grube łydki

> bo nogi i tak mam za grube Nie bardzo rozumiem. Jeszcze nigdy mi sie nie zdarzylo widziec pakera, ktory mialby "za mocno" rozbudowane nogi. Ale jezeli nogi nie sa Twoim priorytetem, to rob tylko 1 serie glebokich przysiadow i 1 serie na lydki. Zmieniony przez - Sporti w dniu 2005-09-08 17:51:00

[...] o słabej rzeźbie kości; klatka piersiowa głęboka o dolnej cięciwie przewyższającej górną, krótka, z szerokim rozwartym kątem międzyżebrowym. Kończyny górne: ramiona grube i masywne, nieco mniej masywne przedramiona, rzeźba mięśni słaba, okolica nadgarstków otłuszczona, ręce krótkie o drobnych palcach, kości ręki drobne. Dolna część [...]

Jak zrobi plan na rzeźbę, wrzuci fajna diete to czemu by nie. Kobitki ostatnio widze, że jakiś pilates uprawiają. Intensywne aeroby. Choć tak swoją droga, 175, 57kg, może z niej duza baba jest i tyle? Grube kości? No i przede wszystkim to co ona uważa.. Kobitki sobie rożne rzeczy wkrecają a nogi może miec za***iste (175 - pewnie ma dlugie nogi, [...]

ok, a co ze szrugsami? powinny sie znajdowac w tych "dodatkach" na koncu tak? :) wiem ze nogi powinny być, ale mam takie grube, ubite, nieproporcjonalne do sylwetki ;) wiec nie ćwicze ich. Plecy Klatka Barki Biceps Triceps Łydki Kaptury Brzuch Jest si? ;)

Z wydłużaniem chodziło mi o to, że np porównując łydki trójboisty z łydkami biegacza - ten pierwszy ma grube łydy a biegacz ma smukłe i rozciągnięte. nie wiem jak to opisać :)

Jeśli łydki masz prawie tak grube jak uda to znaczy,że masz za chude uda

Najpierw napisz czy masz łydki grube od tłuszczu czy może mięśni

[...] Sam jeszcze niedawno byłem w identycznej sytuacji (chodzi o wiedzę), ale poczytałem i jestem zadowolony z efektów. Jak ogarniesz to z grubsza to z ułożoną dietą i treningiem zapytaj na forum, na pewno ktoś ci podpowie coś, bo teraz nikt ci nie ułoży wszystkiego od zera. Takie rzeczy robią ludzie za grube pieniądze, tutaj szukaj wskazówek :).

[...] tego duzo... ogolnie caly czas chodze na silownie i duzo biegam robie sprawnoscioke polaczona z silowymi etapatmi rozwoju..tylko ze od nie pamietam kiedy zawsze mialem grube nogi..kiedys wazylem 127 kilo i schudlem w rok do 79 pozniej mi troche poszlo do gory i teraz waze 88kg.ale nogi tylko troche i spadly a caly czas mam duze lydki ktre [...]

Aero nie wpłynie na powiększenie mięśni, a to, czy będziesz chudł, czy tył zależy od diety. Wklej no zdjęcie sylwetki, z uwydatnieniem tych nóg, bo mając teoretycznie lekką niedowagę nie wiem jak możesz mieć grube uda i łydki. /pozdr

Wiem, ze sporo, mam grube kosci i dobre jakosciowo miesnie(nie widać po mnie tej wagi).. Probuje zrzucic troche kg, ale opornie idzie :) Mam wałek, bede rolował i wiecej sie rozciągał. Popracuje tez nat techniką biegania, bo tak mi sie cos wydaje, ze za bardzo biegam z palcy, wtedy tez łydki dostaja mocniej.

Choć co za dużo to niezdrowo ^^ Za grube(umieśnione ,prawie jeden ch.j ) łydki wyglądają obleśnie...

[...] szarpnąć pensetą w domu , a możesz być całkiem zarośnięty i wtedy nie będzie tak łatwo ani tanio. Generalnie - konsultacja w zakładzie. Najłatwiej usunąć włosy ciemne i grube. Jasne, siwe i rude mogą być depilowane tylko niektórymi laserami . Aby depilacja była skuteczna należy przeprowadzić serię zabiegów - wtedy uda się trwale usunąć ok. [...]

Ogólnie to juz nie mam za dużo FAT'u. tylko mam grube uda i łydki

Ludi- zadałem proste pytanie. Wiem, że tłuszcz się spala równomiernie z całego ciała, ale u mnie tak do końca nie jest. Mimo wszystko nogi nie są proporcjonalne do reszty: grube uda (łydki nawet nie)-to jest tłuszcz, na pewni nie mięśnie. Niedawno gdzieś czytałem o tym i nie mogę znaleźć tego tematu ;/

Ja mam nogi grube, jakieś dziwne, bo mam łydki kosmiczne, jakies przerośnięte, mam 50 w udzie a 42 w łydce

[...] - 4 serie - opcjonalnie co drugi trening dokładam pompki tyłem i zwiększam o jedną serie więcej na francuza Nogi/brzuch: Do nóg się zbytnio nie przykładam bo genetycznie mam grube uda, że bez treningu dobrze kiedyś wyglądały a nie chce szyć sobie potem spodniJ - przysiady ze sztangą – 5 serii - łydki – 3 serie - wykroki ze [...]

[...] gruby nie może zrobić przysiadu, to odpada z konkurencji. Zawodnicy na zawodach międzynarodowych potrafią zrobić dosiad, więc i polscy też powinni. Jeśli mają właściwą technikę, bardzo rzadko się zdarza by uda, łydki i pośladki były tak grube, że zawodnik nie jest w stanie wykonac przysaidu. Przeważnie jst to kwestia złje techniki i nawyków.

[...] tylko kreatyna wchodzi w gre ? a jakies bialka lub hmb ? wymiarow nie znam swoich, jak zmierze to podam a moge powiedziec ze jestem budowy pół endo, pół ekto morfikiem. mam grube i mocne lydki i uda ale np nadgarski i przedramiona mam raczej szczuple. przy 180 kg waze 90 kg ale nie jestem grubaskiem chociaz brzuch lekki mam i tez chce go [...]

[...] 8-12 3 Motylki. Łapiesz hantle i na ławeczce robisz je jak boss! Jak nie wiesz jak to się robi, to jest takie ćwiczenie co wygląda jakbyś chciał przytłuc lub objąć grube drzewo. Te ćwiczenie ma za zadanie koncentrować się na stymulacji mięsni klatki z innych kątów i dodać kształt. 8-12 2 horyzontalnie To samo co 5 tylko ze pod [...]