gryf łamany wymiary

Mam oba. Sztangę prostą 180cm i gryf lekko łamany 120cm(wszystko gwintowane), za 110zł puszczę oba+4 nakrętki, tylko muszę zobaczyć czy w ogóle dam rade to wysłać, bo wymiary są spore. Jak chcesz mogę podesłać foto.

http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html - tutaj masz wymiary tego pręta. A co do tego zgięcia to możesz to zrobić według własnego upodobania.

Ogólnie chcę ćwiczyć w domu. Sprzęt jakim dysponuję to drążek, gryf prosty i łąmany, 2x hantle i ławeczka (http://allegro.pl/42-kg-zestaw-obciazen-lawka-laweczka-1075-xz-i5998149383.html) łącznie mam z 80kg obciążenia. Mój trening głównie będzie bazował na 3 dniach w tygodniu: 1 dzień: Nogi i barki Nogi: Przysiad z sztangą, wykroki z hantlami i [...]

[...] wto-plecy bic czwa-nogi piatek-barki przedramiona Ale modyfikowalem to juz roznie bo myslalem ze cos pomoze Cwiczenia ktore wykonywalem na biceps to 1.Uginanie stojac gryfem lamanym 4x10 2.Uginanie z suplimacja nadgarstka 3x10 3.Uginanie na modliteewniku 3x10 (hanle lub sztanga) Cwiczenia tez zmienialem tzn. i uginalem z gryfem prostym jak [...]

[...] waga 97 kg obwód bicepsu 38 A oto sprzęt który posiadam: - ławeczka z regulacją (można regulować do ćwiczeń skośnych) - modlitewnik - rowerek stacjonarny - hantle - gryf prosty i łamany - obciążenie około 150 kg brakuje tylko wyciągu ale myśle nad kupnem Wiem że pojęcie ułożenia treningu jest dośc szerokie ale wierze że ktoś mi [...]

[...] SUPLEMENTY : właśnie skonczylem jablczan kreatyny. Po wymaganej przerwie od krety (okolo 4 tygodni) chce zaczac cykl na ShockTherapy oraz mono. Nie mam dostepu do maszyn, bo cwicze w domowych warunkach. Mam lawke lamana (skos w gore i w gol) i wielopoziomowe stojaki. Do tego wiadomo: gryf dlugi, krotki, lamany, hantelki i standard: obciazenie. :)

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, wyciąg górny, ława prosta, ława na skosy, stojaki osobno, ława brzuszki, rowerek, sztangielki, gryf prosty i lekko łamany, modlitewnik Dieta : Zbilansowana B:2,1 T:1,3 W:1,5 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz wcinam BCAA przed treningiem, po [...]

[...] tam nic nie da-mój błąd, Pani chyba również, kupię jedną ławkę PRO PL4 ale w standardzie za 391 zł Proszę usunąć bramę do sufitu Proszę usunąć wyciąg do sufitu Proszę usunąć gryf olimpijski łamany Proszę usunąć wyciąg h. otus Proszę usunąć modyfikację ławki skośnej HL6 ponieważ koszt modyfikacji jest wg mnie zbyt wysoki-mniej spawania a przeróbka [...]

[...] na mój gotowy stelaż. Więc ławkę miałem już całą gotową ! (Można ją również nachylić do góry) Druga sprawa obciążenie tu już nie chciałem kombinować więc zamówiłem: -gryf prosty 180cm; -gryf lekko łamany -2x hanetlki; Obciążenie; -2x 10kg -4x 5kg; -2x 2,5kg; -8x 1,25kg Razem: 55kg + gryfy = 72kg. Więc jak widać mam trochę już za sobą. [...]

[...] 12 8 12 - Podciąganie końca sztangi w opadzie 20,12,8 - Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia 20,12,8 - Martwy ciąg 12 10 8 6 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga (gryf prosty) 12 10 8 6 - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku (łamany) 12 10 8 6 - Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej (młotki) 10 10 10 (stały ciężar) [...]

Cześć, Proszę starszych kolegów abyście zerknęli na mój dotychczasowy trening i dodali kilka słów od siebie.;) Cos o sobie: 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 77 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: - -Talia: pas 80 6 .STAZ NA SILOWNI:1.5 7.CEL TRENINGOWY :Zwiększenie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Mata/MMA 9.DOSTĘP DO [...]

yo wrocilem z zajec zamowilem sobie dzis nowy gryfik co by moc ostro klate pompowac ma ktos 4x5 kg - orginaly (za rozsadna kase kupie) ew toczone ale dokladnie po 5 kg i wymiary podobne do orginalow na sprzedac gryf prosty 180cm i lamany ok 120 cm - tanio DUDEK - jak cos to jestem juz na gg ide szamac - owsianka z bialkiem , nie dalem sie [...]

[...] Poręcze http://allegro.pl/magnus-power-porecze-do-pompek-porecz-do-cwiczen-i2921615888.html Gryf http://allegro.pl/hit-kelton-gryf-180-28mm-zaciski-srubowe-i2929370516.html 180 czy 213? I czy warto kupić też łamany? Co do obciążenia to jeszcze nie wiem, bo keltona zestawy obciążeń są drogie :) Mam [...]

[...] z innego pkt. widzenia Chciałbym po naszych "zawodach" wynieść jak najwięcej będę wdzięczny Hubercie za uwagę, Aaa... zapominałem dodać mam w domu ławkę, gryf 2m ( 30mm średnicy ) gryf 182cm ( 25mm średnica ),łamany 120cm ( 25 mm ) 3 hantle i łącznie 130kg obciążenia, drążek co myślisz o 3-5 min sparingach przed treningiem [...]

[...] jak ryba, silownia w piwnicy, ze sprzętu: atlas z górnym i dolnym wyciągiem + łapy do tych rozpiętek czy klatki + na nogi, poręcze do pompek, drążek, ławka skos, plaska, gryf prosty, lamany, hantle. Pomocy i co byście poradzili wziąc zeby zdobyć parę kg fajnej masy, dzięki i pozdrawiam Fakt wagi już mało ze mnie zostało ale chociaż nie mam [...]

[...] na siłowni : ok.1,10msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Witaminy.Omega3,Bcaa,Kreatyna,Carbo.Gainer,Wpc Ostatnio [...]

Podlaczam sie mam do sprzedania gryf lamany do sprzedania: srednica 2,5cm dlugosc 120cm,kupilem go za 120PLN i co ciekawe ani razu go nie uzywalem bo sobie zle zmierzylem wymiary i mi talerze na niego nie wchodza:D Zdjecie dodam na dniach jak aparat mi brat przyniesie.Ktos chetny?

[...] -Biceps:40 -Klata:114 -Udo:60 -Talia: --- 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : walki uliczne xD 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU -ławka.hantle. gryf łamany-prosty .ławka bo brzucha.modlitewnik. 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): taki bardziej klocek ;D 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:100 ;/ -Przysiad: seryjki [...]

[...] • Prostowanie ręki do tyłu w opadzie: 3x10 Biceps: • Uginanie ramion chwytem młotkowym: 4x12 • Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku (gryf łamany): 12,10,8,6 (progresja) Przedramię: • Obracanie hantli: 4x10 Kark: • Częściowy siłowy podrzut: 12,10,4 • Unoszenie sztangi wzdłuż [...]

[...] -Klata:114 -Udo:60 -Talia: --- 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : walki uliczne xD 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU –ławka.hantle. gryf łamany-prosty .ławka bo brzucha.modlitewnik. 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): taki bardziej klocek ;D 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:100 ;/ -Przysiad: [...]