klata

maniekwaw - trzeba zająć sie tym zagadnieniem całościowo- spróbuj ułozyc sensowny program -tp ci pomoże http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html Gebeth Poniedzialek: KLATA 1- WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 2- WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]

Dzięks chłopaki klata chyba faktycznie coś tam ruszyła. Szału ni ma oczywiście, ale lepsze to niż nic Body - będę musiał wpaść do Ciebie kiedyś na bajerke o "Twoich" środkach, heh. Chyba że na gg wskoczysz?

Dzięki ale też chciałbym jakąś krytyke usłszeć... zawsze większa motywacja otóz masz z tego co widac burdel w pokoju, łożko nie posłane klata koślawa a oknach jakies szmaty wez sie czlowieku ogarnij... no. 9 miesiecy fajnie jest proporcje zachowane , masuj dalej dobry kierunek

Coz, moze masz racje. Sprawdze to w praktyce. A sila tez mi zleci zaraz za granica? Smyryyy, klata i tak na razie jest bardzo slaba wiec nie ma mowy o zadnym szarzowaniu. Mam nadzieje ze bedzie sie szybciej "naprawiac" Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-10-27 18:02:11

bicek dobry plecy mogą być klata zapadnięta brzuch niećwiczony w sumie miernie

hehe, fakt klata jest kiepska, ale dobrze ,że nie wiedzieliście jej wcześniej (chociaż z tym zapadnięta to lekka przesada ) Tera to i tak juz wychodze na prostą, brzucha nie ćwicze od ponad 8 miechów a jeśli chodzi o nogi to wcale nie jest żle w szczycie miałem 65 w udzie, tera po dość poważnej chorobie i powakacjach wróciłem do 60-61 w udzie i [...]

[...] mięśnia, że nie mieściły się w skórze. Ogólnie Trening petarda w końcu po mały bojach z choroba powraca treningowy power jednie uda poszły dziś ciężko reszta przebiegła lajtowo. I na następny trening przewiduje mały progres w niektórych ćwiczeniach. W wtorek zapraszam na wypis z trening "A" (klata, barki, tric, brzuch , łydki) pzdr

teoretycznie: klata ok. biceps przeładowany. triceps to samo co biceps. reszta jest tak pomieszana, że nie wiadomo o co chodzi - przy plecach barki, przy barkach ćwiczenia na nogi...napisz to porządnie i podaj rozkład dni. potem, możemy rozmawiać o praktyce. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-27 22:32:25

pon - klata triceps wt - biceps barki sroda- plecy kaptury czwartek - wolne piatek - klatrka triceps sobota biceps barki niedziela -plecy kaptury i tak dalej Może stacha byś pomugł a udajesz kozaka zamiast pomuc początkującemu to cwaniakujesz bo już masz duży staż i myślisz ze co nawet ty tak zaczynałeś !!! prosze o porade doswiadczonych :(

[...] Poczytaj co nieco o odzywianiu (pewno juz to zrobiles) i powoli wprowadzaj zmiany. Przy tak intensywnym treningu efekty musza byc. Zrob sobie zdjecie oraz pomierz wymiary (bic, klata, talia, udo). Zwaz sie. Porownuj wyniki co tydzien. Bedziesz wiedzial czy zmierzasz w dobrym kierunku. Jak waga spada - ok. Jak nie - trzeba pomyslec o zmianach.

[...] to mozesz wioslowac :) jezeli mozesz wioslowac to mozesz tez dac podciaganie wzdluz tulowia w barkach i szrugsy zamiast arnoldek. za duzo seri chodzilo mi w innych partiach klata jeszcze by byla ale i tak moim zdaniem to za duzo 5 serii mysle ze 4 to max powinno byc no ale stary barki to tragedia z seriami i cwiczeniami za duzo stanowczo to samo [...]

Widze za klata i brzuch slabo... Ale ogolnie to ok, tylko zapodaj foty nog i lydek! Pozdro

[...] pn/śr/pt lepiej rozlozyc pn) kl + trico śr) pl + bico pt) barki + nogi czy zamienic np. srode z piatkiem? czyli barki z nogami w srode a plecy 2 dni przed poniedzialkowa klata? tak wiem kominuje jak sie da ale poprobuje roznych polaczen i mysleze za pare tyg znajde cos optymalnego dla mnie BTW. UM w Lodzi? lekarski czy stoma?? tak pytam bo [...]

Klata-Triceps Plecy-Biceps Bary-Nogi

Witam ja ma taki plan Poni.Klata i triceps Śro. Biceps i Motyl Piąt. Barki I mam do dyspozycji siłke w domu hantelki ,gryf łamany, ławeczke płaską i skośną do góry jak jeszcze mozna bardziej rozbudowac ten plan trenniwowy ??

[...] bo milionerem nie jestem aby robic sobie operacje plastyczne a z kolei pieniazki na operacje wolalbym przeznaczyc na motor :D :D taki juz jestem chriseq moglbys zpodac foty jak teraz twoja klata wyglada abym mogl sie zmotywowac :] narazie i tak jade na sucho a pozniej z suplami :] i mam jeszcze jedno pyt cwiczyles na sile mase czy rzezbe ??

kamyk to niby czemu w większości planach jest klata łączona z tricepsem skoro nie można ćwiczyć jednego dnia? wiadomo że praca tricepsu przy klacie jest oczywista ale nie przesadzajmy. :)

[...] pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2).PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE- uda 3).UGINANIE NÓG W LEŻENIU PRZODEM NA MASZYNIE- uda 4).Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej- klata 5).Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne) 6).Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - (naramienne) 7).PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE- grzbiet [...]

.WIEK:18 2.WAGA: 73 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 5miesiecy 6.DIETA nie posiadam chociaz mysalem nad tym i dalej mysle a wiec teraz mozecie pomoc POSIADAM 2opakowania deca durabolin ,40 tab oxymetholone - alhavi IRAN i flakon SUSTAJECT 250. czy mam cos sobie dokupic?. poradzcie mi i jak mozna [...]

coos mi sie wierzyc niechce 80cm pas i 130cm klata ..w wieku 18stolatka