diety

[...] jakby powstała moda na Weganizm. Nade wszystko weganie zazwyczaj nie jedzą jajek. Masz do wyboru produkty sojowe np: tofu, odżywki białkowe specjalne opracowane dla Twoje diety. Brakuje w Twoim jadłospisie również kwasów tłuszczowych z rodziny Omeg-3. Dodaj warzywa strączkowate i nie tylko. Wzbogać swoją rozpiskę żywieniową. Istnieje [...]

Witam, mógłby ktoś ocenić moją dietkę? Planowałem początkowo zrobić coś na zasadzie ksiązki "2x ME" Agnieszki i Tobiasza Wilka, ale na zasadzie 4 posiłków, gdyż przy 1500kcal w DNT ledwo wytrzymywałem prace :) Półap 2000-2300 kcal jest dla mnie wystarczający więc nie piszcie mi, żebym go podwyższał. Jeżeli waga pójdzie za szybko zwiększę. Zależy [...]

Tak jak wyżej, a oprócz tego dorzuć do diety dodatkowo jakiś kolagen (występujący w jedzeniu) lub pij dwie łyżeczki rozpuszczonej żelatyny.

Brzucha nie wypiłnalem tak mam, tr nie wiem jaka dietę napisać czy żeby spalić tr ten brzuch a pt dopiero na przyrost masy mięśniowej i zacząć rzeźbic tr ćwiczyłem miesiąc bez diety żeby przyzwyczaić miesnie i do diety bd chciał dodać białko whey 100 albo wcp 80 bd to zależeć od budżetu

Cześć ! Mam 17 lat. Chodzę do 2 liceum... ale do rzeczy.. Moje wymiary : ~ 35 % bf ~ 28 bmi Wskaźnik BMR:2080 kcal Aby utrzymać wagę:3588 kcal ~90kg ~178cm Mój plan treningowy : Poniedziałek : Klatka Wyciskanie na płaskiej- 15-12-10-8 Wyciskanie hantli na skosie górnym 15-12-10-8 wyciskanie sztangi na skosie górnym 15-12-10-8 rozpiętki [...]

to co na stawy polecacie oprócz diety :D

Czy podczas redukcji w DNT dostarczyć należy tyle samo kcal, co podczas DT? Czy należy coś uciąć z diety?

[...] 5kg Lekki trening, w sam raz po Świętach.Tak żeby płynnie wejść w reżim treningowy.W tym roku zdecydowanie dałem sobie spokój z jakąkolwiek dietą - naprawdę szkoda byłoby mi nie korzystać tego co zostało w domu przygotowane.Im dłużej jestem na IF i pilnuje miski tym większy dystans mam do samej idei diety i mniej ortodoksyjnie do tego podchodzę.

http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.;-)

Poczytaj podwieszone tematy na forum, jak rozpisać diete, z jakich produktów korzystać, jak dobierać posiłki około treningowo itd... Nikt za darmo tutaj Ci diety nie rozpisze. Jedynie pomoże skorygować błędy... Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-29 17:12:20

zwróciłem się o pomoc w diecie której w ogóle nie mam (bo ciągle to samo to jest nic) a Ty mi piszesz żebym sam sobie to zrobił... co ja dam do diety jak się w ogóle nie znam co powinno być a co nie...

No nie wiem czego dalej od nas oczekujesz Napisałem że na początku efekty będą z treningiem domatora Jak chcesz poprawy treningu oraz diety to ją wrzuć

[...] żywieniowe : Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2015/12/29/c3215595c71d4aaa928f931ab87e25ea.jpg Zmieniony przez - Arisovic w dniu 2015-12-29 16:29:26

Fluoksetyna nie jest jakimś nadzwyczajnie mocnym lekiem, także nie wiem czego się obawiasz. Poza tym pytasz o suple jakie możesz stosować. Moim zdaniem jakie chcesz, bo to tylko SUPLEMENTY DIETY, nie sterydy. Sam brałem kiedyś fluoksetynę z lamitrinem (jakieś 3-4 miesiące) i do tego brałem trochę supli m.in. jabłczan, białko, booster teścia, ZMA [...]

Czyli nie masz diety masowej. Nic nie urośnie. Nawet podstawowych zasad diety masowej Twój sposób żywienia nie posiada. Zapraszam do działu odżywiania. Bez tego możesz sobie ćwiczyć nawet 10 lat bez efektów masowych.

[...] zatłuszczeniu skłaniałbym się do przejścia na Low Carb lub Carb Cycling lecz to zależy do Ciebie. Z ostatniego posiłku wyrzuciłbym tą bułkę , filet zamieniłbym na tłuściejsze mięsa jak udka, podroby , szynkę/schab wieprzowy , wołowinę. Dodaj także do diety tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś . Możesz zakupić kreatynę i WPC SFD . Pozdrawiam

Tak. Całe ciało. Możesz zacząć czytać? Nikt nie będzie przepisywał tu na nowo artykułów. Trzy razy w tygodniu wystarczy, ale cztery też może być. Przypuszczam, ze diety nie masz, więc i tak efektów nie będzie żądnych. %-)

[...] przed treningami siłowymi, kompleks witamin dla kobiet Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale wydaje mi się, że dodatkowe nie są konieczne Stosowane wcześniej diety : niestety redukcja na ok. 1500kcal (zaufałam słabej trenerce), potem prowadziłam reverse Hej :) chciałabym, byście oceniły mój przykładowy dzienny jadłospis, może [...]

[...] cały artykuł do przeczytania w 37. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku stycznia 2016 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. /SFD/Images/2015/12/17/b293f06d12184a989e400462f2769b53.jpg

~domer nie stosowałem nigdy żadnej diety ~aesthetic92 Właśnie chodzi mi o to żeby się troche zalać tym tłuszczem, najpierw masa potem rzeźba jak to mówią...