motywacji, by spędzać w tym dziale tyle czasu co kiedyś. Od kilku dni jestem, czytam, odpisuje,wszystko po starem, poza jednym - przez te pary dni [...]

<drukuje> Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-26 20:26:25

niektórych z tego zestawienia nie ma nawet już na rynku...heh imo mono to podstawa, a nie "pierwsze 2 cykle", aktualnie jem je po cyklu na mocnych stakach i czuje je tak samo dobrze jak zawsze Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-25 21:58:30

co do pytania : może to być spowodowane chociażby tym, że do tego gainera nie są dodawane żadne enzymy trawienne i tego typu historie. btw ban człeniu? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-25 21:08:33

Zbyt zamazany ten trening, ale jak od specjalisty to na pewno ok. -Co do siłowni - akapit 1 tekstu właściwego: http://www.sfd.pl/-t299434.html Jeżeli zdecydujesz się, a jest to dobry, to wystartuj z ACT, lub FBW w innej formie, zawsze, nawet ten jeden dzień wyjdzie na plus. Odżywianie - ok 1,5 h przed treningiem posiłek białkowo-węglowodanowy, [...]

Na samej górze masz menu : /Serwis/Forum/Klub/Sklep/.... najeżdżasz na /Forum/rozwija się lista, na samym dole masz /rozszerzony profil/ a pozycję wyżej /Zmiana danych/. wsio. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-25 20:31:26

w sumie wywalanie cyferek, kresek etc. z ników mogło by być dozwolone Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-25 17:16:13

Cinqg - no mysle ze to prawidlowa ilosc jak na moja wage.A dowiedzialem sie o tym od ZNAWCY z sfd :) . Wlasnie chce miec jakis na to jeszcze dowod ze pije za duzo jak na codzien.A skad wiesz ze pije za duzo ? a moze prawidlowo :) ? Slaweh - Nie poce sie dosc czesto i mocno.Tylko na treningu leje sie pot.Jesli chodzi o wode to nie pije [...]

wal effi jak pierwszy raz to 1000 m na sprincie ***niesz nawet nie poczujesz Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-25 14:35:40

Trening: -Wrzuć nam dokładny plan treningu. -Koszykówka po treningu imo zły pomysł - Katabolizm -Aeroby po treningowe zrobił bym w formie rowerka/spokojnego biegu - max 20 minut. -Brzuszki, a6w - imo bez różnicy. -na wieczory spędzane z kobietą są tęż inne sposoby, hrhr Dieta: -źródło węgli - bardzo liche -brak tłuszczy - zainwestuj w oliwę z [...]

w takim razie pa! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-24 23:14:39

złe odżywianie = brak przyrostów/przyrosty ale tłuszczowe -> genetyka = jednemu odkłada się głównie na brzuchu, innemu na dupie a jeszcze innemu na cyckach rozwiązanie : odpowiednia dieta i nie będzie Ci zalewać Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-24 22:43:43

Tabela typera po 10 kolejce: 1. Koniu151 62 pkt. (10) 2. Beev 61 pkt. (9) 3. Vieira 60 pkt. (7) 4. -kaczy- 58 pkt. (6) 5. King_Odin 57 pkt. (9) 6. seba1307 55 pkt. (5) Dratewka 55 pkt. (8) number1one 55 pkt. (9) -Elmi- 55 pkt. (9) 10. Black Pete 51 pkt. (6) wikt 51 pkt. (8) Grubmen 51 pkt. (9) 13. Erminho 50 pkt. (5) Ginger91 50 pkt. [...]

a ja nie mam genetyki do diety białkowo-węglowodanowej, dlatego jadę na tłuszczowo-białkowej, myślę, że jak będę takim dziadkiem jak Ty będzie mi służyła równie dobrze jak teraz...hrhr Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-22 22:35:59