jak sie plywa zabka

[...] w latach 80. i 90. XX wieku. Przy tym warto pamiętać, iż słowo „cardio” oznacza trening angażujący system sercowo-naczyniowy, a więc błędne jest używanie go w artykułach, jako definiującego trening niskiej i średniej intensywności, korzystający z pozyskiwania energii drogą tlenową. Trening siłowy również jest “cardio”. Lepszym terminem jest [...]

[...] 45min. (u mnie na basenie jest tylko 45 min. czasu). Mistrzem w matmie nie jestem, ale wychodzi mi ok. 40m / minuta. Wiem, wiem, mało, no ale na razie rozpływać się muszę, a jak czas mi zostanie to zawsze jeszcze ciągnę żabką żeby nie marnować cennych minut. No i teraz pytanie - czy jest jakaś reguła do wykonywania tych ćwiczeń żeby spalić [...]

jestem 4 tygodnie po operacji (naciecie jak na cesarke).szwagierka namawia mnie na silownie (w ten weekend i ew w tygodniu) moim problemem jest na I ogien brzuszek - mam dosyc oponke (nogi i posladki "zrobia sie" w miedzy czasie) jesli chodzi o sport to spacerowalam troche(z chlopakiem) srednim tempem, i w tym tyg zaczelam basen (pon-niecala [...]

hello!!!Jestem nowa wiec wybaczcie jezeli zadam jakies glupie pytanko, ale wlansie odkrylam to forum(mozna mi reflexu pogratulowac :P) ale wczesniej sie nie interesowalam tak sportem jak teraz a konkretnie plywaniem. Chodze na basen 3 miesiac po 3 razy w tygodniu i owszem ogolnie wysmuklalam, ale te cholerne biodra i ta pupa cos mi spacs nie [...]

[...] moim problemem jest plywanie.Umiec plywac tylko jednym stylem(zabka) , zeby sie zakwalifikowac musze 2 stylami osiagnac czas ponizej 0.56 na 50 metrow.Jak na razie jest to dla mnie nieosiagalna granica.Na kursy plywania mnie nie stac ,ale moge liczyc na pomoc kolegi ktory w miare dobrze plywa.Jest jakas szanasa zeby, zdal ten egzamin?

[...] się pływac żabką i stylem grzbietowym, szybko załapałem o co chodzi, raz wziałem instruktora i powiedział żeby skupił się na Kraulu, bo stylem klasycznym i grzbietowym jak na amatora pływam dobrze, dlatego skupiłem sie pozniej na Kraulu, tymbardziej że zawsze mnie intrygowąło jak sie pływa nieustannie przez pół godziny, bez przerwy nie [...]

misiek to nie tak. Bo jakby topica zalozyl n4 to bym wogle tutaj sie nie wypowiadal, ale zalozyl go ktos inny a wyzej wymieniony mu wciska kity, to interweniowalem, nie dla prywatnych wojen, bo nie znajduje w nim przeciwnika, ale dla "pro publico bono". Mysle ze swoj cel osiagnalem bo teraz moze wiecej ludzi bedzie wiedzialo jak sie [...]

[...] do nauki niz asymetryczne (kraul na piersiach i grzbiecie) m.in przez symetryczne a wiec nie naturalne lokomocyjne ruchy czlowieka oraz skomplikowana koordynacje ruchowowa jaka wystepuje w tych stylach. Stylu klasycznego powinno sie nauczać ostatniego!! Ew. przedostatniego -przed delfinem ale nigdy wcześniej niz style asymetryczne. Sprostujmy [...]

[...] taką łamaną przez kilka długości, a żadna z nich nie potrafi przepłynąć całej 50m kraulem pomimo iż brali wcześniej naukę u osób wyszkolonych w tej profesji i pierwszy styl jakiego najprawdopodobniej się zaczęli uczyć jest grzbiet, a drugi kraul dlaczego robią to klasykiem? Osoby te nie pływają klasykiem tylko pseudo-żabą (zazwyczaj żaba [...]

[...] pod nie stopami. A nieumiejętne przekazanie techniki pływania powoduje to iż uczący się pływać, bardziej się męczy wykonując ruchy, przez co się zniechęca i chce tąpnąć jak najszybciej dna... czasem nawet gdy wykładowca dobrze wytłumaczy, uczeń może być leniwy do pracy na sobą, wtedy głęboka woda uczniowi nakładu pracy doda ;) ;) Do [...]

[...] pokracznie sie pływa z nimi żabką hiehie Bo żabą się w płetwach nie pływa :) a jednak sie pływa %-) Mały problem jest ja umim tylko żabko %-) I to nic, ze średnia prędkości z płetwami wyszła mi taka sama jak bez hehee tylko odcisków na palcach sie dorobiłam. Nic to, ważne, że dopłynęłam :) Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-08-13 10:49:07

Z płetwamyy :) Ale pokracznie sie pływa z nimi żabką hiehie Bo żabą się w płetwach nie pływa :). Pomijam "frog kick" dla nurków technicznych, czy tych w suchych skafandrach, albo pływanie tak, po to, żeby nie podnosić mułu z dna... Szkoda tracić sił. Jak ci się nudzi tak długo kraulem, to zawsze można z płetwami na plecach, nawet bez użycia rąk.

[...] jestes mistrzem klasyka - wypada wejsc do wody w drugiej linii - z wolniejszymi plywakami, bo plynac klasykiem zabierasz 2 miejsca w wodzie ;) W zaleznosci od roznicy czasow jakie bedziesz mial blizej zawodow i mozliwosci - zastanowilbym sie nad przeplynieciem jednak pierwszej czesci kraulem - latwiej bedzie przezyc pralke w wodzie - a po [...]

[...] 90min.-dziś już ubrałem się lżej niż dotąd,krótkie spodenki i bluza a pod nią krótki rękawek no i obowiązkowo szaliczek żeby ochronić gardełko.Zacząłem od rozgrzewki jak zawsze,zacząłem biec bardzo spokojnie na początku,równe wolne tempo,biegło się o wiele lżej przez to,że byłem tez lżej ubrany,ulga jak nie wiem co,wyspałem się dziś [...]

[...] smieja ze nie umiem plywac zabka mlodszy ratownik byl z tego powodu takze dla mnie... hmmm.. no nie ciezki, ale tak caly czas ta zabka.... ungemuetlich ale tak serio to jak pojdziesz na jakikolwiek ogolno dostepny basen na swiecie to jest on pelen ludzi wykonujacych rychy posuwisto zwrotne (bez skojarzen) w podobie imitujacej zabe ale... tam [...]

[...] klubów się pływa i, który wspomaga zwiększanie się kondycji jest oczywiście styl dowolny, zwany potocznie kraulem. Żabka jest to styl, który rozluźnia trochę mięśnie. Np jak przepłyniesz ciągiem 500 m to wtedy 100 m żabką na rozluźnienie. Jednak przy żabce pracuje najwięcej mięśni. Praktycznie wszystkie. Deska raczej potrzebna nie jest. Ona [...]

[...] najlepsze efekty da, kiedy będzie regularny - myślę, że 2-3 razy w tygodniu to dobra ilość. Jeśli nie chcesz się zapisywać do żadnej sekcji, to spróbuj raz przepłynąć jak najwięcej, nie robiąc niepotrzebnych przerw itp. Policz baseny, zmierz tętno, zobacz jak się będziesz czuła. A potem - wiadomo, im więcej razy będziesz na basenie, tym [...]

Gdzieś czytałem że mięśnie inaczej pracują, no i jak się dużo pływa to jest się wolniejszym... Normalnie pływasz kraulem ,żabka ,chociaż najabrdziej to motylem chociaż strasznie ćięzko jest tak pływa się. A jak bym zadał pytanie jak biegać to byś odpowiedział noga za nogą? Mi nie chodzi o to jakimi stylami (zresztą nawet jakbym o to się [...]

[...] okazji nie umiejac plywac zabka po co chcesz robic ratownika??? przeciez cholujac topielca do brzegu nie poplyniesz kraulem!!! poza tym to najprostszy styl wiec nie rozumiem jak mozna nie umiec zabki a cos tak kraula potrafic??? sory ale ja bym przez ciebie ratowany nie chcial byc... co do plywania na pod woda, musisz jak najwiecej plywac to [...]

Basen to zbyt ogólne stwierdzenie, bo zależy jakim stylem się pływa - każdy styl inaczej wpływa na kręgosłup. Pływanie żabką pogłębia lordozę lędźwiową, która i tak u wielu osób jest juz pogłebiona-jest to niekorzystne dla osób, które odczuwają dolegliwości odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Zamiast go odciązyć, jeszcze pogłębisz problemy. [...]