kasz

[...] to zjadam więcej owoców - gdyż je mam (w przeciwnym razie musiałbym kupować inne węglowodany). Nie wydaje mi się aby groziło mi to jakimiś brakami minerałów przez ten stosunkowo krótki okres odtłuszczania. Po zawodach w Strzegomiu przewiduję bardziej urozmaiconą dietę z dadatkiem kasz. W czasie marszu trochę zmokłem (byłem na to przygotowany).

[...] momencie tak było. Teraz dieta będzie b.urozmaicona i jeszcze b.zbliżona do odżywiania przeciętnego obywatela. Zmniejszę ilość białka (z twarogu też) i wykorzystam więcej kasz grochu oraz przetworów owocowych. Jakoś nie zauważyłem u siebie większych zmian przy większych ilościach białka z piersi kurczaka. Czas na cięcie kosztów i dochodzenie [...]

[...] ww w okolicahc 130g plus warzywa nieliczone bedzie najbardziej pasujacy Olej rzepakowy zamień na jakieś masło czy smalec jak chcesz smażyć. I staraj sie jesc więcej warzyw strączkowych i kasz typu jęczmienna czy perłowa czy gryczana i mniej makaronu, nawet jak to "pełne ziarno" I dodaj sobie jeszcze 100kcal , Bialko mozesz nawet na 130g podniesc

[...] kosztuje ,albo inne berbeluchy zwane wedliną. To samo z warzywami ,kupisz glowke kapusty ,to masz na kilka dni ,niedoceniane buraki ,czy marchewka groszowe sprawy,ryz czy kasz gryczana wychodzi chyba cenowo podobnie jak pieczywo.Pewnie ,ze jak zacznie się wymyślac cuda na kiju,migdałki srałki,kabaczki sraczki to bije na licznik i portfel ,ale [...]

W DNT jem mniej o 50g "kaszy" kasz w "" bo to tylko przykład. (w jednym posiłku) PS: Dało by się jakoś edycje włączyć?

[...] też mam już wysoko, bo około 1.6-1.8g/kgmc. Białka wyżej już się nie da, bo przekroczę niebawem 3g/kgmc. Więc zostają tylko węgle. A naprawdę nie jestem w stanie już więcej w siebie wrzucać ryżu, kasz i makaronów. Myślałem nad gainerem (a myślałem, że nigdy nie będę musiał go pić) no ale nikt nie wypowiedział wyżej co do rozpiski z wyborem...

[...] takie dni to przyznam się szczerze że nie wyrobię, nie dam rady. A najgorsze jest to że mam makabryczne jazdy na słodkie. Nie jest to dziwne, bo przecież nie gotuję żadnych kasz, ryżów, nie mam pod ręką żadnych węgli. Ugotowanie czegokolwiek zajmuje trochę czasu w końcu a mózg szepcze że przecież można pójść do sklepu i zapchać się na szybko [...]

13.09.2020 Kolejny trening za mną - dzisiaj dostałem ostro w palnik: https://www.youtube.com/watch?v=rvVhKwn2t7E&t=137s https://www.youtube.com/watch?v=ZDWXzxAkT7A&t=38s Micha: 1) Jaglana+banan+jogurt 2) Owsianka z jabkiem i raspberry in jelly 3) Ryż basmati + zoładki drobiowe+ oliwa i hummus 4)Kasz jęczmienna+zoładki drobiowe+ oliwa

mi chodzi czy tuńczyk może być od razu po treningu czy lepiej banana , a potem oczywiscie posiłek kasz + pierś . Zastanawaim się włąśnie czy od razu po treningu lepiej dać białko czy węgle

na CKD w dni ładowań utrzymywać ciągle ujemny bilans kaloryczny, czy należy wyzerować (zwiększyć)? a, no i węgle w dni ładowań głównie z kasz/ryżu/płatków owsianych etc., ale czytałem też o słodyczach - w jakich ilościach jeśli już? Bo tęsknię do tego

kiedy chcesz, jak masz problem z odkładaniem tkanki tłuszczowej unikaj węgli kiepskie jakości ze słodyczy itp. Możesz np na noc spróbować ryż brązowy kasz i polać oliwa z oliwek, kiedyś sporo osób zachwalało jak i różni kulturyści. Czyli na noc zamiast twarogu np. moge dac ryz czy makaron pelnoziarnisty z oliwa?

nie moze byc kasz:D klamiesz tymi sarniecymi oczmi:D

Osobiście jestem zwolenniczką surowizny, zwanej BARF :) na starość psy potrafią bardzo tyć od wszelkich, kasz, ryżu itp.

[...] ankieta? Doominator -Talia: pas 97 7.CEL TRENINGOWY: masa, bez zbednej tkanki tłuszczowej 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia ;/ 13. CZY MASZ DIETĘ? mam glownie ryz + kurczak,ryba, kasz, tunczyk, jajka, owoce Dieta lezy, skoro w pasie 97 cm. Ogranicz weglowodany (szczegolnie w dni beztreningowe), dodaj bialka i tluszcze.

Kasz,a masz stałoogniskowy? %-)

[...] -i tu tez podciaganie tak jak już wspomniałem BRZUCH: -brzuszki 3xpo 10 30 min lekkich aerobów DIETA: SNIADANIE: -owsiane -bakalie -kefir -kakao SZKOLA do 14.30 -2 kanapki -serek wiejski -woda PRZEDTRENINGOWY 15.00 -kasz gryczana -kura -warzywa po treningu lyzka miodu Kolacja: -ryz -mleko -jablko -kefir Przed snem: -twarog -olej lniany(oliwa)

Właśnie kasz nie lubię, z ziemniaki nie są zalecane chyba z tego co słyszałem, nie mają żadnych wartości większych odżywczych. W sumie tylko ryże i makarony lubię, ziemniaki też ale jak wyżej. Głównie mi tu chodzi o sosy, bo bez tego lipa, a specem nie jestem, więc wole gotowy kupić w słoiku. Dzięki za odpowiedź Sog'a masz!

Ugotuj kasz na mleku, dodaj te jabłko i co tam chcesz i si. Możesz też ugotować i ostudzić kaszę, dodać jajko,wpc? Starty owoc, usmażyć z tego placka i zjeść rano

Panowie mam mindf***a dzis. Pomozcie. Makrosy liczymy na sto gr produktu w przypadku ryzu i kasz itd na SUCHO, czyz nie? Kupilem dzis gotowy ryz basmati w torebce do mikrofali. Pacze: Pisze ze 250 gr ma 67 gr carbo. WTF???? Mindf*** Przeciez liczymy suche wiec co wyparowaly carby w gotowaniu?? Ryz ma przecietnie w stu gr 80-70 gr carbo wiec wtf?

Nie widziałam nigdzie mąki konopnej, zresztą na chwilę obecną mam tyle kasz, mąk i nowych produktów, że muszę to pozjadać bo się zepsuje, ale proszę o recenzje po użyciu konopnej, chętnie się dowiem :) W sobotę byłam na imprezie weselnej, na początku planowałam nie pić alkoholu i nie jeść słodyczy ale mnie wyśmiali, że po co iść w takim razie %-) [...]