kiedy najlepiej

[...] co może skutkować spalaniem większej liczby kalorii i wspieraniem innych procesów metabolicznych”.   Schwarzenegger wspomniał też, że tak naprawdę nie ma znaczenia, kiedy zażywa się kreatynę. Można ją brać zarówno po treningu, jak i przed treningiem. Gwiazda kulturystyki męskiej Hunter Labrada również uważa kreatynę za jeden ze swoich [...]

Zrób badania i dopasuj poziom estro to swoich potrzeb, trzymaj na takim poziomie jak najlepiej się czujesz ;) kiedy robiłeś badanie estro gdy wyszło poniżej normy? Nieraz słyszałem że nie powinno się badać estro odrazu po exe (na noc łykać a rano badania) bo lubi zaklamywac wynik. Ile w tym prawdy to nie wiem. Ale ja trzymałem się tego i badałem [...]

Sfery zdrowia i dobrego samopoczucia są istotne dla każdego z nas. Są także ważne dla producentów, którzy chcą zaspokoić potrzeby rynku. W związku z tym, co jakiś czas pojawia się jakaś innowacja, która mniej lub bardziej sprytnie podbija serca kupujących. Pojawia się pytanie — czy dobrze wyglądający produkt ma tak samo dobre właściwości, czy jest [...]

Witam . Te zawody to totalna porażka ,chaos panował od początku do samego końca . Nie było wiadomo kiedy kto startuje,listy zawodników wywieszane były tuż przed startem . Po skończonej rozgrzewce i gotowości do startu nagle ogłaszano przerwę .Obiecanego pakietu startowego nie było! Nagrody takie jak darmowy start na WPA Łódż dla mastersa w każdej [...]

A kiedy najlepiej, rano czy przed snem, ile działa, jak wrzucę rano to efekt utrzyma się cały dzień ? Gdybym chrupnął wieczorem, to rozumiem lepiej bym spał i lepiej bym wypoczął rano, co by się przełożyło na dzień lepszej energii, ale czy poprawić też dawką rano ? I czy tylko rozluźnia i relaksuje, czy jednocześnie spowalnia i usypia ? Czy nie [...]

Nie chce zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj. W jakie pory najlepiej stosować cynk? Dużo czytam że przed snem a waszym zdaniem kiedy?

Chodzilo mi wlasnie o hematokryt, co do deca to tez czytalem ze moze wybijac progesteron u mnie jest 2x norma na sucho i tez z tego powodu wybralem wlasnie bolda. A co do upuszczania krwi to kiedy najlepiej bedzie? W ciagu cyklu? Mysle ze te dawki 400mg tez sa w miare male estro mi sam test wywalal mocno.

Nie zrobiłem niestety przed, tylko teraz. Cukier będę robił dopiero. Kiedy w ciągu dnia najlepiej zrobić zbadać go, ma to znaczenie? Zmieniony przez - Kosior13 w dniu 2024-03-21 00:02:18 Rano na czczo, najlepiej godzine po obudzeniu gdy spadnie ci kortyzol. Jak jesteś na hormonie to polecam kupić glukometr i regularnie cukier badać Dobra dzięki, [...]

Nie zrobiłem niestety przed, tylko teraz. Cukier będę robił dopiero. Kiedy w ciągu dnia najlepiej zrobić zbadać go, ma to znaczenie? Zmieniony przez - Kosior13 w dniu 2024-03-21 00:02:18 Rano na czczo, najlepiej godzine po obudzeniu gdy spadnie ci kortyzol. Jak jesteś na hormonie to polecam kupić glukometr i regularnie cukier badać

Nie zrobiłem niestety przed, tylko teraz. Cukier będę robił dopiero. Kiedy w ciągu dnia najlepiej zrobić zbadać go, ma to znaczenie? Zmieniony przez - Kosior13 w dniu 2024-03-21 00:02:18

Ciężko jest niestety doradzić w tej kwestii. Najlepiej jakbyś dokładniej opisał jak wygląda sytuacja. 1. Jak długo trwa już obecny cykl treningowy i kiedy było strategiczne roztrenowanie? 2. Jak zmieniały się wszystkie obwody i masa ciała w perspektywie całego cyklu treningowego? 3. Jak wygląda Twój plan treningowy? W zasadzie nie napisałeś zbyt [...]

[...] wyeliminujesz jeszcze potrzebne skladniki to całkiem wyniki Ci polecą dorzuć interwał , tabate - i pomału nie sztuka zrobić - 2kg lub +5 Robisz odpychanie, przyciaganie - a kiedy w Twoim treningu są nogi !?! Zmieniony przez - maksikal w dniu 2024-03-15 08:51:21 Błedem jest rozciagac się po siłowym , pdczas siłowego miesnie ulegają uszkodzeniu a [...]

[...] Ci obciążenia żeby progresować z ciężarem. Na początku 40kg powinno Ci wystarczyć, ale po pewnym czasie może okazać się za mało. Treningi w domu mają zaletę, że trenujemy kiedy chcemy, ale jednak generują ograniczenia sprzętowe. Trening musisz poprzeć odpowiednim sposobem odżywiania. Zerknij sobie w link poniżej tam będzie przykładowy plan [...]

[...] brać nawet dwa razy większe, a odpuścić sobie suplement w dni wolne od treningu. W dni wolne natomiast warto mieć BCAA pod ręką w chwilach awaryjnych, tzn. np. wtedy, kiedy z różnych przyczyn wydłużają Ci się okresy przerwy między kolejnymi posiłkami i istnieje większe ryzyko katabolizmu mięśniowej. Celowo na wstępie wspomniałam o [...]

[...] treningowej, bo właśnie wtedy najlepiej je wypijać. Pełnią one znaczącą rolę dla wszystkich, których celem jest budowa i ochrona masy mięśniowej. Szczególnie w przypadkach, kiedy trenujemy długo i ciężko. Najwięcej z zalet stosowania wolnych aminokwasów, takich jak BCAA i EAA, można osiągnąć podczas okresów redukcji, kiedy to tkanka mięśniowa [...]

Przed tegoroczną galą Arnold Classic Physique 2024 oczy wszystkich były zwrócone na dwóch zawodników: Brazylijczyka Ramona Rocha Queiroza i Niemca Ursa Kalecinskiego. Fani spodziewali się kolejnego niezwykle zaciętego pojedynku między tą dwójką, biorąc pod uwagę ich historię rywalizacji. Queiroz w ubiegłym roku był zwycięzcą i w tym roku liczył na [...]

[...] że prawie nie mam wolnego czasu i mógłbym poświęcić na trening zaledwie jeden dzień tygodniowo. Niby lepsze to niż nic, ale wyżej kolega wspomniał o trzech dniach. Ciężko, kiedy w tygodniu wychodzi się z domu skoro świt, a wraca już po dwudziestej. Chętnie bym się przeszedł na siłkę w sobotę, jeśli znajdzie się tutaj jakiś łódzki gym-pal ;) [...]

Brian Shaw postanowił zakończyć karierę Strongman i zająć się sportami walki, chcąc zostać najniebezpieczniejszym człowiekiem na świecie. Dołączył więc do zespołu doświadczonych zawodników i trenerów, aby stać się godnym przeciwnikiem. 17 lutego miała odbyć się jego walka, ale niestety poinformował, że została ona przełożona. Sądząc po jego minie, [...]

Czy kiedykolwiek spędziłeś noc na przewracaniu się z boku na bok, chcąc zasnąć, ale bez powodzenia? Chyba każdy z nas miał taką sytuację. Po ciężkiej nocy człowiek wstaje rozbity, wyczerpany fizycznie i psychicznie, a to bez wątpienia potrafi zdemolować nie tylko poranek, ale nawet cały dzień. Melatonina to hormon snu, który potrzebuje ciemności, [...]

[...] clomid 100mg i tamoxifen 40mg ed. Zrąbałem bo po cyklu nie zrobiłem badań. Na cyklu były problemy z gino, więc dorzucałem też arimidex. Czuję, że zaczynają mnie swędzieć sutki i wczoraj wziąłem 1tab arimidexu. Jak to mądrze teraz dawkować. Czy w ogóle mogę dorzucić ari do cloma i tamoxa? I kiedy najlepiej zrobić badania? Z góry dziękuję za pomoc