diety

Zacznij od diety z - bilansem KCAL i powinno pójść :). Pierw micha ,potem odżywki.

bez diety duzo nie zdzialasz.

pokaż swój plan treningowy bo po twoich wypowiedziach wnioskuję że nie trenujesz typowo pod sw.powiedz mi jeszcze po co Ci odżywki jak diety nie masz?

Zapotrzebowanie liczyłem z tego postu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wg założeń diety low carb rozpisanej przez qazara http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html -Do obliczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal [...]

"bedzie mi zbijac ta mase?? czy tylko tkanke tluszczowa" to zależy od diety, ale jak masz na masę to Ci zbijać nie będzie, tym bardziej tylko godzinę i raz w tyg.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ja nie jestem zwolenniekiem diety "intulicyjnej".

[...] CYKLU:zwiekszenie sił i poprawa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):srednia zalezy od diety 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:127 -martwy ciąg:160 [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] Chris witaj mam tu dla ciebie kilka linkow w ktorych powinienes pogrzebac... http://www.sfd.pl/temat191365/ to jest wiele pytan ktore napewno masz teraz w glowie co do diety... http://www.sfd.pl/temat127853/ tu masz z kolei pare przydatnych linkow... http://www.sfd.pl/temat162782/ http://www.sfd.pl/temat173140/ w tych obu tez napewno cos [...]

to zależy od diety przecież Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-22 17:37:39

Domyślam się, że nie ma znaczenia :) Zależy mi na wzbogaceniu diety i lekkim przyroście masy mięśniowej :) Smak nie ma problemu :) Zmieniony przez - Carlaaa w dniu 2014-06-30 14:04:22 Zmieniony przez - Carlaaa w dniu 2014-06-30 14:04:50

[...] dieta Cel : Przybranie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Dieta na mas /SFD/Images/2016/4/26/aa98f1441cf9424d873b85de0c59256a.jpg

[...] nie ma obowiążku jedznenia chudego twarogu z tłuszzcem - to tak troche bez sensu - ser odtłuszczony, żeby do niego tłuszcz dodawać. Spokojnie w ostatnim poisłku mogą być ww. Kaszanka to odskocznia od diety, nie jej stały element. Makaron - lepiej pełnoziarnisty lub z pszenicy durum. Warzyw więcej, bo tej marchewki to na talerzu nie widać ;-)

Dostosuj się do wyżej wymienionych zleceń i wklej jeszcze raz poprawioną rozpiskę diety.

[...] tylko ryż i kaszę gryczaną. Miksować sobie możesz co chcesz z tych wartych uwagi, ale nie ciągle to samo w każdym posiłku. Tutaj warto poczytać więcej na temat urozmacenia diety oraz zalecanych źródeł węglowodanów: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona [...]

[...] tym roku treningu za dużych nie masz!!! kreatyna -najlepiej kup z logiem creapure ! dni treningowe - 5g rano - 5g po treningu dni nietreningowe -5g rano i 5g wieczorem vanadyl sobie odpuść szkoda kasy !!!!!! lepiej dokup białka !! -białko najlepiej bierz :rano, po treningu i wieczorem ,ile?? wszystko zależy od diety !! K<K<W<A

a mi sie wydaje ze latwiej jest sile. Bo najwiekszy problem w wiekszosci przypadkow to dieta a bez niej slabo z masa poleci . a sila i bez diety jako tako idzie. tylko prosze tego zle nie interpretowac. Dieta to podstawa i do masy i do sily

Nikt Ci diety nie bedzie ukladal... Sciagnij sobie ten program http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html wylicz zapotrzebowanie, uloz diete sam i daj do oceny...

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.