hit na worku

[...] go 2x w tyg, w klubie również robimy je najczęściej 2x w tyg po treningu, w sumie to będzie 4x i myślę ze taka ilość wystarczy, w pozostałe dni wykonuje jakies inne aeroby, hit, prace na worku itp. Kolejność stacji nie jest sztywno ustalona i może zostać zmieniona. 1min pracy, 20sek odpoczynku 1. Walka z cieniem ze sztangielkami w ręce 1kg 2. [...]

MÓJ SYNEK - PODSUMOWANIE TYGODNIA DRUGIEGO & TRZECIEGO Synek łącznie przeszedł ponad 108km w 3 tygodnie :-D Wyzwanie zakończone, teraz czekamy już tylko na nagrodę ;-) Z jednej strony fajnie, bo On woli jeżdzić rowerem, trenować na worku czy choćby porobić coś w stylu HIT, ale z drugiej trochę szkoda, bo tracimy motywację, żeby systematycznie [...]

MÓJ SYNEK - PODSUMOWANIE TYGODNIA DRUGIEGO & TRZECIEGO Synek łącznie przeszedł ponad 108km w 3 tygodnie :-D Wyzwanie zakończone, teraz czekamy już tylko na nagrodę ;-) Z jednej strony fajnie, bo On woli jeżdzić rowerem, trenować na worku czy choćby porobić coś w stylu HIT, ale z drugiej trochę szkoda, bo tracimy motywację, żeby systematycznie [...]

[...] do zwykłego lekarza założyłmi gips ok I potem pojechałem do lekarza znajomego wojskowego Śćiągnął gips i lepsza rzecvz zrobił za co mu dziękuję > Dzięki temu nie przecodziłem zadnej rehabilitacji i dalej mogę w worek kopać !!!!!1 Boję się pomyśleć co by było gdybym miał tamten gips........... IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!

Może lepiej na worku bokserskim az się go rozerwie gołymi rękami będzie bezpieczniej.A nast ępnym krokiem po szale jest przemiana w Super Wojownika tak jak w Dragon Balu You’ve been hit by You’ve been struck by A smooth criminal !!! Wiedza jest przekleństwem Pozdrowienia Champion

ok sorry za spam ale mnie trapi ta kwestia obecnie jade cus takiego: 6min wysokointensywna praca z ciezarami 6 serii 6 powt. po 30 sek. kazda przeplatana przerwami na tyle krotkimi aby tetno nie spadlo potem 30-60 sek. odpoczynek cwiczonko w zakresie 20-30 pot czas trwania 30-45 sek. przerwa na tyle krotka aby nieochlonac i znow 6x6 3x20-30 i tak [...]