Po ostrowi poczekaj godzinkę, zanim zaczniesz rozgrzewkę do treningu HIIT i sam trening 1 śniadanie, najlepiej nie długo po treningu. Jajka możesz jeść z żółtkiem (dlaczego nie?) 2 śniadanie może być obiad też ok Na temat podwieczorku dałem opinie już wyżej, popraw 19:00 trening siłowy/Basen może być Kolacja Rybka będzie wyśmienita, oczywiście [...]
odpusc całkiem siłownie lepiej wyskok to nie tylko nogi. ZMA nic ci nie da, glutamine mozesz sprawić sobie ogólnie dla poprawy regeneracji skoro nie wytrzymujesz takiego tempa. Kiedy ostatni raz robiłes sobie takie roztrenowanie?
ja też już jadłem Reactora Pro3, pare miechów temu, i powiem że jest za***istą odżywką, siła w miesiąc poszła mi 10kg na klate więcej :), tylko wtedy samego Reactora jadłem, a teraz chce z AAKG, i moze L-Glutamine Extreme do tego, co myslicie ? no dużo sie łyka capsów, to fakt, ale 300 capsów, czyli duże opakowanie starcza na cały cykl 4 tygodnie [...]
Dzięki miętki za odpowiedź. Mozesz mi jeszcze powiedzic ,czy olac mam tą nadwyżkę węgli czy Dextro Juice? Glutamine wystarczy raz po treningu 5g i raz rano 5g?
niby badania wykazują,że hmb w połączeniu z kreatyną daje trochę lepsze wyniki. no właśnie, trochę lepsze. zatem nieopłacalna jest suplementacja hmb zestawiając ją z ceną tego produktu.Można się bawić w jakieś obliczenia, wart.dodane i inne pierdy, ale po co.Takie jest moje zdanie. co do tego, co można brać po cyklu na kreatynie. Na przykład [...]
wierz mi, mono się sprawdzi bez bajerów bcaa weź te 5g przed treningiem (porcja po 2g to trochę mało) glutaminę po treningu z 10g (albo 5g po treningu i 5g na noc) eh, szybszy byłeś Pitt Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-03 10:36:02
ok dzieki za rade, masz na mysli to http://www.supplementscanada.com/popeyes/product579.html a mniej wiecej co to takirgo jak wolno spytac a co sadzisz aby dozucic lecytyny oraz tauryne i glutamine
tak jak sie przyozysz do odpowiedniej diety to da rade;p kup w takim razie kreatynr pozniej jak bedzie kasa to kolejno spalacz nawet jakis tani typu therm speed na poczatke ii tak podziala dobze pozniej bcaa i na koncju jak by byla kasa to glutamine
Zostały jeszcze tylko te produkty z każdego po jednej sztuce . Nazwa Opakowanie Activita SlimMax3 12-06 60 kap. HGH NUTRITRION Dextroze 750 g HGH NUTRITRION Taurine – 04.2007 200 kap. Hi-Tec Creatine 500gr – 04-06 - 15 zł 500 g Hi-Tec Ultra Amino 2000 125tab – 06-06 [...]
[...] jest, ze ten aminokwas ma pewne znaczenie w regeneracji potreningowej czy hamowaniu katabolizmu - w zwiazku z tymi czynnikami - moim zdaniem - jak brac - to sporo. dawki rzędu 3 - 5g są smieszne, jak sie ma szmal i wszystko inne co potrzeba - mozna kupic glutamine. wielu ludziom służy, mnie nie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-07 23:36:11
Normalnie do insy po treningu dorzucasz białko węgle kreatyne glutaminę, z tym że jak jesteś chory to nie wiem czy ktoś odważyłby Ci się to rozpisać, zresztą cykli na insie w ogóle nie powinno się rozpisywać, zbyt indywidualna i poważna sprawa
Cykl trwać powinien 6-8 tygodni po którym robisz 6-10 tygodni przerwy do następnego cyklu mozesz dokupic L-Glutamine ale bardziej to sie skup na diecie bo przy takim stopniu zaawansowania nie zauwazysz roxnicy przy braniu lub nie braniu L-Glutaminy A Soga nie dasz bo Nie masz Abona Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 18:46:07
storm -rano i po treningu w nietreningowe 2 rzy dziennie shhock przed tren witaminy po obiedzie glutamine - 5g rano po treningu 5g i przed sem 5g lub po tren 15-20g carbo po treningu jak ekto to 1g/kg masy ciala jesli endo to 0,7g/kg turyne po 1g razem z glutą wpc wedlug brakow w diecie Zmieniony przez - hator w dniu 2007-11-11 21:50:41
raczej nie powinno sie podnosic sobie tetna, jesli robi sie to uczciwie :) wiadomo, ze to bardzo meczy organizm i z tego co czytalem i co slyszalem i z doswiadczia - ja stosuje glutamine i HMB... Moznaby tez BCAA teoretycznie... ale po treningu wszystko... +witaminy takie ogólne sie przydają
dzieki za rade wykorzystam na pewno to co mowicie. z jedzeniem normalnie...białka w proszku niemam ale stosuje ciągle glutamine i tauryne pozatym staram sie dostarczyć organizmowi jak najwiecej białka.indyk,ryby,piers z kurczaka, weglowodany tak samo... nieraz trzeba jesc to co mama ugotuje a niewydziwiać.