jaki cykl na początek

cykl jaki planuje juz kilkakrotnie tu omawialem,tylko tak ten mdrol mi teraz do glowy wpadl ze moze go wrzucic na sam poczatek

nie wiem jaki długi cykl planujesz ale zakładam że standardowy czyli około 6 tyg. możliwości rozłożenia tego jest wieke. może dobrze by było zacząć od mono i KA- ja tak planuję zrobić bo nie chce mi się mieszać rano proszku więc będę brał KA, przed tren. mono i po także/i na początku cyklu także i przed snem KA/, potem mono o KO i myslę wyjdzie [...]

tak wiem że to nie jest jakiś niski bf ale to że brzuch odsłonięty i jakieś tam żyły mi wystarcza dalsza redukcja dla mnie jest katorgą. To jest mój początek z saa dlatego wolę nie łapać się za dekę. Jak Ci sie chce to rozpisz mi na tygodnie jaki byś mi polecił cykl po vlcd. Ja zakładałem takie wersje z tym że kusi mnie coś na kicka dorzucić: 1) [...]

W takim wypadku chyba ***ynym wyjściem jakie mi przychodzi do głowy to zakup drążka rozporowego zamontowanie go w futrynie i systematyczne ćwiczenie nanim. Możesz naprzykład wykonywać nastękujący trening 1. Podciaganie wybierz jedno cwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=Ba7q14s5-2w Tu na tym video masz pokazane przukladowe ćwiczenia w [...]

[...] zrozumielismy.. sa roznice w diecie.. przy masie trzeba duuuzo jesc.. trzeba spozywac duzo WW..trzeba przekroczyc dzienne zapotrzebowanie kalorii (nie pamietam o ile, ale jakies 500?1500?), a przy diecie redukcyjnej trzeba spozywac 500kalorii ponizej dziennego zapotrzebowania.. dlatego to sie ze soba kloci.. cykl masowy zostawie sobie na [...]

[...] obciążenia o 2-5 kg z treningu na trening. Trzeba zapamiętać dwie rzeczy. Po pierwsze, ci, którzy po raz pierwszy zaczynają stosować trening siłowy oraz każdy, kto ma jakieś medyczne uwarunkowania lub rodzinne skłonności do zachorowań na serce, cukrzycę lub astmę i temu podobne choroby, powinni zasięgnąć porady lekarskiej zanim rozpoczną [...]

[...] treningowego uwzględniająca ilość i jakość pracy oraz środki i metody treningu. Temu celowi służy roczny plan pracy treningowej, który powinien być jednym z ogniw łańcucha jaki tworzy wieloletni plan perspektywiczny. W warunkach polskich, struktura treningu skoczka w rocznym okresie treningowym, przy założeniu uzyskania najwyższej formy [...]

[...] nie narzekam (studia dzienne) no i aktualnie prowadzenie diety jest raczej ciężkie do zrobienia. Jednak głównie pochłaniam sery, twarogi, piersi, ryż, ziemniaki i takie tam (troche słodyczy :/) po treningu porcja białka z odżywki, która niestety już się kończy. Więc jeszcze raz ponawiam pytanie: masować się dalej? jaki typ treningu polecacie?

PROŚBA PANOWIE! Wracam po krótkiej przerwie ze wszystkimi badaniami jakie udało mi się zebrać. Ponieważ wcześniejsze badania nie dały mi spokoju (zbyt wysoka glukoza pomimo 12h bez jedzenia, CRP podniesione itp...) postanowiłem jeszcze raz wykonać wszystkie badania od nowa. Poniżej wrzucam badania i kieruje pytanie do was. Czy z takimi wynikami [...]

PROŚBA PANOWIE! Wracam po krótkiej przerwie ze wszystkimi badaniami jakie udało mi się zebrać. Ponieważ wcześniejsze badania nie dały mi spokoju (zbyt wysoka glukoza pomimo 12h bez jedzenia, CRP podniesione itp...) postanowiłem jeszcze raz wykonać wszystkie badania od nowa. Poniżej wrzucam badania i kieruje pytanie do was. Czy z takimi wynikami [...]

[...] obciążenia o 2-5 kg z treningu na trening. Trzeba zapamiętać dwie rzeczy. Po pierwsze, ci, którzy po raz pierwszy zaczynają stosować trening siłowy oraz każdy, kto ma jakieś medyczne uwarunkowania lub rodzinne skłonności do zachorowań na serce, cukrzycę lub astmę i temu podobne choroby, powinni zasięgnąć porady lekarskiej zanim rozpoczną [...]

[...] na 8-9 tygodni. Niestety nie dojechałem do końca treningu i nie zrobiłem żadnego sprawdzianu, albowiem dopadła mnie kontuzja (dwugłowy uda w lewej nodze). Jedyny rezultat jaki pamiętam to treningowe 52s na 350m (bieg na ok. 95%, bo po 10min przerwach jeszcze trzy razy na 53÷54s) – wychodziłoby teoretycznie poniżej 57s na 400m. [...]

[...] Przyznaję, że nie mam fotek Olimpa z dawnych lat. Nie było gdzie zaparkować, a budynek wyglądał jak melina. Ten spożywczak po prawo od wejścia był okupowany przez jakichś meneli, więc wyskakiwanie z aparatem to tak średnio mi się uśmiechało. Dziś pewnie bym pstryknął przy tym standardzie. Co ważne... piszecie, że to Dębica, ale oboje [...]

[...] możecie odczytać na kolejnych stronach posta. Podsumowanie wyników: Waga na początku testu: 93.5 kg w ubraniu. Waga na koniec testu 95 kg w gaciach Przyrost oceniam na jakieś 3 kilogramy - to jak na mnie bardzo dużo. Obwody: Biceps na pocżatku testu: niecałe 43 cm, biceps na koniec testu: 44 cm.Przyrost 1 cm - jestem bardzo zadowolony [...]

[...] obojczyk zrósł się lekarz mocno się zdziwił bo już mnie przekreslił hehe. Zrost jednak jest narazie dosyc słaby i koniecznie jeszcze miesiac chodzenia z drutem. Jdyny minus jaki zaobserwowałem w stosowaniu cissus to nasilenie dolegliwości pkt. 2. czyli zapalnych zmian. Jest tyo spowodowne zapewne obniżeniem poziomu kortyzolu i zwiększeniem [...]

kolego ale ty wez pod uwage, ze w obecnym stanie czytaj przy tej masie te 2cm to tak jak dwa cykle wstecz jakies 6cm, cykl nie jest wielki tylko byle jaki, nie znam cie ale 15 kilo w obecnym stanie oczywiscie miesa to moze zrobisz jak walniesz jeszcze z 6 takich cykli, piszesz, ze szkoda ci trenu zeby zrobic na nim 1cm a czy ktos ci powiedzial, ze [...]

[...] za mordę potrafi trzymać. Zatem... Pierwszy cykl odbyłem w 2010r. Początek latem...późna jesień odblok...tydzień po odbloku szemrana logika podsuwająca myśl, że jestem off jakieś 2 miechy (odblok wtedy traktowałem jako off), to zaczynam na nowo. i tak od stycznia 2011r jestem ON. Leciało większość środków po kilka razy. Przeplot jak wiadomo, w [...]

[...] Marta wiesz };-) Mam nadzieję,że o nikim nie zapomniałam. A teraz jak to przebiegało od początku... ETAP 1 Trening: Muszę przyznać,że był to najbardziej wymagający trening jaki miałam okazję do tej pory robić. Marta postarała się o niezapomniane wrażenia %-) Każda sesja trwała przynajmniej półtorej godziny,a w dzień nóg rzadko schodziłam [...]

. Jaki gainer wybrac na jeden cykl ? Myslalem tak o jakichs okolo 2kg tego gainerka, tylko jaki ? Przyjmijmy ze mam okolo 60 zl na 2 kg gdzies tego supla. tu nie kierujesz sie tym ile masz pieniedzy tylko jakie masz barki w diecie - tzn. bierzesz go wtedy kiedy nie mozesz zaszamac nic innego. dobry jest (gainbolic olimpu,monster max) 2. Czym sie [...]

[...] UpJohn Pharmaceuticlas i sprzedawany jest w buteleczkach o pojemności 10ml. W każdym 1ml znajduje się 100mg testosteronu. Jest on bardzo popularny, zarówno wśród kulturystów jaki i przedstawicieli sportów siłowych. Daje on dobre przyrosty, zarówno masy mięśniowej, jak i siły. Można go łączyć z innymi sterydami. Przeważnie bierze [...]