d

staż w chliwi obecnej 3,5 więc czy mało to nie wiem w chwili obecnej jest intensywny bo biore "dobre odżywki" więc grzechem byłoby tego nie wykorzystać robiąc mało intensywne treningi. ale jak napisałem, wikipedią nie jestem ;P rośnijcie ;D

hehe, a mogl bys jasniej :D ja poczatkujacy.

Prosze o przedstudiowanie mojej Diety :), oraz doradzic co moge do tego brac za odzywki. Treningi na silowni mam razy w tygodniu, chcialbym zgubic tluszczyku troszke :D.

Zapisz się do sekcji, I wszystkie pytania kieruj do trenera :D

ok jak będę zawodowcem wyślę Ci czek ;D a ile kosztuje takie szkolenie ??

To jak już miałbym mieć robić według "zasad" mimo że mam tłuszcz na brzuchu,nogach miałbym robić masę? Ja tu nie chce być żadnym Hardkorowym Koksem, po prostu chcę trochę bica,płaski brzuch, i te pierdzielone uda mniejsze :D no i klatę ale to w domowych warunkach za bardzo nie wypali, dobrze myślę?

To jak już miałbym mieć robić według "zasad" mimo że mam tłuszcz na brzuchu,nogach miałbym robić masę? Ja tu nie chce być żadnym Hardkorowym Koksem, po prostu chcę trochę bica,płaski brzuch, i te pierdzielone uda mniejsze :D no i klatę ale to w domowych warunkach za bardzo nie wypali, dobrze myślę? Nie rób żadnej masy, skup się po prostu na diecie [...]

Powstanie ginekomasti mogą spowodować także leki. U części mężczyzn po pięćdziesiątce z wyraźną otyłością stwierdza się prawdziwą ginekomastię. Ginekomastią nazywamy przerost gruczołów piersiowych (przerost tkanki właściwej gruczołu sutkowego) u mężczyzn. Ginekomastia jest objawem, który może pojawiać się z różnych przyczyn i w każdym wieku. [...]

czy nie zaszkodzi to sie okaze :D

powiem tak niewiem z kad ten pomysl ale uwazam ze elite sie myli byly przpadki ze ludzie umierali od polaczenia kreatyny + clen albo kreatyna + eca z odwodnienia i przegrania organizmu ale to tylko moje zdanie on jest znawca :D tylko taka ci dam rade jesli bedziesz biegal na powietrzu to unikaj slonca bo mozesz nei dobiegnac do domu na posilek [...]

everr jest <tzn zalezy kto co uznaje za priorytet> ale przy barkach poza wznosami gdzie zaangazowane jest nawet juz dosc sporo innych miesni poza samymi m.naramiennymi, takie jak wznosy d obrody czy wyciskanie powoduje prace wiekszosci miesni calej gornej czesci ciala , i wznosy i wyciskania angazuja, bicepsy, tricepsy, przedramie kazda [...]

waliclogin tak myslalem ale wolalem sprobowac ;) spoko dzieki liczy sie kazda pomoc szczere dzieki ;D kolego z "branzy" ehhe

Masz podatność czyli już ci wyskoczyło tak? Ja nic nie brałem a mam, a do koksu mnie ciągnie jak mysz do sera :D

boję się, że bym nie dał rady tak dwa treningi pod rząd :D a po których treningach szybciej bym się nauczyl skutecznie sprowadzac walke na ziemie?

...spotkalem sie z opiniami ktore mowily ze zapasay sa praktyczniejsze i ze lepiej sie sprawdzaja nawet w walce w gi. 8-O tylko tak słyszałem :D nic z tymi sportami nie mam do czynienia dlatego prosze was o porade :)

jw godzinę przed snem to jest minimum gdzie byś zmieścił te 5-6 posiłków ;D

przerwy dosyć krótkie ;D Ale wgl mam zamiar nie robić przerw przez jakieś pół roku i zrobić dłuższą z 2 miesiące , mam wielu znajomych którzy biora krete nawet po 2 lata bez przerw i nic się im nie dzieje

TomQ ładnie podsumował :D Chcesz na stałe kreatyne to mozesz spróbowac w mniejszych dawkach 5g max

Nie, bo wtedy pęcznieją. Wsypuje je prosto z paczki. Jestem na redukcji, a jeden z moich przykładowych posiłków to 35g odżywki białkowej, 55g rodzynek, 90g płatków owsianych, 20g oleju kokosowego :) Dolewam wody, blenduję i gotowe. Wody daje niewiele i wkładam do lodówki na jakiś czas. Otrzymuje zbitą, przesłodką papkę :D Mniam! MAKRO wychodzi [...]

wczesniej jechałem na mase to dobiłem do 84 ale od pół roku cwicze raczej na rzeźbe +(kick boxing) wiec spadłem do tych 76. ale teras chciałem zrobic troche siły :D 50 mg przez 2 tygodnie to az tak duzo??