[...] od razu, więc w sumie cieszę się z perspektywy czasu, że tak to się skończyło :) Czas tak leci szybko co widać po dzieciach, mój syn w przyszłym miesiącu kończy już 7 lat, kiedy to zleciało...:-P Najważniejsze, aby synek był zdrowy i fajnie się chował, a potem celebrowanie każdej chwili, pierwszy uśmiech, pierwsze słowo "mama", pierwsze kroki i [...]
Czyli powiedzmy dziennie jedząc warzywa, z których mi wychodzi około 25-30g cukrów prostych i banana 150g (18g cukru) i truskawki to te z warzyw mam nie wliczać? Chodzi chyba tutaj o łączne dzienne spożycie cukrów prostych prawda? Kiedy w takim razie mogę zwiększyć dzienne zapotrzebowanie na cukier? Przy ograniczeniu ww złożonych? Tylko z warzyw i [...]
[...] Niestety brak siłowni spowodował, że moje mięsnie czworogłowe nie wytrzymywały częstych sprintów i tak oto w przeciągu roku dwa razy doszło do naderwania czwórki. Później kiedy udało mi się już wyleczyć i wzmocnić mięśnie, zachciało mi się pójść na orlika i tak właśnie pierwszy raz w życiu złamałem sobie kość. A mówią, że sport to zdrowie :-D [...]
[...] Doping zdjecia.. Co do hcg kupujesz insulinowke,najlepiej ze zdejmowana igla,zakladasz najpierw zwykla igle,naciagasz plyn i wlewasz do proszku i to sie samo miesza i wciagasz to spowrotem,zmieniasz igle na ibsulinowa i wbijas podskornie(zobacz na yb) tyle ile potrzebujes a resxte do lodowki i wbijasz wtedy kiedy znow musisz ale igla ta sama
No jeśli tak do tego podchodzisz, to faktycznie słaba opcja %-) Ja to bardziej widzę tak, że jest to okres, kiedy każdego dnia rano widzę jak coraz lepiej wyglądam (zakładając, że idzie wszytko zgodnie z planem :-P), czuję się lepiej, mieszczę się we wszystko bez skrępowania, twarz mi młodnieje o kolejne 5 lat i dvpy i kolesie obczajają wszędzie [...]
[...] i za dużo cukrów. To nie jest tak, że dołożysz nadwyżkę np. 1000 kcal i będziesz elegancko rósł. Nie, wtedy będziesz się błyskawicznie otłuszczał. Skoro zapotrzebowanie jest 2400 dołóż 300 kcal i obserwuj. A te wszystkie ekto/endo/mezo są mocno przereklamowane, a już w wieku lat 17, kiedy sylwetka nie jest jeszcze ukształtowana - zdecydowanie
[...] w cw wielostawowych gdzie uzywane sa duze obciazenia typu przysiad,MC,push press , czy na biceps chociazby uginania ze sztanga tutaj na pewno nie jest to główne cwiczenie na rozwoju bicepsów ,więc tak naprawde nie spodziewaj sie wiekszej roznicy miedzy tym czy bedziesz je robił 10, 12 czy 14tkami, oraz jak szybko i kiedy zwiekszysz obciazenie
No jeśli tak do tego podchodzisz, to faktycznie słaba opcja %-) Ja to bardziej widzę tak, że jest to okres, kiedy każdego dnia rano widzę jak coraz lepiej wyglądam (zakładając, że idzie wszytko zgodnie z planem :-P), czuję się lepiej, mieszczę się we wszystko bez skrępowania, twarz mi młodnieje o kolejne 5 lat i dvpy i kolesie obczajają wszędzie [...]
[...] i jabłko zblenować na gładką masę. Dodać mąkę, whey, wanilię, proszek do pieczenia i zmiksować. Dodać częsć połówek czeresni do masy a resztę powykładać na wierzch muffinek, kiedy już przełożymy je do foremek. Piec ok 35 minut w 170 stopniach Celsjusza. Makro dla jednej sztuki (wychodzi 6): 107,0 kcal B:8,0 g W:13,0 g T:2,5 g [...]
Czy ciepło może przyspieszyć regeneracje ? Od dłuższego czasu mam tak kiedy po treningu siłowym wstaje na drugi dzień to mój organizm potrzebuje wyższej temperatury w biurze żeby normalnie funkcjonować .Zastanawiam się czy to moja fanaberia czy faktycznie ciepło przyspiesza regeneracje . Zmieniony przez - PanOs w dniu 2017-06-19 12:27:40
ja wlasnie ciesze sie z tego co napisal mastii, ze zasypiam kiedy chce i gdzie chce, ze budze sie z usmiechem, ze przy kobiecie zawsze gotowy, a do tego jestem silniejszy, szybszy i lepiej zbudowany niz przecietny Kowalski i dlatego nigdy z testo czy dopingu nie skorzystalem,a wielu mnie namawialo. Czy robie dobrze? niektorzy powiedzą, ze moze [...]
[...] dobić we wszytskich seriach do 12? 2. Wypady na dysku sensorycznym lub bosu 4x 12, 60s ok przez pomyłkę 15 w serii Ok, aczkolwiek byłam mniej zmęczona niż po ostatnim razie kiedy przez pomyłkę zrobiłam po 15, co oczywiście jest jak najbardziej logiczne :-) Ja bym chciała nagranie zobaczyć ;-) jesteś pierwszą osobą, dla której to sielankowe [...]
od kiedy najwazniejszym miejscem jest robota Tanq xD na 18.30 a najwazniejszy jest trening który zrobie w nocy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-19 11:43:11
Ja generalnie mam taka tendencje od kiedy pamietam. Dopiero jak zejdę z bf do 7 procent to jest lepiej. Ostatnio jak zredukowalem do Ok 7 procent gdzie mailem żyły na brzuchu to dalej mialem wrażenie ze sporo wody siedzi
[...] kotem. Tak, to jest pozycja przyczajonego wiewióra. Bo koteł łaził na dole po chodniku. Do tego dochodzi zgrzytanie zębami, specyficzne ciche prychanie i trząsanie kitą (kiedy już nie jest w pozycji przyczajonego wiewiórka). Nie patrzcie na tego paluszka, nie było już orzeszków a diva nic nie chce innego jesć (warzyw ani owoców). No i [...]
Wrócę jeszcze na chwile do tematu. Mam ostatnie pytanie. Skupiając się na proporcjach 1:1:1 i potem na stosunku o3:o6, kiedy brakuje mi kwasów o6 w tym stosunku aby zmieścić się w zalecanych proporcjach, zatem chyba jednak warto uzupełnić to tym olejem ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ci tak, przez pierwsze 2-3km musze sie zatrzymywac by rozluzniac stawy skokowe, nieco porociagac piszczelowe i lydke, a pozniej juz lece jak maszyna:) juz wyczulem moment, kiedy przerwac bieg i nieco popracowac nad skokowymi, aby nie zablokowaly mi calkowicie mozliwosc dalszego biegu, bo kiedys bieglem na pale i no pain no gaine:)) i po 3-4km [...]
[...] amatorskim. Skończę te moje długodystansowe wyprawy krzyżowe to będzie i czas i ochota na takie właśnie podejście ;-D a 4.58 to Dla mnie zabawniejsze jest zgrywanie PROS-a kiedy biegowy rekord życiowy sprzed pięciu dni to 4:58/min na 5km i do tego zero startów w triathlonie - to takie teoretyzujące "znafstwo" :) 9 sekund na kilometr robi jak [...]
[...] grubo za mało tego obciążenia ;-) 2. Wypady na dysku sensorycznym lub bosu 4x 12, 60s ok przez pomyłkę 15 w serii Ok, aczkolwiek byłam mniej zmęczona niż po ostatnim razie kiedy przez pomyłkę zrobiłam po 15, co oczywiście jest jak najbardziej logiczne :-) Ja bym chciała nagranie zobaczyć ;-) jesteś pierwszą osobą, dla której to sielankowe [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
