d

Żyjesz ? Jak Twój cykl ? Jak efekty ? Nic nie piszesz a to niby miał byc dzienniczek :-D

dzięki Panowie, za takie zdanie ale teraz juz tak tego nie zmienimy ale oczywsice mozna podyskutowac:d mam juz dosyc trche fot to na dniach wrzucę wiecej tutaj jeszcze jakies filmy od grzeska https://www.youtube.com/watch?v=xAyYFOeAlxQ https://www.youtube.com/watch?v=WTNqE-ZMzbw https://www.youtube.com/watch?v=1Z61I6IwdCY

Galaretka, kurze łapki, te takie ciągnące się gluty z mięsa :D, to wszystko kolagen. Suplement polecam Flex bądz FLEXIT. Nutrend wprowadził chyba jako pierwszy i ma do tej pory bardzo dobry skład a jak tylko ludzie zobaczyli że to świetna sprawa to teraz każdy sprzedaje swoją wersje. SFD też ma i polecam sam kupuje puszka chyba z 30zł. A na [...]

Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, więc trzeba brać z czymś tłustym np popić mlekiem tłustym albo oliwy trochę do sałątek itp. itd. W ogóle witaminy zawsze dobrze brać z posiłkami. A najlepiej to pochodzić lub pobiegać na słońcu w końcu lato się zaczyna :) To witamina D sama urośnie bez suplementacji :)

Pewnie wysokie, widac ze wystep podobal sie :D

serio piszę, Pan Profesor od razu :-D

ja sypnąłem na oko z solniczki %-) niby podstawa, ale jakoś specjalnie się w to nie bawiłem wcześniej u mnie na 15-20 g bcaa, 5g aakg czuć było lekko słony smak ale dla takiej fajnej pompy to ja mogę pić nawet solankę %-) ważne by nie przeszkadzało to w czasie treningu, a dziś jeszcze wyjątkowo szybko przed treningiem musiałem coś zjesc, po 15min [...]

Panowie - ładnie lecicie :-)) podobają mi się te rozbudowane wypiski, widać że nie jeden dziennik był wcześniej prowadzony :-)) Chyba do Was dołączę w tym dziale niedługo ,by się dodatkowo zmobilizować i zrobić w końcu konkretną wycinkę na lato :-D

twarz jak twarz, forma - wiadomo ale jak gustownie w okularkach kolega wygląda :-D

a myslisz, ze uzywalaby czegos, co nie dziala? tak calkiem serio czy z przekąsem? :-D przecież niezliczona ilość osób używa różnych wynalazków, które kompletnie nie działają

no Przemo, to bedziesz mial 14.3 jak podniesie ! :-D

Hmm ciekawe bo z tego co widzę to wyniki np.z ligi wyciskania leżąc ibpl spokojnie przewyzszaja większość rekordów Polski z zawodów zwiazkowych. Więc gdzie ten wysoki poziom?:) glowicz Kolega pisał o wynikach w trójboju , nie wspominał o wyciskaniu ;-D chyba właśnie dlatego że widział wyniki ?

Triceps + Biceps Dzisiaj z racji braku czasu tylko 2,5 posiłku do treningu, a o dziwo świetny trening i extra pompa - dodałem sobie trochę soli do bcaa 8:1:1 + aakg w szejku i to może dzięki temu :-D Główne ćwiczenia dodane, ale też ostrożnie i zachowawczo przy bicepsie bo coś tam dalej lekko czuję, więc na pewno w cw 2 jest to ciężar zaniżony. [...]

c.d. fotek z wczoraj /SFD/2018/4/16/98ed76ef10f04714b23d710a69d8f661.jpg /SFD/2018/4/16/6717d9c273e9400f9ce354682f542c02.jpg /SFD/2018/4/16/f24d13c54b174d8f8f53d894a94543be.jpg /SFD/2018/4/16/4bc5b28c5d5d4870adffa6d41ce6f72a.jpg

Dieta jest do poprawy, wiec jak ją poprawisz - może mieć sens ;-) Białka 2 g na kg masy ciała, tłuszcze min 1 g, reszta ww. Rozkład jest do d.. Bo nóg nie uwzględnia. A nogi to połowa ciała. Wrzuć zdjęcie sylwetki do oceny - to będzie można powiedzieć czy masa, czy redukcja, bo ludzie czasem niewłaściwie oceniają własny bf.

Pitbull - ładnie szalejesz :P lodowo rowerowy weekend :) Browarek okocim można powiedzieć że nasz regionalny - do browaru OKOCIM mam 7 km Dzień 29 ( DT ) Dzień bardzo sympatyczny – w pracy umiarkowana aktywność + rower do i z pracy , pogoda dzis słaba wiec raczej w domu siedzenie było po pracy . [...]

Też mnie zastanawiało co w tym trudnego, bo mnie wychodzi bez problemów. Muszę przetestować na innych osobnikach. :-D

Panowie, wrzuciłem na razie norprolac zamiast cabaser bo mialem kilka tabsów i 25mg provi. Samopoczucie lepsze, juz nie jestem taki senny/ otępiały. Ale dalej problem z uzyskaniem pełnej erekcji. Wina deki? Odstawić deke i ciagnać dalej testa solo? idź do dobrej curevki i zobaczysz co to znaczy prawdziwy wzwód :) Mam ładną, ćwiczącą kobitke gdzie [...]

@Patik popieram ludzi nie "suplementarnych":D @Drazekm niestety to mój max szerokości:)a chwyt masz rację spróbuję poprawnie. @Szajba o coś takiego chodziło? https://youtu.be/-zIVE6xH1_s

Czyli w tempie niewiadomym ;-D Bo nigdy nie wiadomo co przyjdzie do głowy sędziemu na zawodach jeden wykańcza ilością drugi zatrzymaniem %-)