d

Ja wczoraj oglądałam tylko pierwszą połowę, a później z m. doszliśmy do wniosku, że szkoda naszych nerwów i trzeba jakoś tą frustrację rozładować :-D i w sumie jak wróciliśmy do meczu to już było 0:3 :-)

idą w góre obwody, pas ciągle w okolicy 90, ale nie widać tak tego chyba ze wypije z 3l wody i wypuszcze brzuch do przodu ;d

Kamil nie wiem dokladnie z tym zapotrzebowaniem jak jest(nie potrafie rozwiazac tego bardzo dokladnego schematu chociazby z potreeningu na zapotrzebowanie) , wiem ze na 3700 kcal idzie bardzo powoli masa do góry, tak z 0,7 kg na miesiac. Domer ogolnie o ocene, wiem co mozna jesc zamiast nabiału czy jajek. Co do odzywki bialkowej jaka polecasz? z [...]

Ja z % najbardziej lubię biały wermut. 100 lat już nie piłam chyba... a 10 to na bank :-D to lubisz i nie piłaś tyle czasu? Czas to nadrobić %-) Nene, sęk w tym, że mało nie lubię, a dużo nie mogę :-D i tak się już odzwyczaiłam, że wcale mnie nie ciągnie... teraz tylko advocat do lodów czasami wpada, ale, że lody też ograniczam... }:-(

Wiem, ze kefir jest dobry. Mogę go zostawić :D Białka nie moze byc za duzo, przeciez to bialko roslinne z ryzu, makaronu, chleba czy z masła orzechowego :O tego nigdy nie wliczalem od kad stosuje sie do diety.

[...] tak boisz tego rozstawu nóg? Uważam, że rozstaw nie większy niż szerokość braków jest ok, no bez jaj, szerzej to już nie są pompki tylko jakieś szpagaty. Albo robimy porządnie albo wcale :-D A jak się już mamy czepiać szczegółów... %-) Jaka jest maksymalna średnica rurki do której robimy pompki? Bo jeden weźmie cienką, drugi grubą i już te [...]

Ja z % najbardziej lubię biały wermut. 100 lat już nie piłam chyba... a 10 to na bank :-D to lubisz i nie piłaś tyle czasu? Czas to nadrobić %-)

Dobra, dzięki wielki. Jak uda mi się coś ułożyć to dam do oceny :D

Ja z % najbardziej lubię biały wermut. 100 lat już nie piłam chyba... a 10 to na bank :-D

[...] tak boisz tego rozstawu nóg? Uważam, że rozstaw nie większy niż szerokość braków jest ok, no bez jaj, szerzej to już nie są pompki tylko jakieś szpagaty. Albo robimy porządnie albo wcale :-D A jak się już mamy czepiać szczegółów... %-) Jaka jest maksymalna średnica rurki do której robimy pompki? Bo jeden weźmie cienką, drugi grubą i już te [...]

Jak opisy za drastyczne to przepraszam :-D Trzymam się jakoś, psychiczny kryzys już za mną. Pogodziłem się z brakiem siĺowni na jakiś czas i ogromnymi spadkami. Ważne żebym szybko wyszedł, zaczął zarabiać, i mógł wspierać Sylwię w końcówce, a nie robić jej jeszcze problemów...

Każdy hantel 12,5kg???? Ja z 2x4kg robię i się męczę... A ja dopiero powyżej 10kgx2 czuję tyły zamiast czwórek i całkiem przypadkiem na to wpadłam, bo ktoś mi 10-tki zwinął pewnego razu, wiec postanowiłam spróbować z 15kg i wchodziło pięknie, tylko było jednak trochę ciężko i mały zakres ruchu... ale niedługo do nich wrócę :-D Też spróbuj np [...]

Pytanie roku :D jak kocha to nie przeszkadza.

Kurde no patrzcie czyli moze cos jest na rzeczy z ta firma... a ja tyle czasu walkowalam i szukalam przyczyny wszedzie tylko nie w tym podkladzie :-D wczesniej uzywalam drozsze marki- estee lauder, jakies tam jeszcze i cera byla zawsze spoko. Strumyk wiadomo- zmywac trzeba, i pic wode :-D w sumie to bym chciala moc sie nie tapetowac codziennie ale [...]

Super relacje jak zawsze;) kolacz by byl wybaczony ale podoba mi sie podejście ae umiar i zaplanowane;) zastanawiam sie czy nir bede robil wlansie teraz naleśników ns 2 posilek po treningu bo mam 100g węgli. Tylko mi takie nie wychodza;d mozesz jeszcze dac raz plus minus proporcje jak dan 100g mąki ryżowej? Bo resztę dobije z owoców;)

"Nikt nie promuje dżemów jako pomoc w przygotowaniu formy na zawody a pisze się, że niewielkie ilości nie zaszkodzą w amatorskiej redukcji" Jak to nikt :-? ,czytam przygotowania do zawodów a tam dżem , czytam na masie a tam dżem :-D czytam co na kolację:-? dżem:-)) czego dużo w jadłospisie kulturysty wiecej niż amatora ,dużo więcej :-)) ,dżem I [...]

Wędzone ryby tylko okazyjnie, celuj w świeże, mrożone chociażby - najlepiej tłuste. Śledź, pstrąg, łosoś dziki, szprotki etc. oczywiście chude też mają miejsce jak mintaj, morszczuk. Niemniej, masz szeroką gamę produktów węglowodanowych do wyboru, wybieranie odtłuszczonego nabiału mija się z celem, gdyż tłuszcz mleczny dostarcza witamin [...]

wpis bez pizzy to nie wpis :-D za mną wczoraj chodziła, ale nie było nikogo do towarzystwa :-D

ja po matujacym Bourjois kiedys dostalam uczulenia - a zasadniczo nic mnie nie uczula ale zasadniczo malo uzywam takich rzeczy kiedys uslyszalam, ze najwazniejsze dla ksory, to zmyc makijaz - wydedukowalam wiec, ze jeszcze lepsze bedzie na te skore jak najmniej nakladac :-D Zmieniony przez - strumyk w dniu 2018-06-25 09:58:49

"Nikt nie promuje dżemów jako pomoc w przygotowaniu formy na zawody a pisze się, że niewielkie ilości nie zaszkodzą w amatorskiej redukcji" Jak to nikt :-? ,czytam przygotowania do zawodów a tam dżem , czytam na masie a tam dżem :-D czytam co na kolację:-? dżem:-)) czego dużo w jadłospisie kulturysty wiecej niż amatora ,dużo więcej :-)) ,dżem I [...]