dlugosc ekspandera

planuję kupić ekspander bo słyszałem że jest to bardzo przydatne. sa rozne dlugosci i nie wiem jaką powinienem kupić aby było dobrze dopasowane. czym sie kierowac przy wyborze dlugosci? prosze o odpowiedzi i sory jak nie w tym dziale

Dla koszykarzy !!! .. Poniżej przedstawie Plan treningowy dla koszykarzy który poprawi waszą : szybkość ,wytrzymałość ,skoczność , siłe i dribling ... Postanowiłem ułożyc plan treningowy dla osób które już w jakiś sposób " pokochały ten sport" że tak powiem i chcą poprawić swoje umiejętności!!! Na internecie znajdziecie większość podobnych [...]

Mam 15 lat, w październiku tego roku skończę 16. Postanowiłem wziąć się za siebie.Jestem początkujący jednak już od ok. miesiąca ćwiczę trochę z expanderem, robię pompki, brzuszki, podciągam się na drążku, dużo jeżdżę na rowerze. Ułożyłem sobie swój własny plan treningowy.Skorzystałem ze stronki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Mój sprzęt to: [...]

Witam mam pytanie odnośnie ekspandera. Jaki rozmiar kupić bo wacham się między 114 cm a 42 cm ( długość gum ). Która rozpiętość będzie bardziej przydatna ? Ja się skłaniam ku temu dłuższemu, na większym będę miał większy zakres ćwiczeń ( tak mi się wydaje ). Proszę podpowiedź Thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel [...]

Jeszcze na początek taka ogólna uwaga. Jeśli nie będziesz chciała dwa razy w tygodniu trenować ramion to możesz w jednym treningu sobie darować i zrobić jakieś ćwiczenia an partię na której Tobie bardziej zależy. Mam jednak kilka watpliwości ;p 1b. MC rumuński ze sztangielkami 8/12/8/12 To ma być na dwóch nogach czy na jednej? Jeśli na dwóch to [...]

Night, dziękuję *.* Plan z mojej perspektywy wygląda fajnie i wieczorem pewnie wrzucę sprawozdanie z pierwszego treningu :D Mam jednak kilka watpliwości ;p 1b. MC rumuński ze sztangielkami 8/12/8/12 To ma być na dwóch nogach czy na jednej? Jeśli na dwóch to nie wiem jak to rozwiązać, bo albo będę mieć niewielkie ciężary na tych sztangielkach (po [...]

Starałem się ułożyć plan treningu ale rzadko kiedy wychodzi mi ich układanie , więc proszę o wyrozumiałość :) : Pon - Piłka Nożna , ABS II Wt - Siłownia ( jakie ćwiczenia ? ) Śr - Basen ( rekreacyjnie kilka razy długość basenu , głównie kraulem i żabką ), ABS II Czw - Siłownia Pt - Piłka nożna , ABS II Sob - Rower ( 30+km ) Codziennie a)2 serie x [...]

Nie znajdziesz dobrego ekspandera za 35 zł. Najlepszym rozwiązaniem z dostępnych jest genialny "the Hook" firmy sierraexercise. Musiałbyś go sprowadzić z USA. Kup same haki bez gum. Te kup w Polsce - tubingi theraband będą w sam raz. Potem dotnij je na odpowiednią długość. Tubing rozciąga się max 4x i nie powinno się przekraczać tej wartości bo [...]