dziennik

ciekawe ciekawe:)) siema sambi ty tez prowadzisz dziennik treningowy?%-) Zmieniony przez - lollollollol w dniu 2012-06-21 17:05:14

[...] Z rybkami to rzeczywiście bardzo fajnie mi się trafiło ;-) Dobre źródło białka (choc wiadomo - świeże byłyby lepsze, ale nie zawsze i wszędzie jest możliwość kupna), zdrowe, a co najważniejsze smaczne (bardzo je lubię ;-) ) i szybkie w przygotowaniu :-)) Zapraszam jak najczęściej :-)) Tobie również życzę powodzenia :-)) A dziennik obserwuję ;-)

Witam! Przejrzałam, dziennik i nie mogę się nadziwić , piękna zmiana, będę tu częściej zaglądać . Zdrówka Wam życzę, wracajcie szybko do domu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2012-06-21 16:50:44 Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2012-06-21 17:17:15

Zalozylem ten dziennik by miec lepsza motywacje do treningu i moc wychwytywac wlasne bledy i czerpac pomoc od bardziej wtajemniczonych. Już dajcie mistrzowi spokój, nie widzi tu bardziej doświadczonych niż on sam.

[...] po którymś z kolei odpisałem w następujący sposób: "Słuchaj pajacu: Jesteś zbyt cienki i płaski jak naleśnik, a w dodatku mało wiesz o sporcie w każdej postaci. Zakładasz dziennik, żeby ludzie ćwiczący dłużej od Ciebie wtłukli Ci do głowy wiedzę nt. odżywiania i treningu i tutaj mogą być różnice w tym co kto mówi. Ty, jako niewytrenowany i [...]

[...] Komor wypowiedział się o Petelickim. Puar, szanuję Twoje poglądy polityczne. Też rzygam tym rządem, lewactwem, socjalizmem i bandyckimi układami III RP. http://www.naszdziennik.pl/index.php?dat=20120618&typ=po&id=po21.txt - obczaj to. Oczywiście zaraz ktoś może napisać, że Nasz Dziennik prawicowe oszołomy, że teorie spiskowe, że pisowcy [...]

siemasz poczes. mój dziennik przeniesiono do działu dla początkujących, chociaż nie jestem początkujący i średnio mi to leży, ale widzę, że u Ciebie była taka sama sytuacja ;) pozdro i powodzenia w drodze do kaloryfera, będę śledził ;)

No w sumie racja, bieganie będzie ok, zaraz postaram się odszukać twój dziennik. A jeżeli chodzi o trening siłowy, to nie ma przeciwwskazań bym zmienił na 15-10-5 wg Wodyna?

Słuchaj pajacu: Jesteś zbyt cienki i płaski jak naleśnik, a w dodatku mało wiesz o sporcie w każdej postaci. Zakładasz dziennik, żeby ludzie ćwiczący dłużej od Ciebie wtłukli Ci do głowy wiedzę nt. odżywiania i treningu i tutaj mogą być różnice w tym co kto mówi. Ty, jako niewytrenowany i początkujący powinieneś trzymać się utartych schematów [...]

Nasz Dziennik to prawicowe oszołomy, teorie spiskowe i pisowcy };-)

[...] Komor wypowiedział się o Petelickim. Puar, szanuję Twoje poglądy polityczne. Też rzygam tym rządem, lewactwem, socjalizmem i bandyckimi układami III RP. http://www.naszdziennik.pl/index.php?dat=20120618&typ=po&id=po21.txt - obczaj to. Oczywiście zaraz ktoś może napisać, że Nasz Dziennik prawicowe oszołomy, że teorie spiskowe, że pisowcy [...]

[...] że teraz dla mnie lepsze byłoby zwiększanie kalorii a nie cięcie, więc na pewno nie będę miała takich efektów jak Wy. Poza tym nie chcę robić podsumowania %-) Ten dziennik zamierzam prowadzić dalej do końca konkursu i jak dam radę będę robić tyle treningów ile jest w konkursie. Znów zapomniałam się zmierzyć :-( 19.06.2012 wtorek GPP [...]

Jesteś najlepszym przykładem na to, jak można dążyć do swojego celu pomimo przeciwności losu - wielki szacun za to, naprawdę. Nie jedni by się poddali, bo to na pewno nie jest łatwe do wykonania, ale widać, że kulturystyka i "trzymanie na swoim" to Twoje drugie imię. Podziwiam takie osoby jak Ty, naprawdę. Bardzo mi się spodobała Twoja recenzja [...]

[...] 12x30kg 12x35kg 12x40kg 12x40kg Francuz leżąc: 12x15kg 12x17,5kg 12x20kg 12x22,5kg 12x22,5kg Wznosy barków ze sztangą - szrugsy: 12x40kg 12x50kg 12x60kg 12x80kg 12x80kg Unoszenie nóg w zwicie do klatki piersiowej 5 serii po 15 powróżeń http://l2envador.pl/dziennik/dieta_2012_06_20.png Zmieniony przez - Mantrielo w dniu 2012-06-20 22:32:27

Wypiski porządne dawaj, bo jak nie to dziennik poleci. Łydki by można odpuścić ale wykroki?

Witam, Chciałbym się spytać jak wpływają na ciebie suple, które bierzesz? głównie o kretke mi chodzi. Poza tym ładnie dziennik prowadzony, będę zaglądał ;) Kreatyna, osobiście jej nie czuje żeby coś się rozkręcało, na tą chwile nie polecam, aminokwasy to u mnie podstawa regeneracje wspomagają znacznie i to jest odczuwalne. PP zayebista [...]

[...] zacznij uczyc sie nachwytem wtedy bedziesz bardziej angażował plecy a nie biceps a tak wogóle to wpadłem tu przypadkiem i widze dobra szama pewnie mama robi ;-) przy cwiczeniach tez mama pomagała ?? pozdro i łap SOG-a za dziennik :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-20 20:47:15 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-20 20:50:48

No nareszcie stworzyłeś dziennik :)) Będe śledził :) Ciśnij oporowo

Witam w moim nowopostałym dzienniku. Chcę sprawdzić na sobie te treningi, gdyż nie są monotonne i chcę trochę jeszcze obiżyć bf%. Dane: Wiek 16L Wzrost: 185cm Waga: 80 kg Staż: sporadycznie ponad roczek. Kondycja: mierna Plan: Poniedziałek Crossit Wotrek - bieganie środa - off czwartek - crossfit piątek - bieganie sobota - off niedziela - off [...]

Obserwuj też dziennik Artura przeglądając Jego dziennik można poczuć się głodnym ;) http://www.sfd.pl/PO_NAJMNIEJSZEJ_LINII_OPORU_....-t865004-s9.html