dziennik

tylko mi nie dziala dziennik posilkow? jak klikam zeby dodac produkt zamiast dwoch otwieranych pasków mam jeden, z typem produktu a drugi jest zwyklym polem do pisania

na ff i ie ulepszony dziennik żywieniowy działa... na chrome- nic a nic

lilka - na dole wybierasz kategorię - a jak na górze zaczniesz wpisywać to dziennik podpowiada listę produktów odpowiadających wpisowi - spróbuj :-))

fajnie wszystko rozpisane, bardzo ciekawy dziennik! Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-08 11:44:05

[...] Udo: 56cm -> 63cm Łyda: 37cm -> 39,5cm Waga: 68kg -> 80,5kg Wyniki siłowe: Wyciskanie sztangi płasko z przytrzymaniem: 130kg -> 145kg Przysiady klasyczne: 130kg x6 -> 145kg x6 Martwy ciąg: 170kg -> 170kg x 4 Pozdrawiam osoby, które odwiedzały mój dziennik i nawiązywały ze mną kontakt ;) Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-11-08 11:29:15

http://img404.imageshack.us/img404/9319/dieta20111108.png Witam, Na imię mam Rafał, trenuję od 1,5roku na poważnie. Wcześniej z przerwami. Wziąłem się za dietę zbilansowaną. Na tą chwilę redukcja na -500kcal. Na obrazku moja dieta. Może coś jeszcze w niej zmienimy. Oczywiście kurak zamiennie z polędwiczkami wieprzowymi i wołowiną. Na razie na ryby [...]

Witam Zdecydowałem się na dziennik ponieważ chce mieć jakąś świadomą kontrolę nad progresem. mój staż to ok 2 lata. Nie wiem czy to dużo czy mało. Jestem zwolennikiem treningów FBW. Teraz (od tego tygodnia czyli 7.11) rozpoczołem trening 5x5, myślę, że podczas tego treningu mogę się sprawdzić względem siły, ponieważ wcześniej była to wytrzymałość [...]

Witam Około rok temu układałem już dietę, pochodziłem tylko 2 miesiące na siłownię i musiałem zrezygnować gdyż nie udało się pogodzić i ćwiczeń i diety z życiem osobistym. Rezultat - przybrałem około 4kg. Teraz ważę pewnie koło 69 przy 183cm wzrostu. 23 lata. Chciałbym się dowiedzieć czy coś w żywieniu od ostatniego roku się zmieniło -> [...]

[...] dopisać, że jeszcze zjadłam dzisiaj żeń-szeń i wit. C ;], a na kolację zamiast 10g oliwy będzie 6g oliwy i 4g omega3 bo sobie przypomniałam, że jeszcze dzisiaj jej nie łyknęłam. Rano na czczo była l-karnityna z Hi-Tec (mój nowy nabytek). Widzę, że Ty też niedawno dziennik założyłaś :) Zmieniony przez - Karniak w dniu 2011-11-07 22:29:09

To że nikt nic nie pisze to nie znaczy że nie zagląda, to po pierwsze. Po drugie dziennik jest dla ciebie a nie dla tego żeby ci tu wszyscy robili sztuczny poklask. U mnie też nikt się nie wpisuje i przynajmniej mam przejrzystość, jak potrzebuje sięgnąć wstecz to nie mam problemu ze znalezieniem czegoś, a jak mam jakiś problem to piszę i zawsze [...]

Witam, Na imie Mariusz mam problem z waga , od czasu kontuzji przytyło mi się , dla mnmie dużo . Było 78 jest 86 aktualna waga 86 kg , wzrost 175 odzywianie nie wygladało tak zle , ale kompletny brak ruchu sprawił ze sie tak zapuściłem , niestety Dziennik w celu większej motywacji :) i waszej oceny . ( i też pewnie większego łądu mojej diety:P) [...]

czesc wytrwalosci zycze , bede wpadal co jakis czas :) Zapraszam, mam nadzieje że dziennik przypadnie ci do gustu i będziesz zaglądał częściej niż raz na jakiś czas :-P

[...] was podganiać :D przyrostów życzę ;) xD dobry plan , powodzenia Dzięki. No to powodzenia ;-) Dobra, każdy niech se robi nawet i po 100 powt ;-) Vencu prosił o ograniczenie spamu - bądźmy na tyle mili ;-) Dzięki x2 :3 Dawaj wypiskę Byku, bo plan wydaje sie ciekawy:-)) Fajnie masz prowadzony dziennik;-) Muszę tą wypiskę najpierw zrobić ;D Dzięki.

Dawaj wypiskę Byku, bo plan wydaje sie ciekawy:-)) Fajnie masz prowadzony dziennik;-)

Witam wszystkich Na forum bywam już jakiś czas, około 2 miesiące, ale dopiero niedawno przełamałem się aby założyć konto, a teraz dziennik :) Nie będę dużo niepotrzebnego o sobie pisał a więc konkrety Informacje Wiek - 16 lat Wzrost - 175cm Waga - 67 kg Klatka: 100 cm Biceps: 32 cm Przedramię: 28 cm Pas: 78 cm Uda: 50 cm Łydka: 38 cm Staż: 1 [...]

Oficjalna strona klubu zaktualizowała raport medyczny Di Maríi. Po badaniach w klinice Sanitasu okazało się, że Argentyńczyk ma naderwanie mięśnia dwugłowego uda stopnia I w okolicy głowy długiej mięśnia - dokładnie w połączeniu mięśniowo-ścięgnistym - połączone z krwiakiem między głową długą a krótką. Dziennik As podaje, że pomocnik Królewskich [...]

[...] chyba nie tylko moim są tzw "boki" i brzuch których pozbyć się najciężej. Liczę na waszą pomoc i porady. Ponieważ zapału mi nie brakuje, po Waszych sugestiach założę dziennik i mam nadzieję, że zmotywuję też innych. Z góry dzięki! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df4feb64ad5f4e249a7cc76c3e3c387f.jpg [...]

[...] http://images40.fotosik.pl/1177/3db4e2e7f0dd8631gen.jpg http://images49.fotosik.pl/1159/c41c40cd1ff0b2c2gen.jpg Podsumowanie: Mój dziennik ma na celu zapisywanie progresu oraz dodatkową motywację. Mam nadzieję że wiele osób z tego forum będzie chętnych abo udzielać mi wskazówek oraz rad. Pozdrawiam!! [...]

Witam !! Przeczytałem twój wpis w dziale ladies. Jeśli możesz to wyedytuj tam posta i usuń fotkę (to mimo wszystko dział dla kobiet i dziennik "osobisty" redcow i trochę tam nie pasuje....) Na początek napisz jak tam wyrównanie cukrzycy (ostatni wynik Hba1c) czy masz jakieś powikłania, a jeśli tak to jak mocno zaawansowane (głównie chodzi o [...]

Mówisz o teście Hi-Teca? tylko taki miałem. Bo teraz jeszcze prowadziłem dziennik konkursowy Keltona.