diety

Ale mi chodzi abyście mi pomogli w doborze diety, i jakie czynności mam wykonywać w domu, a jakie na siłowni !

[...] 1-2 posiłki dodatkowe z udziałem odżywek białkowych, ale - kiedy i jakie to odżywki być powinny, to już do nich pytania :) Są i tacy, co Ci napiszą, że nawet prowizorycznej diety nie stosują i mają świetne osiągi. Więc - sam się martw ;) No i klucz kluczowy, to luz, dobra zabawa, nie oglądanie siebie w lustrze co 5 minut i pełna świadomośc, [...]

A czy mogli byście napisać mi szczegóły " Diety" ?? Bardzo bym prosił :D

Diety w ogóle nie było, ale zawsze odżywiałem się zdrowo. Nie chcę jeść za mało, bo nie chce utracić masy mięśniowej

staraj sie jesc duzo i przede wszystkim zdrowo jezeli nie mozesz trzymac diety jak zauwazysz, ze Cie podlewa to zmniejsz podaz kalorii, a jak bedzie szla masa to wszystko fajnie :-) jak nic nie ruszy to dopiero mysl o suplach

Diety nie mam - bo nie mam jak jej trzymać. Ćwiczę łącznie trzy lata i ch** nie mam jakiś super efektów chwila przerwy i zaczynam prawie od początku, jak chcę przytyć i jem jak wściekły to jakoś mi to nic nie daje, po dwóch tygodniach przytyłem 2 kilo kiedyś brałem mass gain megabol i po puszce przytyłem 3 kilo

sam sobie odp czemu nie masz efektow bez diety nic nie osiagniesz kup sobie kreatyne mono albo Cp i wedlug brakow w diecie gainera i białko witaminy, zma, omege3 ale najpierw zajmij sie dieta

Mozessz mass xxl kupic koło 84 zł kosztuje za 3 kilo. Na poczatek bedzie dobre w celu uzupełenienia diety.

znczy może źle napisałem nie mam diety takiej żę wogóle nie jem, tylko nie jest to diet typu jak najlepsze jedzenie. Jem 5 posiłków dziennie standardowe jedzienie w domu. Nie chodzę głodny:) a co do tej 737 - to jest ona dobra czy jakiś bubel - nie dającxy więcej efektów niż szklanka mleka

jest słaby co nieznaczy ze nie daje efektów. Oczywsicie mowimy to o uzupełeniu diety

Sylwek ile ty masz lat że takie pytania zadajesz? Dobra dieta, najlepiej jak zajmie sie tym ktoś profesjonalnie. Poproś trenera, bez diety nie będziesz miał wynikow. Co z tego że nie chodzisz głodny, jak zjesz wiadro kiszonej kapusty też nie będziesz głodny ale od tego nie urośniesz. Musisz wiedzieć(być świadomym) ile sporzywasz węgli, białek i [...]

[...] a co do wagi to najniżej zjechałem do 98,5 kg - i od tego czasu mam wachania wagi 98,5-100kg. Jak na wzrost 181 cm to wyglądami i tak zupełnie inaczej niż wyglądałem. Co do diety to staram się jeść ok. 6 posiłków dziennie. Zastanawiam się, czy użyć innego spalacza stosowałem TSE do tej pory , karnitynę i CLA. Może zwiększyć ilość aerobów? Dzięki [...]

[...] że nie do końca spełnia nasze oczekiwania. Jak już ktoś pisał, z następnym okresem zrzucania musisz na jakiś czas się wstrzymać, gdyż Twój organizm jest zmęczony reżimem diety i być może doświadcza trwałego efektu katabolicznego (spalanie w pierwszej kolejności tkanki mięśniowej zamiast tłuszczowej). Na twoim miejscu wspomagałbym się [...]

Tylko soja, co nie znaczy zeby dodawac ja do diety w szczegolnosci przerworzone kotlety sojowe.

odzywki to oczywiscie dopelnienie diety. dobre jedzonko do podstawa:)

temat przeniesiony do właściwego działu chodzi o to, że każdy ma inne cele - masa, rzeźba, siła, przygotowanie do zawodów itp nie da się modyfikować odpowiednio diety po jednorazowej konsultacji, jeśli efekt ma być zadowalający, trzeba zmieniać intensywność treningową, ćwiczenia, ilość kalorii, makroskładników, suplementów itp. - budowa sylwetki [...]

chodzi o to, że każdy ma inne cele - masa, rzeźba, siła, przygotowanie do zawodów itp nie da się modyfikować odpowiednio diety po jednorazowej konsultacji, jeśli efekt ma być zadowalający, trzeba zmieniać intensywność treningową, ćwiczenia, ilość kalorii, makroskładników, suplementów itp. - budowa sylwetki to maraton, nie sprint ;-) Dobrze no to [...]

DIETA ehhhh ułożenie diety nie boli! do tego dodatnio bilans kaloryczny! Możesz dokupic jakiegoś GARNIERKA ale to wszystko było 1000000x razy wiec szukaj a napewno znajdziesz! Ale jeszcze RAZ D I E T A

[...] + trening, żarcie dopięte na ostatni guzik. w weekend zazwyczaj nie trenuję, to automatycznie i ochota na wpjerdalanie przychodzi, a wieczorem jakiś klubik, niejedzenie przez x godzin, alko etc. pamiętam, że przy 6 dniach treningowych właśnie miałem szczyt formy. 6 dni 100% diety, nie piłem a w niedzielę jeden mały cheat meal i szło pięknie.

hmm wlasnei sie przylozylem do diety nie jem zadnych slodcyzy i nawet nei sldoze herbaty i cos widze ze zaczyan sie dziac powoli bo powoli ale cos sie zmienia :)