efekty

[...] tygodnie w fazie podtrzymania podaje się 3-6 g dziennie. Jeżeli nie stosujesz fazy ładowania, dawka 3-6 g kreatyny dziennie wystarczy w zupełności. WG badań najbardziej efektywne jest podawanie kreatyny po treningu siłowym. Stosowanie jej na czczo nie jest konieczne, doskonale wchłania się z posiłkiem (naturalnie występuje w mięsie, a tam [...]

jasne, że możesz, dobry wybór, robiłem taki cykl, super efekty:)

Madu, 2 razy w tygodniu to nie jest duży błąd, ale 3razy w tygodniu przyniesie po prostu lepsze efekty. Myślę że 8tygodni ACT powinno wystarczyć (nawet jeśli ćwiczysz tylko dwa razy w tygodniu - czego akurat nie polecam). W ostateczności możesz ćwiczyć tylko 2razy w tyg. i nic takiego złego się nie stanie... Zmieniony przez - SosnaPL w dniu [...]

jakiej kombinacji byś nie utworzył efekty będą praktycznie identyczne

fachowcem niejestem, ale odpowiednie połączenie tych dwóch supli daje pozytywne efekty... kreatyne zażywam przed treningiem(lub przed i po jak kto woli) a gainera między posiłkami. Osobiście oprócz tego dodaje białko przed snem

aha dzieki zamowilem juz sobie gainerka ale tylko 500g mam tez zamiar kupic sobie massxxl to chyba nie przeszkadza? wiecie mam 187cm wzrostu a 70kg wagi:/ to troche malo a lat 16 kreatyny biore 2razy po 5 tabletek dziennie. Czy po takiej dawce beda efekty?

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

żeby było widać efekty. efekt po magicznych kapsułkach tak?

Ale efekty czego ? Jak masujesz to masa może szybciej wpaść ta niepozadana ;-)

dokładnie , tyksyczność ph jest w hoooj wysoka , to tak jakbyś żarł 50 mg mety a efekty mial z 20 mg.I hajsu szkoda też.

no efekty super 20 kg na plaskiej.

Obydwa to gainery, poczytaj do czego służą, bo póki co to jak pytanie po czym będą lepsze efekty: po kaszy z kurczakiem czy wołowinie z ryżem. :-) Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-01-17 14:55:53

[...] później trzeba też mocno badać swoje ciało. Jak spełnisz te dwa warunki- połączysz bazę i doświadczenia innych przed nami z jakąś wiedzą na temat swego organizmu- GWARANTUJĘ efekty i to b. duże. Pisanie takich dzikich aforyzmów jak twój nijak ma się do sytuacji. Nie chcę pisać tego, ale wydaje mi się, że jest to oznaką jedynie twego lenistwa [...]

Gratuluje planu.i masz jakies efekty po nim juz?czy tylko ci dawke lekow zwiekszyli?

efekty są zadowalające jak ma sie dopietą diete. bez niej i spalacz nie pomoze. wklej diete i trening

bierz tak dlugo jak bedziesz czul/widzial efekty.

po 2tygodniach tyle bowiem wynosi okres poltrwania. efekty - sprawa zalezna od wielu rzeczy i jest indywidualna. Deki nie bierze sie nigdy samej. Poczytaj na jej temat w wyszukiwarce PS: no co mam humor dobry

Cieszę się że nie obchodzili się ze mną jak z jajkiem. Dzięki temu nie boję się nowych rzeczy i wiele potrafię. Zauważyłeś że brutalne sposoby (nie mam na myśli bicia i innych patologii) dają najlepsze efekty?

3 różne suple - połączenie ich da fajne efekty. A co lepsze to kolewa pyrcinn już wyjaśnił.

Nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tkankę tłuszczową. Efekty na pewno będą jak przyłożysz się do diety i treningu.