jaki

Witam , jestem na redukcji juz okolo pol roku , zrzucilem juz ponad 20 kg. Miesiac temu wrzucilem pierwszy spalacz Animal Cut 2 puchy , druga mi sie konczy i teraz nasuwa sie pytanie czy robic przerwe pomiedzy animalem a tym nastepnym i jaki nastepny wrzucic ? Animal na poczatku czulem , czasami zbieralo sie na wymioty lecz efektow duzych nie ma.

Perfect Body: Witaj Miha. Proszę, powiedz nam, w jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką? Miha Zupan: Przygodę z ciężarami zacząłem dużo wcześniej, zanim zacząłem startować w IFBB. Brałem udział w wyścigach motocyklowych i już wtedy musiałem być w formie. Mimo iż ten etap w moim życiu się zakończył, dalej trenowałem siłowo. (...) [...]

Tylko jak zabezpieczyć te mechanizm co na rolkach jest żeby nie spadały na dół .Wymiary to wiem a kąt jaki ma być.Trochę słabo to na fotkach widać słaba jakość.

1) A idealny poziom bf? 9-10? A jaki rozmiar powiedzmy ramienia bedzie idealny dla mojego wzrostu, jesli bedzie przy niskim bf? Nie wg nadgarstka bo mam chudy :p Pytam poniewaz strasznie to wyglada jak ktos nie jest wysoki a ma wieelkie ramiona, niefajnie... jeszcze mala glowa, niski i wielkie lapy heh :P 2) Właśnie ciezko mi cos znalezc, [...]

Witam, aktualnie jestem na redukcji. Jeżeli trenuje w taki sposób, że mam aeroby (tenis ziemny dokładnie 2h) przed treningiem siłowym to jaki będzie najlepszy moment przyjęcia BCAA? Zależy mi na tym aby jak najlepiej ten suplement wykorzystać, gdyż nie używam go zbyt często (tylko w skrajnych przypadkach kiedy zależy mi na dłuższym "paliwie" i [...]

Jak liczysz sie z groszem śmiało możesz szamać vitalmaxa albo sfd edit: widze ze masz dopiero 15 lat, jaki staz treningowy? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-22 15:57:30

Właśnie zaczęły sie u mnie przeboje w trakcie brania orali.Przyda sie bardzo!! A przy okazji tematu o oralach i dyskomforcie jaki powodują jak je najlepiej przyjmowac? Na pusty żołądek, po posiłku? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-04-21 11:36:27 Nigdy na pusty żołądek. Do posiłku.

Witam, jaki jest cel tak niskiej ilości tłuszczu w diecie w tym okresie ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-04-22 14:49:41

[...] jak również po to żeby wrócić do domu naładowana energią i siłą do działania. Dodatkowo, mam nadzieję przećwiczyć to pozowanie, tak żeby wiedzieć na co zwracać uwagę. Na następne spotkanie - za tydzień będę mieć gotową wizję tego jaki mam pomysł na siebie, bo póki co coś się w głowie układa. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-04-22 13:42:04

Witam.Chcę samemu wykonać suwnicę na nogi i jakie profile będa potrzebne i jaki ceownik mi będzie potrzebny i interesuja mnie jakieś wymiary bo ten mechanizm już wiem jak wykonać z tymi kołkami .Tylko jak będe na kółkach to cieżar poleci na dół jak to zblokować nie wiem jak to zrobić.Proszę o odpowiedź

to unoszenie hantli w opadzie to na jaki akton robiles??? bo ciezko ocenic z ta technika

w krakowie tez jest manufaktura czekolady, jaki tam wybor czekoladek

Nooooo przyjeżdżam Polskim Trolejbusem ul.Wilanowska - Kalik w jaki autobus wsiąść żeby na Mangali dojechać? A potem rano w jaki wsiąść żeby pod Narodowy dojechać? A potem to jedno piwo z przyjemnością - czytałem straszny artykuł, że piwa nie wolno po Maratonie bo dodatkowo wypłukuje elektrolity :-D także na spokojnie ;-) Zmieniony przez - Ronin78 [...]

1) A jesli chcialbym jednak po treniingu silowym? Ile wtedy powinno to trwac? Jak sie zabezpieczać i jaki puls najlepiej zeby byl? :) 2) Drugie pytania odnosnie sylwetek. Jaka Waszym zdaniem jest idealna sylwetka mezczyzny np o moim wzroscie (jakies ew pomiary,ramie). U mnie jest lekki problem, ze nie mam konkretnego celu jesli chodzi o sylwetke, [...]

A jaki byłby lepszy plan redukcyjny dla mnie, inny niż dieta niskowęglowodanowa? :)

Mój sobie wylicza na potreningu co zjadł i planuje sobie miskę :-D I ładnie wlicza wszystko - jogurciki owocowe itd %-) I jaki dumny że zjadł 300g ryżu białego :-D

mam pytanie żeby dieta była LC to jaki jest próg % lub gramowy WW

[...] się na trening siłowy, lecz obawa przed tym, co nowe. Trening ogólnorozwojowy - idealny dla początkującego! Strach przed tym, że sobie nie poradzą, że nie będą wiedzieli jakie ćwiczenia wykonywać, że obsługa maszyn będzie dla nich za trudna. Nie ma powodów do stresu! Po pierwsze, na każdej siłowni znajdują się instruktorzy, którzy udzielą [...]

ja dizś idę do rehabilitanta, który stwierdzi czy mogę wziąc udział w zawodach i mnie spróbuje jakoś wyleczyć z kontuzji. I tak pobiegnę, kwestia tylko czy ukończę... ew. jaki dystans pokonam. A ogólnie to w planach mam bary z bicem i brzuchem i cardio wieczorem (ale cardio to już po wizycie u lekarza). No excuses

Pochwal się grillem jaki model, bo też już ponad 4 miesiace się zbieram do kupna :-)