duze

akurat nie mam mozliwosc przeslac na kompa zdjecia ale narysowalem w paincie to jest oczywiscie z napinka i przy tym klatka jest dosc plaska a motyle duze dlatego to zle wyglada :/

Ja mam wadę -3. Nigdy dotąd mi się wzrok nie pogorszył, ale od 5 miesięcy chodzę na siłownię i trenuję na masę czyli duże ciężary. Ostatnio zauważyłem, że gorzej widzę i dziś byłem u okulisty. Okazało się, że wada się powiększyła do -3.5, ale okulista powiedział, że musi być inna przyczyna (a nawet wzrok może się jeszcze pogarszać w moim wieku bez [...]

Witam, na Siłownię uczęszczam już około 4 miesięcy, Na początku ćwiczyłem ACT przez miesiąc, następnie FBW 3 razy w tygodniu przez 8 tygodni, i od listopada zacząłem nowy cykl FBW razem ze sztukami walki(K1) Chciałbym się was doradzić jaki plan byłby odpowiedni bym mógł łączyć siłownie razem ze sztukami walki, chodzi mi głównie o budowanie masy. [...]

5 dzień cyklu Nietreningowy W sumie nie wiem czy zaliczyć go nietreningowych iż dziś na maxa graliśmy w noge na wf 3 na 3 i duże boisko. Lało się ze mnie jak z mokrego ręcznika. Następnie, zaraz jadę na basen więc dziś dzień typowo aerobowoy , michę staram sie trzymać , chociaż dziś dzień intensywny bilans spokojnie będzie na plus. A to jest [...]

krawat Spoko PawelSzEvc Ano własnie. Czemu Cię nie ma? Foch. BzykuDG No ta szpara dość zabawnie wygląda, ale co zrobić gruby__69 Byś tylko powiedział, że nie! Buehehe bolek1970 Super słowa Cieszę się, że coś tam widać rion10 Coś jak liść wychowawczy w pysk Jade jade! Rrumcek Dzięki dzięki WODYN Nie denerwuj się Tak jak mówisz - młodzież i [...]

mam ten sam problem , przy rozciaganiu bola mnie biodra w boku ze czuje duze klocie, czy da sie z tym cos zrobic ? w przod idzie spoko ale rozciaganie 'w bok' jest tragiczne. czy da sie cos z tym zrobic ? rozciagam sie od miesiaca. Ps.Kamilcio poprawiles cos u siebie z tymi 'klujacymi' biodrami ?

Byłyby duże kolejki po piwo

Witam, ćwiczę w domu, mój staż to około 5 lat. Ostatnio przerzuciłem się z ćwiczeń na rzeźbę, na ćwiczenia na masę. Więc duże ciężary,mało powtórzeń. I przy ćwiczeniu na biceps, konkretnie gryfem łamanym, bolą mnie mięśnie przedramienia, po zewnętrznej stronie, tam gdzie czuć praktycznie samą kość. Ból występuje w końcowych fazach podnoszenia i [...]

He he....NB jest mocną odyzwka duze znaczenie moim zdaniem ma tu twoj staz ale nie tylko a co do spadkow po NB to zdania sa roze napewo odzywianie jest jednym z waznych czynnikow zapobiegawczych spakowi lecz jest tez mozliwosc dodania innych sypli dla zachamowania a przynajmiej zmnijszenia ich

[...] Ucze sie narazie jak fotki wrzucac Tutaj rosół jakis napromieniowany wyszedl, a po drugie nie umiem tego tłustego nie nalewac hehe. Do tego piers i warzywka Qrde strasznie duze zdjecie wychodzi, jeszcze trzeba sie poduczyc Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2009-12-04 11:02:29 Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2009-12-04 11:03:34 Zmieniony przez - [...]

[...] Styl motylkowy jest uważany za najtrudniejszy z czterech podstawowych stylow . Pozwala na rozwiniecie : miesni grzbietu ,ramion, nog ,brzucha...brzuch mozna rozwinac takze wykanujac duze ilosci skokow do wody ze "slupka: ...pod warunkiem ze sa one dobrze wykonywane technicznie. Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-04 10:49:39

biceps i tak masz przeładowny. na małe partii 9 serii a na duże 12 i tego musisz sie trzymac pozmieniaj trening tak jak ci powiedziałem i zobaczymy co z tego bedzie

CELE OD NASTEPNEGO TRENINGU: spalenie fatu z boczkow, poprawienie klatki, spalenie oponki z brzucha, dorzezbienie ud (dam fotke pozniej, sa duze i zbite, jednak grupy miesni nie sa wyszczegolnione), poprawa dolu klatki. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-04 02:17:45

Witam zapraszam na moją stronke www.thedepthoftouch.com. Po lewej stronie znajdziecie banerek sklepu discount suplements. Duze promocje i tanie suplementy +przesylka uk gratis, przewaznie dochodzi w przeciagu ok 48h W tym mies białko 2.25kg-23.75pounds+shaker gratis Pozdr Sebastian

no tak tak. w weekend zrobie jeszcze raz z waszymi wskazowkami i napisze :) ale cos czuje ze to miód bo wtedy włozyłem dwie małe łyzki a teraz dwie duże łyzki miodu.. ale zoabczymy. Dzieki wszystkim za pomoc :) z sogami poczekam do zrobienia zeby potem sie nie produkowac znowu

to kiedy się zaczniesz zalewać nie zależy tylko do środka, duże znaczenie ma to co jesz, dawkowanie itp

Witam, nagrodę za aktywność w tym miesiącu otrzymuje... bokser7393! Serdecznie gratulujemy! Nagroda w tym miesiącu: Spodenki satynowe do kickboxingu, K-1 lub boksu, albo dowolnie do innych sportów walki. Kolor czarno - złote. Duże wycięcie po bokach dla swobodnych ruchów. Rozmiary: S - XL. bokser7393, proszę o kontakt do mnie. Rozmiar i dane [...]

zrob tak, W A dodaj Martwy ciag jeszcze do plecow, wioslowanie rob normalne tzn, gryfem obiema rekoma ;) 3 serie na bary, brzuch to samo 3s B: Daj martwy ciag/drazek, 3 serie na bary, Triceps biceps przedramiona bym darowal sobie. Traktuj jako dodatek, mozesz zrobic plan tez taki, Nogi/Plecy/klata/barki/brzuch jako plan A, B. Wtedy łapy robisz [...]

JESZCZE RAZ NAPISZE: CO JESZ W CIAGU DNIA !!!!!!!!! PODAJ SNIADANIE, OBIAD I COS JESZCZE, JESLI JESZ NIEREGULARNIE TO TEZ NAPSIZ I CO TO JEST !!!! Odżywianie : mam słabość do dużej ilości jedzenia, Co to znaczy, ze masz słabośc, jak sie objawia? Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na białko kurze(duże skłonności do uczuleń) Stan zdrowia : brak [...]

[...] lub jabłko 21.00 - tuńczyk ser chudy odzywka oparta na kazainie więc tak pare moich pytań czy płatki co 2 dzień moge na coś zamienić !? czy musze wszystko ważyć i jakie są wasze rady na przyszłość aha byłbym zapomniał jest jakiś łatwy sposób na zapiętanie co ile ma kacl poniewasz moje zapotrzebowanie dzienne kacl jest bardzo duze :)