kolana

Uważaj na kolana bardzo, nie powinny boleć. Melduj, czy to był jednorazowy wyskok, czy coś się dzieje.

[...] opis lubie ten dzień, ale czuję, ze jestem zmęczona przysiady mi nie szły dziś, w RDL-u w ostatniej serii wyslizgiwała mi sie sztanga z rak a w wypadach kolana ciągło do ziemi, a dupa nie chciała iśc do góry na dodatek interwały, zrobiłam aż 1 cały i pół drugiego @@-) ledwo mogłam sie utrzymac na orbitreku, nie mówie o [...]

[...] czuję jakieś skurcze w jednej nodze, jak siedzę, szczególnie w jednej pozycji, to tam gdzie mnie ostatnio bolało, teraz mnie ciągnię od kolana po pupę, rozciągam sie po każdym treningu, w lewej nodze jest ok a w prawej czuję straszne ciągnięcie i ogranicza mnie to ruchowo miska czysta 150/60/200 warzywa: [...]

[...] szerooooko i stopy na zewnątrz. http://www.nvrc.ca/publications-and-resources/fitness-tips/images/pic-fitness-squat.jpg Popatrz jak on ma blisko siebie stopy, a mimo to, kolana są bardzo szeroko i jest tam pełno miejsca na zejście pupą w dół. To rozkraczanie się to już jest jakaś forma kompensacji. Ta szerokość, to miejsce między nogami [...]

fajna ta siłownia pisałem juz?? suwnice bałbym sie robić jedna nogą o kolana

kolana ok, bardziej naprezenia na miednice przy duzym ciezarze, ale hmm do 80+maszyna jakos bylo wiec nieduzy ciezar a lepiej czuc i nie trzeba ciezaru nosic silownia fajna ale nie bez wad (jeden kibel np)

no wody po kolana jak widać, to sporo zleciało

ale po igliwiu lepiej nawet, dodatkowo bardzoej amortyzuje podłoże, a wiadomo, o kolana chodzi;)

Dziś poszły nogi,ostrzegam też nie wg planu %-) kolana mocniej niż zwykle dają o sobie znać więc trzeba było trochę inaczej podejść do treningu,to chyba też przez pogodę bo zauważyłem,że ta ma wpływ na bóle stawów itp.a moze już taki ze mnie dziad po prostu,że reumatyzm mam%-) -suwnica skośna stopy nisko 280x20 360x14 -suwnica stopy wysoko [...]

[...] gruntu musi być super i przełomowe. No tylko nikt na sztangę czy sztangielki nie mówi u nas barbell czy dumbbell - a te kettle drażniąco jakoś się przyjęły. A już zupełnie kolana mi się uginają jak słucham czasem dyskusje na siłowni, że to taka nowość i coś przełomowego i w ogóle. A stare made in ZSRR odważniki na tej samej siłowni stoją w [...]

[...] On powinien na emeryturę przejść, ale mam nadzieję, że go wywalą dla jego dobra (zdrowia), bo on się do UFC nie nadaje, za słaby jest. Rothwell to twardy gość, wszystkie kolana i kopnięcia i ciosy przyjął bez problemu i po znokautowaniu go dał gest, że to była bułka z masłem - żadnego farta tu nie było. Mousasi coś średnio wyglądał, w [...]

Jaki wiek ? Jak do tego doszło powstało to na skutek urazu czy tak zaczeły się pojawiać dolegliwości bólowe? Były wcześniej problemy w odrębie stopy, stawów skokowych , kolana , biodra , miednicy czy kręgosłupa lędzwiowego> Praca bądź hobby powoduje nadmierne obciążenie kończyny ?

[...] mnie u dołu pleców, ale już teraz z rok mam spokój. Staram się też żyć mniej stresująco ;) Teraz też, ja głupia, zakładałam takie jakby sandały, ale podwyższone i moje kolana/kostki musiały pracować, żeby utrzymać na tych brukowanych chodnikach itp. Już się przerzuciłam na adidasy, ale myślę, że to też może być powód, że mnie boli ;/ Na [...]

[...] Z treningiem dzisiaj tak... Odpuściłam martwy ciąg, bo kolano rozbolało na treningu i stwierdziłam, że nie ma co sobie szkodzić. Nie mam ochoty rozpisywać się na temat kolana, bo już mi wystarczająco to siedzi w głowie. Wizyta u fizjoterapeuty musi być i nie ma innej opcji ;/ Nie dowiedzieliśmy się, ile sztanga waży ;< Ale i tak na tricki [...]

U Kasai'ego zapewne odzywa się wiek. Lata skakania zrobiły swoje i kolana już nie te. U Stocha brakuje mi tego... pierdo**nięcia.

Jutro powrót do normalnych treningów... Chodź nie wiem jak to będzie, bo jest szansa, że znowu gdzieś wyjadę pod koniec tygodnia. Co gorsza, odezwała się stara kontuzja kolana, spowodowana częstym graniem w kosza na betonie. W związku z tym, nie wykluczone, że będę musiał przerwać treningi wyskoku i trenować bardziej sylwetkowo, co niezbyt mi się [...]

[...] treningiem. Oto powody: - Mam jeszcze ponad 2 miesiące wakacji i kilka wyjazdów, więc nie ma mowy o robieniu siły. Trzeba było coś zmienić. - Odezwał się stary uraz kolana i chcę go zaleczyć rezygnując na razie z maksymalnych ciężarów. - Każda odmiana jest dobra. Złapię trochę masy, potem zacznę robić siłę i wszystko powinno wrócić z [...]

Góra uda poniżej szczytu kolana 200 sumo to bardzo konkretnie tym bardziej, że bez sprzętu. Nawet jeśli trochę za płytko to obstawiam, że jeśli masz mocny grzbiet to po dwóch miechach w sprzecie zrobiłbyś koło 250 Pozdro

[...] z przodu, bez problemu by się dało zejść niżej (nawet w tym rozstawie). Ale jeśli jest 'low bar', to wymaga pochylenia tułowia do przodu - co powoduję, że dupa jest wyżej, kolana idą do przodu, a udo spotyka się z łydką wcześniej - co daje wrażenie płytszego siadu. Jeśli mówię o głębokości siadu, odnoszę to raczej do kąta - udo/łydka. A, że nie [...]

no problemo, mass, skąd mogłaś wiedzieć? Wczoraj coś spieprzyłam - bo mnie kolana nawalają. Albo suwnica (chociaż trener teoretycznie mi pokazał, żeby nie iksować nóg). Starałam się - szły cały czas bardziej na zewnątrz, cały czas w linii stóp. Albo może te moje dziwne bujania przy hack - przysiadzie. Zastanawiam się, czy nie zamienić tego [...]