jaki

Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]

[...] się więc jeśli z tyłu głowy będziesz miał myśli jak forma ucierpi... To UJ a nie odpoczynek i relaks. Nie wiem jak ta alkoholizacja będzie wyglądała bo jak kazdy dzień będziesz od klina zaczynał to tak średnio. Machnij z rana jakiś zwany spacer, dużo pij wody, zabierz ze sobą zestaw wit-min jaki jesz na codzień (jeśli jesz) i odpoczywaj.

witaj:) jak chcesz by sylwetka wygladala na umięśnioną, spotrtowa, atletyczna, to czas zaczac nieco zmienic swoje zycie :) tutaj bedzie trzeba kompleksowo zadzialac, zerknij na moj wpis, jaki zrobilem: https://www.sfd.pl/Gotowa_dieta_odchudzaj%C4%85ca_i_trening_z_hantlami_dla_nastolatka_-t1212749.html

no to musisz praktycznie zmienic caly swoj dzien i podejscie do jedzenia :) jakas tam babeczk, jakis tam fast food nie pzoowli na zbudowanie fajnej sylwetki, przeczytaj dokladnie temat jaki Ci wkleilem

no to musisz praktycznie zmienic caly swoj dzien i podejscie do jedzenia :) jakas tam babeczk, jakis tam fast food nie pzoowli na zbudowanie fajnej sylwetki, przeczytaj dokladnie temat jaki Ci wkleilem Dobrze a jakies cwiczenka na tluszczyk z brzucha i na miesnie brzucha? I jeszcze jedno, bo ja mega nie lubie rzeczy jak salatki, pomidory itp [...]

Jaki lab bijesz?

Jeżeli bierzesz leki , jesteś prowadzony przez lekarza to nie widzę problemu żebyś nie mógł trenować jakiegoś sportu. Co więcej wg mnie jest to nawet wskazane i powinno zadziałać pozytywnie na Twoje samopoczucie / psychikę . Dzieki, dobrze to slyszec ;) Problem w tym czy jakis trener by sie zgodzil mnie trenowac i w jaki sposob mu opowiedziec o [...]

Jeżeli bierzesz leki , jesteś prowadzony przez lekarza to nie widzę problemu żebyś nie mógł trenować jakiegoś sportu. Co więcej wg mnie jest to nawet wskazane i powinno zadziałać pozytywnie na Twoje samopoczucie / psychikę . Dzieki, dobrze to slyszec ;) Problem w tym czy jakis trener by sie zgodzil mnie trenowac i w jaki sposob mu opowiedziec o [...]

Na jaki lab w końcu zmieniłeś?

Masz ladna sylwetke, fajnie ze zaczelas cwiczyc silowo :-) wg mnie nie powinnas nastawiac sie teraz na robienie jakiejs masy, po prostu cwicz regularnie wg tego planu jaki masz, wejdz w nawyk treningowy, naucz sie poprawnie cwiczyc. Wejdz sobie na zero kaloryczne mniej wiecej i obserwuj. Jak Paula napisala jestes poczatkujaca wiec miesien [...]

[...] został skończony przez Khabiba Nurmagomedova i Dustina Poiriera dwukrotnie w 155 funtach. Nastawienie McGregora uległo jednak zmianie, po części ze względu na sposób, w jaki doszedł do siebie po złamaniu nogi, którego doznał w lipcu zeszłego roku w przegranej przez TKO z Poirierem. McGregor wrócił do treningów (jak powiedział, dwa razy [...]

Ja wiem mam tak samo staram sie zmienic forme tescia ale tu w uk to albo nebido albo żel. Na razie chcialbym wiedziec jaka iloscia cabaseru zbic prolaktyne i co jaki czas go brac

Jak jesteś początkujący(2 lata treningu nic nie musi znaczyc, a zadajac takie pytania śmiem domniemać iż własnie tak jest) to nie ma kompletnie znaczenia jaki rozkład wybierzesz, bo Twoja efektywna objętość jest tak niska, że jesteś w stanie ją zrealizować nawet w 2 dni. Pamiętaj tylko, że pojęcie seria jest dalece nieprecyzyjne i stąd biorą się [...]

Na przyszłość sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. Trzeba się zastanawiać jaki w ogóle masz cel treningowy, zamiast czytelnie zerknąć w ankietę. Rozumiem, że skoro odjąłeś od zapotrzebowania kalorycznego organizmu 300 kalorii, to celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji miarą efektów są obwody ciała mierzone co [...]

No tak, ale zdjecia sa w odstepie 3 miesiecy, koniec stycznia i teraz :) to co tu porownywac? Nie wiemy jaki masz cel przeciez, jak dieta sie zmieniala, jak bylo rok temu. To jest wszystko wazne by ocenic progres lub jego brak :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 05.05.2022 17:27:14

No ok, rzeczywiscie roznica nieznaczna, a po roku to rozumiem ze chcialabys wiecej. A napisz moze cos wiecej, jak dzialaliscie przez ten rok, jaki obraliscie cel (masa? redukcja?), co trener mowil, jak dieta/makro sie zmienialy?

[...] się od tego aby wspomóc proces leczenia i rehabilitacji. Możesz bez problemu trenować kończynie zdrową co przyśpieszy również zlecenie kończymy połamany. W neurologii jaki fizjoterapii znamy jest to już od wielu wielu lat aby wykonywać trening nogi przeciwnej jeżeli stan zdrowia na to pacjenta pozwala co wpływa między innymi na [...]

To zaslon twarz jaki problem ;) No wegli nawet można więcej takzeby byc dalej na minusie Ja mam teraz 340ww dt i 240 dnt,tl 15gr mniej i białka tez ale jestem duzo na minusie a nie mecze się

[...] za doping jest kompletnie bez sensu. Wyjdziesz, będziesz miał dostęp do normalnej siłowni gdzie będziesz mógł zrobić normalne treningi, trzymać normalnie dietę, wtedy to ma jakiś sens, w takiej sytuacji jak masz na pewno bym się za doping nie brał. Samo to że piszesz 7tyg 9kg do przodu a jakoś pozostawia wiele do życzenia, czyli dieta leży po [...]

Jest to dość oczywiste, że wychodząc z diety, w której nie masz węglowodanów, na dietę bazującą na węglowodanach organizm podejdzie torchę wodą. Zwiększyłeś ilość glikogenu w mięśniach, oraz elektrolitów, których z reguły jest niewiele na diecie ketogenicznej. Taka reakcja organizmu jest całkiem normalna. Szczególnie w sytuacji, gdybyś jeszcze [...]