jak sprawdzić poziom tłuszczu

[...] samo ;) gdy ma masie, jemy wegli tyle, ze ledwie uzupelniamy glikogen w miesniach to na redukcji tego glikogenu nie ma, jest wypukiwany z kazdym treningiem, jestesmy plascy jak deska i do tego nie ma sil na dobry trening a co za tym idzie miesnie nie sa odpowiednio stymulowane. W wakacje mialem redukcje i zrobilem cos odwrotnego do poprzednich [...]

[...] paliwa – węglowodany i tłuszcze. Podczas krótkotrwałych wysiłków fizycznych, nie przekraczających 15 minut glukoza pobierana jest głównie ze spichrza w mięśniach, jakim jest glikogen. W czasie wysiłku glikogen przetwarza się w glukozę, a ta spala się uwalniając energię niezbędną dla skurczu mięśni. Po zakończeniu wysiłku nadmiar [...]

jeszcze co do samych ketonów i low carb To nie jest tak że przejsćie na dietę niskoww od razu należy rozpatrywać jako dietę ketogeniczną. W bardzo wielu przypadkach wcale nie dochodzi do ketozy, i nie jest ona warunkiem spalania tłuszczu.Albo jest ona naprawdę minimalna ( czyt. - nieszkodliwa ) Istotnym czynnikiem jest przecież też ogólna pula [...]

A jak tam u szanownych panów z poziomem tłuszczu ?Mówię o tym wskaźniku BF , powiem szczerze , że do niedawna temu problemowi w ogóle się nie przyglądałem , sylwetkę mam niezłą ( przynajmniej panie tak twierdzą) , zero brzucha , a nawet jak napnę mięśnie to widać zarys mięśni brzucha , klata też całkiem całkiem. Jak patrzę na młodzież 35-letnią to [...]

[...] masy i siły mięśni była chęć poprawy życia osób w starszym wieku i osób chorych na dystrofię mięśniową Pomiędzy trzydziestym a osiemdziesiątym rokiem życia zarówno siła, jak i masa mięśni może zmniejszyć się aż o jedną trzecią. Podwyższenie poziomu IGF1 pozwoli znieść zależność między używaniem mięśni a ich masą. Mięśnie szkieletowe tworzą [...]

Hej. Redukcja to nie jest kwestia ograniczenia węglowodanów, a ograniczenia dostawy energii. Energii dostarczają tak węgle, jak i tłuszcze. Można redukować ograniczając sam tłuszcz, same węgle czy po trochu - tłuszcz i węgle. Skuteczna redukcja natomiast nie jest to tylko sprawa obcięcia energii, ile się chce... Gdyby tak było, ludzie nie [...]

[...] się do ciała z zewnątrz, albo powstają w organizmie, np. w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Zdolność wolnych rodników do utleniania związków takich jak tłuszcze, białka a nawet DNA sprawia, że są one przyczyną poważnych chorób, m.in. miażdżycy i niektórych nowotworów. "Zdrowy, młody organizm sam się broni przed [...]

No nie wiem , może jestem jak to stado baranów na siłowni co wierzą w każdy spadek mięśni na tej wadze xdd.. straciłam 10 kilo w 3 miechy.. no nie wiem jak mam sprawdzić czy poszło z tłuszczu. Jak wy mierzycie poziom tkanki tłuszczowej? Jestem amatorem , prosze o wyrozumiałość :P

Witam pisałem na forum jakiś czas temu teraz pozklejalem moje zapotrzebowanie plus ułożoną przezemnie diete i prosze o sprawdzenie czy wszystko dorze jest wyliczone i ułożone. Staram sie ułożyć dietę redukcyjną Swoje zapotrzebowanie obliczałem w następujący sposób : 108 x 24 = 2592~ 2600 (BMR) 2600 x współczynnik aktywności 1,1 = 2860 z tego [...]

[...] ale teraz wypada wziasc sie do ostrej roboty. Nabrac masy, spalic fat, nabrac masy, spalic fat itd. Patrzac na oko, to to sie nawet nie kwalifikuje na zadna operacje. Kroki jakie nalezy poczynic: 1. Obciac BF o 1% 2. Sprawdzic czy lipo znika 3. Powtarzac krok 1-2 dopuki problem nie zniknie, a znieknie, gwarantuje 4. Otrzymac poziom BF przy [...]

[...] bo chyba cos zle podliczylem. A teraz pare pytan :p: Pytanie do warzyw, czy szpinak,kalafior i brokuly moga byc gotowane, czy lepiej swieze ? Co jesli tego dnia nie cwicze, jak powinny zmienic sie posilki 3 i4 ? Czy w posilku 4 koniecznie powinna to byc chuda ryba ? Jak z przyprawami podczas przyzadzania posilkow, ktorych sie szczegolnie [...]

[...] do czego ma nam służyć dany system / sztuka walki? Nic nie jest uniwersalne, do tego są style dobre i złe np. na ulicę. W ogóle traktowanie sztuki walki (bez broni) jako narzędzia na ulicę to wielkie nieporozumienie! Przy 2-3 (i więcej) przeciwnikach mało co się sprawdza - zawsze najlepsza będzie walka bronią! => Czy chcemy walczyć na [...]

[...] tylko polany oliwą, ale także usmażony na oleju kokosowym. Do tego przed snem smażyłam naleśniki ryżowe (chciałam zrobić coś a la tortilla, ale mąka nie dała się ulepić tak jak pszenna) i pokusiłam się o skosztowanie,żeby sprawdzić czy jadalne. No i skosztowałam... połowę naleśnika :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5475d95492fa4c179d95d0d00801e455.png [...]

[...] Co też trochę mogłoby wpływać na gromadzenie się tłuszczu. Wtedy najbardziej pomogłoby Ci obniżenie go przez zredukowanie stresu, witaminy. Ew. mirtazapina, meta, tylko jak masz doświadczenie z dopingiem. Albo może to być związane z dużą ilością estrogenu. Wtedy np. antyestrogeny: proviron (ale nie za długo), nolva, czy ari. Tylko tak ja [...]

[...] lezal tak, gdzie lezy, to jest w Twojej faldce na brzuchu...Dosyc gledzenia. Teraz konkrety, co wolno, czego nie: WOLNO: 1.Kazdy rodzaj bialka- przede wszystkim mieso, jakie chcesz, kurczak, ryba, miesa czerwone, owoce morza, wszystkie wędliny, kielbaski, itd, ale nie wolno Ci jesc przetworzonych produktow z ryb, np. pasty rybnej, gotowych [...]

[...] tłuszczowej w ustroju. Czasem pewien trend w obiegowej dietetyce może przysłonić spojrzenie na naszą biologię, a tam są zawarte odpowiedzi. Dlatego należy stawiać na podstawy wiedzy akademickiej jak i rzetelne badania naukowe, nie brosceince. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-04 16:40:07 Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-04 20:08:09

[...] tygodni. Kiedy efekty zaczynają spadać i sportowiec chce kontynuować kurację, dozy DIANABOLU nie powinny być większe, zalecane jest zażywanie sterydów w zastrzykach takich, jak:DECA-DURABOLIN 200 mg na tydzień lub PRIMOBOLAN 200 mg na tydzień (oczywiście z dawkami DINABOLU). . Nie jest wskazane zażywanie TESTOSTERONU. Najlepsze efekty osiągniesz [...]

[...] obecny poziom bf spalanie tłuszczu jest u mnie coraz trudniejsze (tym bardziej wspomaganie termogenikami jest już dla mnie co najmniej wskazane). Przy takim samym bilansie i jakości kalorii oraz niemal identycznym programie treningowym w porównaniu do ostatniej relacji, teraz bez TStima osiągnąłem dużo mniej. Nie może więc dziwić fakt, że znów po [...]

[...] na mało objętość i dużo kalorykę w gramie. Na masie to jest też inna sprawa, podbijanie tłuszczu, gdy cię wzdyma przy wysokich węglach czy coś też jest ok. Jeżeli chodzi o jakość przyswajania tłuszczy i węgli, to węgle są "lepszym" źródłem, ale jak dla mnie najlepiej na poziom energii w posiłku i sytości wpływa dobrze zbilansowany posiłek, tj [...]

bialko nie ma nic do boczkow tak samo jak poziom estrogenu i progesteronu podstawowym problemem z oporna tkanka tluszczowa /boczki, uda, pupa, klatka/ jest jej slabe ukrwienie latwo to sprawdzic - po aerobach zazwyczaj cale cialo jest cieple a miejsca z ktorymi mamy problem jesli chodzi o odkladanie sie tluszczu sa zimne /lub maja duzo mniejsza [...]