Generalnie brudne buty to kilka problemów (podobnie jak i brudne majtki) - jak mam takie syfki wstawić do szafki gdzie mam inne, czyste pary? Nie po to ładne kupowałam (ale tym razem juz nie białe i nie różowe), żeby w brudnych paradować. I generalnie - jakoś tak lepiej się wychodzi na bieganie "odpicowana":) Szajba - fajnie, ze już do żywych [...]
[...] Jake’iem Hagerem. Hager ostudził jednak emocje i poprawił Jonesa. Były mistrz wagi półciężkiej UFC, Jon Jones (26-1 MMA), ogłosił tę wiadomość w mediach społecznościowych, gdzie zasugerował, że jest ustawiony na rywalizację w pojedynku grapplerskim przeciw niepokonanemu zawodnikowi wagi ciężkiej Bellatora w dniu 9 grudnia. „Breaking News!!! [...]
[...] sprawia, że naprawdę wierzę w swoje umiejętności, sprawia, że jestem mentalnie bardziej twarda i gotowa na przyszłość” – powiedziała Vieira. „To zwycięstwo stawia mnie tam, gdzie chcę być, z powrotem na szczycie, w pierwszej piątce. Wkrótce odbędzie się walka o mistrzostwo, więc znów jestem tam, gdzie chciałam być. Jestem z powrotem aktywna, [...]
Badania robie co miesiac nie jestem jakims laikiem, jestem po redu z miesiac gdzie cukier z rana 75 po posiłku jak widzicie jesc sie chce, bf jednocyfrowy, moze rzeczywiscie nie wiem gdzie sobie zakodowalem ze cukier po insie powinien byc ok 80 ale jak widze ja bez insy mam po posiłku 90, ogolnie przez miecha w takim systemie i bylo zaj**iscie [...]
No dobra dzieki za otworzenie oczu człowiek uczy sie widze caly czas, to ostatnie pytanie w takim razie jestem godzine po posiłku gdzie zjadłem ze 100ww badam sobie cukier a glukonometr pokazuje wartosc 90. Z tego co sie orientuje powinno byc ze 140. O czym taki wynik moze świadczyć? No berberynke sobie lyknalem do posiłku. Zrób badania. Od tego [...]
No dobra dzieki za otworzenie oczu człowiek uczy sie widze caly czas, to ostatnie pytanie w takim razie jestem godzine po posiłku gdzie zjadłem ze 100ww badam sobie cukier a glukonometr pokazuje wartosc 90. Z tego co sie orientuje powinno byc ze 140. O czym taki wynik moze świadczyć? No berberynke sobie lyknalem do posiłku.
[...] poziom po takiej dawce insuliny do tyłu ww, to już masz ostro zyebana WI. I dalsze takie bicie tylko pogorszy sprawę. Dlaczego uzywasz sformułowań ostro zj**ana wrażliwość gdzie wszedzie gdzie nie czytam czy to artykuły czy strony dla dianetykow czy sportowców czy inne to dawka 1j insy do 10ww jest srednia-niska użył bym slowa standardowa a ty [...]
[...] nie martw bo wszystko z nia dobrze. Zbadaj sobie Kretynie inse z rana i cukier w labie i zrób krzywa to zobaczysz jak masz się dobrze %-) Wszystko na tip top k***a a po 3h gdzie insa mie działa praktycznie złapała Cię hipka Asie a to znaczy ze już masz hipoglikemie reaktywna dzbanie. Jestes po uszy wj**any w gowno. A nawet o tym nie wiesz. Zero [...]
a co ten Kawul poza sportem gada ? co do FAME to mimo iz nie ogladalem ostatniego, ani ppoprzedniego to jestem za :) miejsce gdzie po prostu dwoch chlopa moze se dac po mordzie i wyjasnic sprawy przy okazji zarabiajac - super :) nie traktuje tego w kategoriach rywalizacji sportowej w ujeciu zawodowym/olimpijskim sam amatorsko pare sportow uprawiam [...]
[...] nie martw bo wszystko z nia dobrze. Zbadaj sobie Kretynie inse z rana i cukier w labie i zrób krzywa to zobaczysz jak masz się dobrze %-) Wszystko na tip top k***a a po 3h gdzie insa mie działa praktycznie złapała Cię hipka Asie a to znaczy ze już masz hipoglikemie reaktywna dzbanie. Jestes po uszy wj**any w gowno. A nawet o tym nie wiesz. Zero [...]
Chce mniej wiecej ocenic ile mozna, ile powinno sie zjesc ww na masie po treningu. A naszlo mnie bo dzis zjadłem 160ww do tego 17j insy wszystko bylo tip top a po ponad 3h hipka mnie doj**ała gdzie cukier pokazal 45.
Dla śmiechu wrzucę. 2010 rok. Z dziennika z Kamilem aka Molderdist %-) /SFD/2021/11/21/3f93a93dedde41aba4f045d00586f206.jpg Bardziej dla zazdrości innych ,bo gdzie z taką sylwetką do śmiechu innych jak dla mnie 11 lat temu miałeś lepszy wygląd niż teraz ,wiem inne cele inne priorytety sportowe
[...] wylicz swoje CPM ( zero kcal z uwzględnieniem całej planowanej aktywności ) zacznij od małego deficytu lub od zera kcal i w trakcie obserwuj co się dzieje , nie spiesz się nigdzie bo to powolna praca . Ułóż sobie dobry plan treningowy gdzie bazę powinien stanowić trening siłowy gdyż to włąsnie on najlepiej modeluj ciało i wzmacnia sylwetke a [...]
[...] - ohp: 4s x10 po 50kg - podciągnięcia nachwytem siłowe: może 17 wejdzie, zacząłem robić z ciężarem, liczę że efekt końcowy będzie lepszy - bieg 10km: ostatnio weszło 42m30s gdzie to miał być relaksacyjny bieg niedzielny :) po 3km i wyniku 4+ min/km stwierdziłem, że czas mega, a zmęczenia nie widać, także pocisnąłem tak do końca. CYKL: zrobiłem [...]
[...] bieg po asfalcie. Znowu jakieś dziwne skoki tętna w górę a przy okazji spadki tempa @@-) Poza tym nie lubię biegać bo mieście bo wogóle czas nie leci ;-) Pobiegłam w rejony gdzie na spacer jest za daleko i zawsze tam jeżdżę autem a ledwo minęło 12 minut %-) Nie wiem gdzie musiałabym biec żeby wyszedł dłuższy bieg. Po lasku czy w terenie szybciej [...]
Ten sam BF, ta sama masa mięśniowa i jeden ma żyły widoczne a drugi nie? Gdzie takie cuda? Takich cudów nie ma. Jak masz niski bf i odpowiednią masę mięśniową to będziesz mieć widoczne żyły, ścięgna itd. Jak nie masz separacji mięśni to masz wysoki bf, proste. Ps. Tak, rodzaj treningu kształtuje mięśnie. Inaczej wygląda zapaśnik 100 kg a inaczej [...]
Wiadomo że lepiej poświęcić swój czas tam gdzie mamy większe korzyści. Ja się zastanawiam czy na tą decyzję nie wpłynęła zmiana zasad udzielania zniżek na forum ;-) Bo teraz jednak więcej czasu to wymaga.
[...] zalecają dodawać szybsze jednostki. Najczęściej w postaci 100m szybszych odcinków (ale nie na maksa). Dodatkowo w książce Pod górę raz w tygodniu są podbiegi 10 sekund, gdzie też tętno idzie w górę, a także mocne zbiegi na maksa. W zależności od celu, u innych autorów można spotkać różne środki treningowe. Różnią się intensywnością i czasem [...]
Czy bycie weganinem lub wegetarianinem oznacza, że trzeba jeść same sałatki i rezygnować z licznych przysmaków? Oczywiście, że nie. Burgery, choć kojarzą się nam z soczystym kawałkiem mięsa, mogą być także wegańskie. Jedną z propozycji jest Vege Burger od ALLNUTRITION. Dostępne są dwa rodzaje — orkiszowy i jaglany. Na pierwszy test wybrałam [...]
Nie dać się czasowi
