d

Jurek 73km - to ładnie z psem biegasz :) Może zapisz się na bieg z Viki? :) Mareczku gdzie mi tam do Viki . Ona 70 km treningowo w dwa dni robi a mi to cały tydzień zajęło. Tak z 30 lat temu to po górach z plecakiem po 30 - 40 km śmigałem, teraz to cienizna %-). W tym roku to raczej nie wypali ale jak się ten świat, miejmy nadzieję, jakoś [...]

Cześć Jurek };-):-D

Aktywność od 1.04. do 9.04. : - spacer z psem tempo średnie - 53 km - pompki - - 384 powtórzeń - siady -120 powtórzeń - WL - 120 powtórzeń - OHP - 120 powtórzeń - wyciąg stojąc w pochyleniu - 120 powtórzeń - bicek - 120 powtórzeń - drążek - 75 powtórzeń - kółko z kolan - 90 powtórzeń Oprócz tego jeszcze kilka ćwiczeń na barki,, brzuch i plecy, [...]

Jurek ,Ty nie z Kieleckiego aby scyzoryki robić ;-D

Niestety pochorowałem się w zeszłym tygodni, głowa, gardło gorączka 38,5 'C, dlatego moja aktywność fizyczna była raczej zerowa. Dopiero dzisiaj czuję się lepiej. Spóźnione podsumowania tygodnia Aktywność od 24.04. do 30.04. : - spacer z psem tempo średnie - 16 km - pompki - 100 powtórzeń - siady -40 powtórzeń - WL - 120 powtórzeń - OHP - [...]

Jurek 36 powtórzeń zostaw a ciężar w górę :-)) teraz 32,5kg lub 35kg itd do 100kg /-)_ Żartuję }:-(|-) ,pogadanki o ww to z Tadeuszem :-D

W zeszłym tygodniu 5 treningów Aktywność od 08.05. do 14.05. : - spacer z psem tempo średnie - 84 km - pompki - 200 powtórzeń - siady -80 powtórzeń - WL - 210 powtórzeń - OHP - 80 powtórzeń - wyciąg stojąc w pochyleniu - 80 powtórzeń - bicek - 100 powtórzeń - drążek - 120 powtórzeń - kółko z kolan - 120 powtórzeń - inne na brzuch - 90 powtórzeń - [...]

Tak Jurek jedyna słuszna decyzja ,kategorycznie odstaw serniki i przesyłaj do jawora }:-(:-D ,};-)

Tak Jurek jedyna słuszna decyzja ,kategorycznie odstaw serniki i przesyłaj do jawora }:-(:-D ,};-) Jeśli kaloryczność jest odpowiednia w ciągu całego dnia , to serniczek nigdy nie zaszkodzi ... chyba że ma się problemy z tolerancją cukrów .

W zeszłym tygodniu 6 treningów Aktywność od 15.05. do 21.05. : - spacer z psem tempo średnie - 34 km - pompki - 240 powtórzeń - siady -50 powtórzeń - WL - 250 powtórzeń - OHP - 100 powtórzeń - wyciąg stojąc w pochyleniu - 120 powtórzeń - bicek - 100 powtórzeń - drążek - 130 powtórzeń - kółko z kolan - 160 powtórzeń - inne na brzuch - 80 powtórzeń [...]

Widzisz widzisz pompki najbezpieczniejsze :-D

Jacare vs Materla ;-D ;-D ;-D

Sorry za off topa ale chciałem odp na "domysły" i założenia puara Greg przekłada naukę nie pod biomechnikę ruchu po prostu zapożycza techniki z tradycyjnych SW, naukę przeklada na taktykę i rachunek prawodpodobieństwa http://www.mixedmartialarts.com/news/416795/How-Greg-Jackson-is-using-science-to-transform-MMA/ Ale spodobał mi sie jeden cytat [...]

A kto " stał" jak nie on? :-D Btw Puar ja ciebie personalnie pierwszy nie zaatakowałem wyraziłem się o taktarovie ,ale informuje cię jeszcze ,raz takie coś i będziesz ciśnięty :-D bo to nie jest pierwszy raz czy to do mnie czy do Pilka , także pamietaj będziesz jechany :-D Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-04-23 22:32:08

w sumie to mysz mam w dupie co to za facet co poniżej 70 kg waży :D kobieta go pojedzie :D Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2016-07-09 21:44:15

Trafiłem z Leitsem:D nawet w komentarzu na proilu Krzyśka napisałem, że trafi na Leitesa:D

Słyszałem o staraniach Floyd'a dotyczących licencji :D Ciekawe co z tego wyjdzie. Nie wiem czy wcześniej mi to umknęło, ale wpadłem dziś również na artykuł dotyczący zdjęcia blokady UFC Fight PASS. Będzie teraz oglądane :D. https://mma.pl/jak-legalnie-ogladac-ufc-w-polsce-najnowsze-informacje/

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-38.jpg Getty Images Skarbówka zapukała do drzwi Jona Jonesa za niepłacenie podatków Według raportu BloodyElbow.com, do drzwi mistrza wagi półciężkiej UFC Jona Jonesa zapukało IRS czyli amerykański urząd skarbowy, ponieważ Jones uchylał się od płacenia podatków. Jon Jones miał rzekomo unikać płacenia [...]

Vitor do ksw , niech wejdzie na trt i pozamiata Soldica ,a nie w boks się bawi :-D Tu dopiero janusze KSW by zobaczyli "mocne uderzenia " :-D Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-12-26 00:01:27

Podobno Volkanovski dobrze sobie poradził w walce z Islamem dzięki zapaśniczym braciom Hickman, no i dzięki Craigowi Jonesowi. Myślałem że to będzie missmatch na korzyść Islama a tu taka wyrównana walka! Widać jeśli można na własną rękę nauczyć się pinów rodem z zapasów stylu folkstyle tak jak to opracował ojciec Khabiba, tak samo można nauczyć je [...]