kapiel goraca

Musza same przejsc. Ale zeby po nastepnych treningach byly mniejsze to po kazdym treningu stretching, pozniej goraca kapiel.

Gorąca kąpiel,masaż... nic innego mi do głowy nie przychodzi... i trening ;)

Jeśli woda nie wypłynęła to coś musi jej przeszkadzać, czyli pewnie czop. Odradza się płukania na własną własną rękę, ale ja sobie jakoś poradziłem. Gorąca kąpiel, woda z odrobiną gliceryny do lekkiego przepłukiwania. Tyle ile się wleje w sposób naturalny. Wlewasz, machasz głową na wszystkie strony, wylewasz i tak do skutku. Ryzyko jest takie, że [...]

Ma, może polepszać regeneracje mięśni. Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/2715/regeneracja-po-treningu--lepsza-zimna-czy-goraca-kapiel

gorąca kąpiel i maść rozgrzewająca ;]

Po iniekcji ja zawsze rozmasowuje mięsień tak z 2 min , potem biorę gorącą kąpiel .. i potem maść rozgrzewająca jak dalej boli ... a co aktualnie bijeszz ???

Bieganie by mnie zmęczyło a nie wyluzowało . To co najlepiej na mnie działa to gorący prysznic a potem zlanie lodowatą wodą ćwiczonych partii lub całego ciała. Gorąca kąpiel a potem spłukanie się zimnym prysznicem też w porządku.

[...] godzin wypoczynku po treningu. 2. Na saune wybieramy sie na czczo lub conajmniej 3 godziny po posilku, idealnie, po pelnej wizycie w toalecie. 3. Przed sauna bierzemy goraca kapiel, nastepnie bardzo dokladnie sie wycieramy - do sauny zawsze wchodzimy absolutnie wytarci do sucha. 4. W saunie finskiej o temp. powyzej 80 stopni przebywamy 8-15 minut [...]

Gorąca kąpiel - spłukanie lodowatą wodą - nasmarowanie amolem - bandaż - maść - sen - dieta - czas! pozdr.

po shocie z deki jojka troche smierdza polecam goraca kapiel

Zawsze trzeba robić przerwy. Domatora nie robiłbym więcej niż 3x w tygodniu. Pamiętaj twoje mięśnie rosną gdy odpoczywają! Łokieć dobrze rozgrzewaj i smaruj maścią. Do tego gorąca kąpiel.

Alkohol sam jest wydalany z organizmu i raczej ciężko by było go sztucznie wyciągnąć. Można wypić kawę, wziąć gorącą kąpiel :-D podobno tak można delikatnie to przyspieszyć

gorąca kąpiel ;D

Tak jest, gorąca kąpiel pomaga :D

Zacznij się rozciągać po wysiłku, gorąca kąpiel powinna też jakoś złagodzić ból.

Gorąca kąpiel, książka. Staraj się nie myśleć o treningu i tego typu rzeczach

Jak przejdzie to git, smaruj sie masciami goraca kapiel itp i SKoro w pracy zapierdziel , dzwigasz nosisz itp to zaopatrz sie w pas. Plecy ma sie jedne a napewno pomoze

mięśnie muszą się przyzwyczaić nie ma takiego środka że trach i nie masz zakwasów.gorąca kąpiel,masaże rozluźniające jak i również lekki wysiłek typu trochę pobiegać,pograć w kosza itp

masaz+ sauna i piwko wersja ubozsza- goraca kapiel z solami i piwko na noc zma moze pomoc zmniejszyc, ale na pozadne zakwasy nic nie pomoze

Polecam rozgrzewkę, rozciąganie jeśli chodzi o zapobieganie, gorącą kąpiel w wannie, masaż jak masz dziewczynę- na krążenie :D PS. Ten kisiel to żart co? :D Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2014-05-15 21:56:54