gdzie

[...] ektomorfikiem który ma problem ze spożywaniem większej ilości posiłków dużo łatwiej jest spożyć gainera niż wsuwać posiłki o dużej gramaturze w szczególności po treningu gdzie jak wiadomo ilość węgli powinna być spora. Zapomniałem dodać, że ilość suplementów w diecie wynosi 75 gram i ogranicza się wyłącznie do posiłku potreningowego. Swoją [...]

[...] Dopiero wtedy zorientowałem się że spożycie tylu węgli i białka będzie bardzo ciężkie i trzeba będzie czymś się wspomóc. Chodzi mi głównie o posiłek bezpośrednio po treningu gdzie trzeba dostarczyć sporo węgla i białka - stąd ten temat. Jeżeli chodzi o tłuszcz to myślę że aby nabrać masy to nieuniknione u ekto ale wiem też że nie powinno być [...]

Dokładnie ale jesteś w tym wieku gdzie przez najbliższe kilka lat Twoje ciało będzie się zmieniać niesamowicie i jeśli pokierujesz to we właściwą stronę (odpowiedni trening i odżywianie) wówczas będziesz zadowolony ze swojej sylwetki.

Zawsze moga tobie rolmlecza wcisnac gdzie za 5zl 1kg mozna kupic tez sie pieni nie zauwazysz roznicy

[...] treningiem porcja massacry DNT: rano pol porcjimasacry, pokilku godzinach porcja mono gainer - wg brakow w diecie (mozesz uwzglednic posilek potreningowy), wielkosc iilosc dawek uzalezniona od brakow. Trzeba bylo kreatyny zostawic na "po cyklu" na mecie, przy odbloku. Na przyszlosc patrz gdzie zakladasz temat iczytaj regulamin dzialu.

w domu mam hantle i nic pozatym wole walczyc na stojaco w moim miescie nie ma za bardzo gdzie trenowac slyszalem o jakims kursi karate ojama mieszakam w myslowicach nie daleko katowic dzieki a dotychczasowa pomoc ADIK

a to dobre gdzie niby ?

wbilem 2x 2ml. A co to za różnica gdzie wbijam? W ręke deci sie nie wbija? i o co chodzi z tym czy po strzale trenuje ?;/ z góry dzięki za odpowiedzi.

chuck gdzie tak słyszałes? bardziej kwestia wiekszej ilości żarcia

u mnie na silowni kazdy mowi ze po cyklach na stackach nie mowimy tu o stalych formach kratyny jak monohydrat powinno sie brac cos na watrobe podobnie przy wcinaniu duzych ilosc bialka... no juz nie wspominajac o prohormonach i hormonach gdzie branie czegos oslonowego na watrobe jest konieczne.

_Lukasz_K_ - zapoznaj się proszę z zasadami panującymi w tym dziale: http://www.sfd.pl/Kasowanie,_banowanie,_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html masz specjalny dział gdzie możesz dawać upust swojemu entuzjazmowi dla produktów Vitalmaxa, tutaj burzy to przyjętą koncepcję -pzdr

1 patrz gdzie zakładasz temat. 2 przed założeniem zapoznaj się z regulaminem danego działu. Wg braków w odżywianiu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Z tym białkiem tak. Tam gdzie kreatyny są śladowe ilości, nie ma to znaczenia, ale w Whey 82 jest jej na tyle dużo i jest na tyle skuteczna, że lepiej przestrzegać zaleceń odnośnie picia tuż po przygotowaniu.

najpierw sie spytaj swojego dilera gdzie trzyma towarek bo jak w pokoju w szafie w tajemnicy przed mama to odpusc sobie... krzykacz

Wszystko super pięknie,ale gdzie te walki?

a jakiejs twardosci nie czujesz w miejscu gdzie robiles zastrzyk ?

masz uczucie naciagnietej skróty tam gdzie robiles strzala czy na calym ciele ? niezla pompa real sus

Dt na czczo TCM - 5g (niewiem juz ile ma 1 kaps , moze byc okolo 5g nie musi byc dokladnie) Xp - przed treningiem jedna porcja Po treningu-5g TCM DNT na czczo TCM- 5g Xp - w okolicach treningowych /albo wogole (jak chcesz ja tam bralem pol dawki w dnt i bylo git) w okolicach potreningowych - 5g TCM Mass xxl tam gdzie masz braki. pzdr

[...] martwego ciagu :P mam to samo (a raczej mialem) zacznij robic martwy ciag TYLKO NACHWYTEM, jak nie bedziesz mogl utrzymac ciezaru to haki albo paski zaloz podciagaj sie duzo na drazku i generalnie rob cwiczenia gdzie rownomiernie obciazasz obie strony nie rob wioslowania hantlem poki co mnie to pomoglo, mam nadzieje ze Tobie tez pomoze pozdro

Nio tam gdzie ja jestem jest drogo :// same mono 120gram 16 euro ^^