gif

To jest smutne ;( Dobra, ja spadam , pozdro http://forgifs.com/gallery/d/220813-2/School-bus-middle-finger.gif

O kuhfa http://forgifs.com/gallery/d/221171-2/Ice-cream-sandwich-prank.gif

Ja na masie http://img-9gag-lol.9cache.com/photo/azLeqeq_460sa_v1.gif

z publicznych siłowni też mam zdolniachów %-) http://i.imgur.com/z9Nbnon.gif

http://i.imgur.com/3b7iNdZ.gif Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-26 18:19:38

dokręcajcie zaciski %-) http://i.imgur.com/3b7iNdZ.gif

[...] 3x10* 2b. Barbell Kickbach łamaną: 3x10* 3a. Uginanie sztangą prosta na modlitewniku: 3x10* 3a. Francuskie wyciskanie jednorącz zza głowy: 3x10* Dopadło mnie zmęczenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b69318ad96b041e2bcca15c0990cc0bf.gif Muszę cokolwiek odpuścić albo zrobić małą przerwę:-? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-10-24 19:46:54

[...] ostatnich dni: Basen 3x 1500m. Siłownia triceps, barki, biceps, plecy, nogi, klatka, brzuch. Czyli wszystko :-D http://img.joemonster.org/i/2014/10/nasilce_06.gif Spróbuję pisać bardziej na bieżąco. Ogólnie teraz zaczęły się treningi uczelnianego klubu pływackiego to może jakieś zawody będą :-p Dziś mnie taki skurcz złapał na [...]

[...] na tym%-) 4a uginanie ramion ze sztangielkami ze skrętem 2x 12-15 2x23/4x15 4c wyciskanie wąskie 2x 12-14 pompki odwrotne 20/16 4a 4b http://emoty.blox.pl/resource/pompki.gif + brzuch: (wznosy nóg 3x15/ brzuszki na piłce 3x12) Komentarz: Ale miałam ochotę na trening tego dnia. Szłam z pozytywnym nastawieniem i jestem zadowolona. Dziś czuję, [...]

[...] kolanach 20 brzuszkow c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie) 30 przysiadow 30 przysiadow tutaj robie poprostu 30 szybkich przysiadow d (dodalam sobie dipsy na triceps) 10 dipsow 10 dipsow 10 dipsow Z jakiegos powodu nie moge nic wiecej dodoac do miski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bebc740707245159931d58efed92bd4.gif

http://i1.kym-cdn.com/entries/icons/original/000/012/008/6133_full_(1).gif fota Anki na odwodnieniu i redukcji :D

Bierz męską tylko, mniejszy rozmiar http://static4.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif

Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a8dce18fc9c4aa088418d16ef5c78d3.gif

http://33.media.tumblr.com/b48d549ecd0fe3e0ce8205f1b6a16a04/tumblr_na5eadqNTo1sxuityo1_500.gif http://33.media.tumblr.com/17d05257e554f2807c6d2186c42cd8cf/tumblr_n67bpw1KCT1qhndw9o1_500.gif http://41.media.tumblr.com/tumblr_m1fepgoRbJ1qcgb55o1_1280.jpg

hahahahahahahahahahha no pilka lepiej siedz cicho :D http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_nvn75zIJabFR5jWGFshNTmcLmD9g6He3.gif

http://img5.demotywatoryfb.pl//uploads/201304/1366020450_by_PLUCK_inner.gif

Z twórczości "kulturysty" grafomana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6518d30a9bc7446aa11693fc95d8b9a5.gif "Nogi albo rogi" Przysiady robię ATG Po nich bzykać mi się chce Bo przysiady robić trza Po nich zawsze przyrząd gra A wiec ćwiczcie chłopy nogi Nie urosną wtedy rogi A gdy ćwiczeń nóg unikasz Długo bracie nie pobrykasz Lepiej wtedy dawaj w nogi [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6518d30a9bc7446aa11693fc95d8b9a5.gif "Nogi albo rogi" Przysiady robię ATG Po nich bzykać mi się chce Bo przysiady robić trza Po nich zawsze przyrząd gra A wiec ćwiczcie chłopy nogi Nie urosną wtedy rogi A gdy ćwiczeń nóg unikasz Długo bracie nie pobrykasz Lepiej wtedy dawaj w nogi [...]

http://i.imgur.com/2sREC.gif

Dzień 35 misworld http://emoty.blox.pl/resource/509.gif http://emoty.blox.pl/resource/509.gif No to ciśniemy dalej8-) aż się boję jaki kolejny zestaw musztry dupnej będzie... Bieganie - 1h 08' - w tym dwa długie podbiegi - pierwsza część z pośladka, potem są schody, które niszczą totalnie czwórki i na koniec najbardziej stromy odcinek, który [...]