ile

Nie wiem ile ważysz ale, najlepszą dawką ostaryny jest 0,25mg na kg masy ciala. Ja brałem 20mg ed przy wadze 90+ Generalnie dobry środek głównie na stawy i siłe. PS. Ciekawa relacja :-)

[...] na zagranicznych i praktycznie każdy stosuje po kilka środków naraz, a niby już mała dawka powinna coś tam dawać. 1 kapsa dziennie to 10mg? Dawka lecznicza to 3-6mg o ile pamiętam dla osób starszych z zanikiem mięśni. Myślę że nie ma za bardzo co do nich się porównywać. Przy 10mg powinieneś mieć korzyści, ale skutki uboczne nie będą dużo [...]

Nie. badania wszystkie w normie. Nie chce nic dokladac narazie bo chce zobaczyc ile mozna wycisnac z samej Ostaryny. Jak juz mialbym laczyc srodki to poleci dlugi estr w tle

A mi endoktrynolog powiedział że mogą być problemy z cerą na sarmach ale po ostawieniu znikną olumpus podobno legit ile bierzesz osty?co do snu to ja nie odczuwam poprawy

Bezelo ile mg brales? Coś jeszcze szło?

To juz dzis :D Wlasnie wracam do domu i gdzies pod wieczor. W sumie mam pierwszy dylemat. Udo czy dupal. O ile w tylek cale 4cm igly bym wladowal o tyle 4cm w udo to za duzo dla moich chudych nozek. I gdzies na 3.5cm chyba bym przestal wbijac glebiej a no nie powiem, wyobrazam sobie ze iniekcja w udo jest latwiejsza gdy sami sobie ladujemy [...]

[...] do klatki i nachwytem do karku i wtedy odpadnie mi wiosłowanie sztangą, bo za dużo tego wiosłowania/. Dobra uwaga. Dziś leca bareczki. Liczę, że nie będę miał sajdów do końca miesiąca związanych z e2, to na spokojnie pójdę na badania i będę wiedział ile exe brać, a tak ze stresem będzie :P Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-02 11:45:50

20ml strzykawa?? I ile masz soku w tej strzykawce? Toż chyba w samej szyjce sie 0,5ml marnuje. Czy trzymasz się zasady "nie marnuj strzykawki" i walisz pełną pompkę 20ml?

Podjedz sobie kilka dni na Maxa ile masz ochotę. Nie zaszkodzi Ci to, a może pomóc. Po dobrym maratonie jeszcze zbrzydnie Ci to żarcie %-) A co do estro to ja po 2 tygodniach na cypio miałem wyebane 2,5x norma. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-06-16 10:47:01 Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-06-16 10:47:37

[...] maszynie siedząc, 96kg x 8, 96kg x 8, 88kg x 10, 80kg x 12 (tutaj ten ciezar jakis lewy, no ale takie liczby, prawie zabraklo mi tam ciezaru) chest press (maszyna, nie wiem ile same uchwyty waza) 25kg x 6, 25kg x 6, 22.5kg x 8, 20kg x 10 wąskie wyciskanie hantli na skosie dodatnim 22kg x 6, 22kg x 6, 20kg x 8, 18kg x 10 no i te 2 cwiczenia [...]

[...] maszynie siedząc, 96kg x 8, 96kg x 8, 88kg x 10, 80kg x 12 (tutaj ten ciezar jakis lewy, no ale takie liczby, prawie zabraklo mi tam ciezaru) chest press (maszyna, nie wiem ile same uchwyty waza) 25kg x 6, 25kg x 6, 22.5kg x 8, 20kg x 10 wąskie wyciskanie hantli na skosie dodatnim 22kg x 6, 22kg x 6, 20kg x 8, 18kg x 10 no i te 2 cwiczenia [...]

[...] mi spady na następny dzień po cardio, także jestem zadowolony, do niedzieli cisnę twardo dietę, liczę, że uda mi się wskoczyć na 86kg, następnie tydzien pauzy od diety, raczej nie będę jadł tyle ile mi potrzeba by przybierać - urlop ale jakiś trening na pewno zrobię w tym czasie dziś lecą nogi Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-07 06:59:41

22 sierpnia wchodze na redu, 3 pazdziernika zejscie z SAA Od poniedzialku wchodzi znowu trzymanie miski, chce dobic do 90kg do 22 sierpnia, wiec 9kg wagi na cyklu ogolem. Nie wiem czy 9kg w 12 tyg to duzo, bo nie wiem ile w tym czystej masy jest, zobaczymy po redu do ilu zejde, ale talie chce do <80 pociagnac

[...] wysoko siedziałem, naprawdę dobrze poczułem pullovers na sznurze wyciągu górnego 17.5kg x 12, 20kg x 10, 22.5kg x 8 dolną część najszerszego, robiłem jednorącz, nie wiem na ile przekładał się ciężar robiąc jednorącz) 45kg x 12, 50kg x 10, 55kg x 8 weszło dobrze i szybko, ale każde ćwiczenie dla mnie to walka z swoim ego by nie napyerdalać [...]

zastanawia mnie ile maks w co bić 3ml bark, 4ml udo/4ml i wieksze w poślad (aktualnie maks. mam 4ml)

Ile wejdzie

no, wlasnie nie wiem ile w co wejdzie :P

To nie jest przesada, bo jak masz małą szkołę wiejską to z czego i z kogo sobie uzbierasz. Nie każdy pracuje w wielkim mieście gdzie jest 20 szkół. O ile w powiaty mogą być już liczne, o tyle gminy już nie koniecznie. Ale niech zadecyduje organizator.

[...] VIII MPN odbędą się 14 kwietnia 2018 r. o godz. 12:00 w Teresinie :) zastanawiam się nad organizacją dodatkowej kategorii open. Kto z was bierze udział w takich zawodach i ile osób dodatkowo można się spodziewać?? Jeśli chodzi o rywalizację drużynową to regulamin mówi o nauczycielach/wychowawcach z tej samej placówki lub z wielu szkół z tej [...]

[...] go tylko skonfrontować .Ja jestem zdania że wszelkie dyskusje powinny się odbyc tu na forum a nie w dniu zawodów. Ja przyjeżdżam jako zawodnik i dostosuję się bez dyskusji do każdej decyzji. iti jeżeli organizator zwróci się do niego z pytaniem na pewno pomoże ale przede wszystkim będzie moim sekundantem który ma wycisnąć ze mnie ile się da :-)