działanie creatyny

mozecie mi odpowiedziec czy to prawda że kawa(kofeina)neutralizuje działanie creatyny.ćwicze od paru miesięcy i bardzo bym chciał wyeliminowac wszystkie czynniki które mogą mi przeszkodzić w optymalnym wykorzystaniu tego suplementu.

[...] 3 razy w tygodniu, a z uwagi że w niedziele mam generalny odpoczynek więc w 1 dzień treningowy biegam. Mam pytań kilka. Czy będę mógł przed bieganiem brać thermo speeda? Ma działanie antykataboliczne i stymuluje rozpad tłuszczu (co dobrze mi zrobi bo mam go dość a nie wyobrażam sobie żeby mi się jeszcze nazbierało :P). Jeśli tak to po bieganiu [...]

dzialanie suplementow jest rozne .Wiem ze creatyna pompuje wode do miesni,NO zwieksza ukrwienie w miesniach ale jak kazdy wie po skonczonym cyklu jak przestajemy brac te suplementy, objetosc miesni spada bo i suplementy nie sa dostarczane i nie ma co pompowac miesni. Piszecie tez ze dzieki tej pompie wiecej wartosci odrzywczych jest dostarczane do [...]

siema. Moge mixować sobie magnum 8000 np z bananem i platkami owsianymi ? Mixuje w mleku oczywiscie wiem w magnum tez jest mała ilość creatyny a mleko blokuje działanie jej ale z mlekiem o niebo lepsze.

a w np cf to nie ma wszystkich dodatkow ktore wzmacniaja dzialanie creatyny?? To konkretnie ... jakich np dodatkow najbardziej brakuje cf by dorownac xpandowi?

a czy dzialanie creatyny i wchlanianie bialka przez miesnie nie obnizy swojego poziomu? tzn chodzi mi o to czy to wszystko pojdzie na odbudowanie zabranej mi krwi javascript: test(''); czy tez bedzie tak jak do tej pory budowac?

nie wydałeś pieniędzy w błoto. glutaminę spożywaj zawsze rano przed przebudzeniem bezpośrednio po treningu i przed snem moim zdaniem wtedy glutamina ma najsilniejsze działanie :)a co do creatyny spożywaj rano przed treningiem po i przed snem. na noc nie pij gainera jeżeli spożywasz glutamine.

nie wydałeś pieniędzy w błoto. glutaminę spożywaj zawsze rano przed przebudzeniem bezpośrednio po treningu i przed snem moim zdaniem wtedy glutamina ma najsilniejsze działanie :)a co do creatyny spożywaj rano przed treningiem po i przed snem. na noc nie pij gainera jeżeli spożywasz glutamine. Tak... przed przebudzeniem. Proponuje też po zaśnięciu. [...]

Mozesz tylko nie przesadzaj z weglami w 1 posiłku mała ilość creatyny a mleko blokuje działanie jej co za bzdury