doda zdjecia

[...] up. Tak często słyszane teorie o zatykaniu porów skóry przez fluid czy puder Można "między bajki włożyć". Produkowane obecnie kosmetyki są przygotowywane tak, aby stanowiły dodatkową ochronę dla skóry przed zimnem lub słońcem i wszystkie wykazują cechę NIEKOMEDOGENICZNOŚCI, czyli nie zatykają porów. Dlatego koniecznie należy stosować fluidy, [...]

że: "że 80 procent brazylijskiego jiu-jitsu jest bezużyteczne, gdy doda się do walki ciosy." ??? Eddie Bravo powiedział w wywiadzie, że Roger Gracie wydał takie oświadczenie. Jeśli Roger wydał takie oświadczenie to gdzie mogę je zobaczyć albo przeczytać? I czy się z tym zgadzacie? Całość wywiadu: "Eddie Bravo nie opracował najlepszego jiu-jitsu. [...]

[...] Czwartek -Siłownia/Bieg Piątek - Bieg/Siłownia/Wolne Sobota - Bieg/Siłownia Niedziela - Bieg/Wolne/ długa jazda rowerem (ok 100km) Ogólnie Siłownia 3x Praca 2x Bieg 1-3x Mam nadzieję że z Wami uda mi się powrócić do dawnej formy. Wiem że przede wszystkim to zależy odemnie ale wiedząc że ktoś śledzi (nawet jeżeli nikt nie będzie) doda motywacji.

[...] - Moim celem jest czysty przyrost masy mięśniowej, więc przyrosty w skali 2kg podczas miesięcznego cyklu będą zadawalające Stanofuzion z pewnością pomoże mi osiągnąć cel i doda mocy na treningu. Wszystko już dopięte, zatem czas zaczynać. Samo działanie Stanofuzion, będę relacjonował na bieżąco. Chętnie wysłucham krytyki i podpowiedzi w sprawie [...]

[...] Creatine DNA dostarcza 3,4 gram mikronizowanego Monohydratu Kreatyny, który wspiera siłę, moc oraz beztłuszczową masę ciała, bez stosowania żadnych wypełniaczy czy dodatków. Kreatyna pomaga zasilić twoje mięśnie podczas okresów o wzmożonej intensywności ćwiczeń. Suplementacja Monohydratem Kreatyny może pomóc uzupełnić zapasy kreatyny w [...]

[...] do krocza równocześnie wyrzucić serią pazury w oczy i szyję przciągając szarpnięciem głowę. Całość okrasić momentami maksymalnego rozluźnienia i maksymalnych spięć, co doda efektywności. ********************** Jesli to jest to, co mysle, to mysle, ze to jest niewykonalne, byc moze jednak zostalo niedokladnie opisane i wyobrazilem sobie [...]

[...] z pastą (czyt. twaróg chudy, jogurt naturalny, szczypiorek, trochę pomidora, ogórka) Obiad ~15 (zwykle jest to posiłek przedtreningowy) Pierś z kuraka 200g z przyprawami, doda się czasem paprykę, brokuły, cebulę O godzinie 16:30 zwykle wyruszam na mordownie, po czym zjadam: Kolacja 18:30 - 19:00 (potreningowy) Sałatka z tuńczyka (ten z kolei [...]

[...] zgłosiłem się do paru naborów ale jakoś nie wypaliło, dlatego postanowiłem sam działac. Moim celem jest dorzucic dobrej jakości masy mięśniowej, myślę, że prowadzenie DT doda mi dodatkowej motywacji chociaż mam jej dużo! Oczywiście mile widziane porady i sugestie starszych doświadczonych osób ;-) Aktualnie trenuje na siłowni 3razy w tygodniu [...]

[...] to nie jest patykiem. „Na siłę” próbowałam przytyć. Mam mało kobiecą budowę ciała, wąskie biodra, brak cyca, pupy.. Okres dojrzewania dawno za mną, myślałam, że może kilka dodatkowych kg doda mi krągłości tu i tam. Psikus }:-(! Kiedy tyję robię się kwadratowa. Tłuszcz najchętniej formuje się w porządną oponę, boczyska i paszki Batmana, [...]

Witam :-) Założyłam ten temat, ponieważ mam głęboką nadzieję, że doda mi to większej motywacji a przede wszystkim, że uda mi się tu poznać fajnych ludzi a także zaczerpnąć jakiś złotych pomocnych myśli ;-) Ćwiczę już jakiś czas i czuję, że stanęłam w miejscu... Dodatkowo pojawił się od niedawna problem, ponieważ mogę ćwiczyć praktycznie tylko z [...]

[...] tą ''super zalakowaną, nie otwieraną'' puszkę na wagę. Ale myślę, że nie ma sensu, użytkownikiem forum jestem od dawna i wydaje mi się , że jestem wiarygodny. Na koniec dodam, że poks16 powiedział, że ma już tak dużo rzeczy sprzedanych - a zarazem zadowolonych klientów, że mu nic nie zaszkodzi taka opinia. Jak ktoś nie ma wagi, albo jak ktoś [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników SFD :). Na forum udzielam się od dłuższego czasu, ale dopiero teraz postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Mam nadzieję,że doda mi to dodatkowej motywacji do działania . Dobra, tyle tytułem wstępu. Trochę informacji o mnie: Mężczyzna 18 lat 182cm ~80kg Poniżej dieta: Zapotrzebowanie: Kcal: 1920 [...]

[...] nie będzie to łatwe, bo nie wyglądam dobrze, ale się postaram to zrobić mimo wszytsko. Mam nadzieję, że to miejsce mi pomoże dojść do ładu ze swoją wagą i wyglądem i doda sił i motywacji. Nie nastawiam się na szybkie schudnięcie, raczej o trwały efekt. Z góry dziękuję za wsparcie i rady. PS. Nie wiem jak wrzucić dziennik żywieniowy, [...]

Witam. Pierwszy raz próbuję się zabierać za dziennik sądzę że doda mi to motywacji do pracy. Przygodę z siłownią rozpoczynałem jakieś 2 lata temu z tym że gram w koszykówkę co praktycznie eliminuje mi pół roku poważnych treningów na siłowni. Jest to jeden z powodów dla którego zakładam dziennik, gdy mam czas wolny nie chcę go marnować. Poza tym [...]

[...] tak tuńczyk smakował;D Skład: - 50g płatków owsianych - puszka tuńczyka w wodzie (180g/ po odsączeniu wody 130g) - 1 jajko - 1 cebula - 1 kostka czosnku (przyprawa) - Jako dodatek 2 plastry sera Przygotowanie: 1.Cebule kroimy na małe kawałki. 2.Odsączamy wode z tuńczyka(ja dałem puszke 185g/ po odsączeniu wody 130g samego tuńczyka). 3.Wrzucamy [...]

[...] Już od jakiegoś czasu przymierzałem się do dziennika- projektu/testu/konkursu, no i nadszedł ten czas . Dodatkowym plusem takiej akcji jest rywalizacja z innymi, na pewno doda mi dodatkowej motywacji która zawsze się przyda:-)) Od poniedziałki ruszamy, będziecie mogli śledzić moje starania w budowaniu masy mięśniowej. JA zmotywowany i [...]

[...] żywienia. Wiem, że jakbym tylko wyłączył przez 6 dni spożywanie śmieciowego żarcia, osiągnąłbym swój cel. Także, pilnujcie mnie i krytykujcie, potrzebuję krytyki, bo ona doda mi energii. Zdjęcia które dodam były robione w korzystnych okolicznościach więc nie będą w 100% odwzorowywać stanu rzeczywistej formy. Pozdrawiam i zaczynam. Ostatnie [...]

[...] lub kolację? Nie martw się, bo z pomocą przyjdzie Ci placek owsiany! Połączenie smaków kakao, cynamonu i kokosu, daje ucztę dla podniebienia, a domowe masło orzechowe tylko doda uroku! Składniki na placka: -50g ugotowanych płatek owsianych; -5 białek z jajek (żółta wywalamy z posiłku); -30 g wiórków kokosowych; -łyżka kakao; -łyżka cynamonu; [...]

[...] pracochłonny, ale wydaje mi się, że o wiele smaczniejszy i zdrowszy. Składniki: płatki owsiane, woda(proporcje wody do płatków wynoszą 50g płatków: ok.350ml wody), plus dodatki typu rodzynki/jabłko/inne owoce. Krok po kroku: 1. Płatki owsiane zalewamy w garnku wieczorem zimną wodą, i wtedy też dodajemy owoce/rodzynki itd. [...]

[...] jka ponizej , dieta oczywiscie bedzie .. poniedzialek: Klatka, tricepsy Klatka: 12-16 serii 1-wyciskanie sztangi lawka prosta 4s x 12-8 2-wyciskanie sztangielek skos dodatni 4s x 12-8 3-rozpietki na skosie ujemnym lub dodatnim 4s x 16-8 4-bramka - krzyżowanie linek(góra lub dół) 4x16-8 powtorzeni Tricepsy: 12 serii prostowanie [...]