dzienne zapotrzebowanie na kalorie wiki

[...] Jeśli więc chcesz suplementować białko, odżywki, w których ono występuje, są opisane w niniejszym poradniku. Treść obejmuje też takie kwestie jak wpływ białka na zdrowie, dzienne zapotrzebowanie na ten makroskładnik czy jego dawkowanie – zarówno pod postacią tradycyjnego jedzenia, jak i odżywki proteinowej. Zapraszamy do lektury! Spis [...]

[...] dieta, więc do rzeczy. Obliczamy zapotrzebowanie kaloryczne: Waga x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne Dzienne zapotrzebowanie x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Dla naszego zawodnika: 70 x 24 = 1680 1680 x 1,4 = 2352 (Przyjąłem wartość 1,4 która określa tryb życia jako aktywny) Do otrzymanej [...]