długość

TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW: Grupa mięśniowa:Mięśnie dolnego grzbietu Przy intensywności niskiej 2-3 dni Przy intensywności średniej 4-5 dni Przy intensywności wysokiej niewskazana to ja juz nie wiem o co chodzi z tym niech ktos to wytłumaczy

Kupiłem korbe shimano deore m510 o największej koronce 48 zębów jaką dobrać kasetę i łańcuch do tej korby? Jaka ilość powinna być zębów w kasecie? Chodzi mi o kasetę 8-biegową myślałem o firmie SRAM. Ponieważ mam tylnie przerzutki tej firmy. Jak powinna wyglądać długość łańcucha ?

[...] tak jak ma to miejsce w systemie opartym na seriach i powtórzeniach. Okresy odpoczynku trwają 2 minuty lub dłużej. Kulturyści średnio i wysoko zaawansowani dopasowują swoją długość przerw odpoczynkowych do swoich celów treningowych. Maksymalne wydzielanie się hormonu wzrostu ma miejsce przez pierwsze 75 minut, po czym zaczyna spadać. A więc czas [...]

Witam Uwazam, ze ten trening moze spowodowac wzrost sily i masy u wyciskacza. ALE - trening jest dostosowany do konkretnej grupy zawodnikow, np. podana jest dokladna ilosc serii -trening ten mozna stosowac co najwyzej na jeden makrocykl, pozniej trzeba szukac innego - jest wiele niedomowien: np dlugosc przerw miedzy seriami, w jaki sposob [...]

[...] aby być odtłuszczonym i wykorzystywać gromadzony w ciele tłuszcz jako paliwo, co jest bardzo zdrowe dla całego organizmu" wyjaśnia Milos. Proponuje, żeby zmieniać długość i intensywność każdorazowych ćwiczeń aerobowych. Stosuje w nich wymiennie stepper, bieżnię oraz rower stacjonarny. Przed zawodami jego trening wydolnościowy trwa [...]

Drewniane pałki o dlugości 33 cm każda, aby nie ślizgały sie są nacinane przy końcach, kolor pałek czarny. Mocowania łańcucha metalowe (nie wiem jak to dokładnie nazwać wiec powiem tak: łańcuch nie jest połączony z pałkami sztywno tylko ), łańcuch dlugości 16 cm. Całkowita dlugość 82 cm. Chciałem to sprzedać za 50 zł bo w sumie nie wiem ile to [...]

[...] państwowego samuraj musiał wymienić swoje dwa miecze na jeden, o pośredniej długości, zwany chisakata-na. Miecze, wprawdzie drewniane, nosiły nawet dzieci lecz ich kształt i długość musiały odpowiadać pozycji społecznej bądź państwowej ojca. Kobiety w zasadzie nie nosiły broni, choć niewiasty należące do panującego rodu były stale uzbrojone w [...]

na jednym i na drugim zdjęciu typ ma taką samą dlugosc włosów, łydka na pierwszym zdjeciu jest bardzier pokazana od strony wewnętrznej tak zeby nie bylo widac rys rzeźby, solarium i pozbycie sie owlosienia zawsze potęguje "polepsza" wygląd...i najlepsze jest to ze nawet tak samo jest ogolony na twarzy

"wystarczajaco jest 45 do 1h,jesli po tym czasie masz jeszcze sile na cwiczenia znaczy ze zle cwiczyles" święte słowa kingkong liczy się nie długość a intesnywność treningu !

http://img159.exs.cx/my.php?loc=img159&image=dsc011024wa.jpg - adres fotki mojego Nun. Drewniane pałki o dlugości 33 cm każda, aby nie ślizgały sie są nacinane przy końcach, kolor pałek czarny. Mocowania łańcucha metalowe (nie wiem jak to dokładnie nazwać wiec powiem tak: łańcuch nie jest połączony z pałkami sztywno tylko ), łańcuch dlugości 16 [...]

dec wiec jaka wedlug ciebie powinna byc optymalna dlugosc mojego cyklu?? dzieki pozdro

J.W jestem ciekaw waszych opini jak dlugo powinien trwac cykl deki...bo mam nadwyzke soku i nie wiem jak dlugo powinienem ciagnac...do deki mam meta i test prop 5% z gory dziekuje pozdrawiam

Proponuje dwa cwiczenia. Wez sobie kawalek okraglego kijka na srodku przywiaz do niego jeden koniec sznurka a do drugiego konca sznurka przywiaz krazek 5kg. Trzymajac kijek w wyprostowanych przed soba rekach (nachwytem) (dlugosc sznurka dobierasz tak aby krazek nie lezal na ziemi) nawijasz sznurek, az krazek wciagniesz do gory. Cwiczenie 2. Na [...]

Gochan fajnie ze wruciłeś :) thx odbijam soga jak wejdzie ps. najtrudniej przeczekac tą długosc włosów jak ani związac ani zauszy ale jak przetrzymasz ten kawałęk to juz bedzie z gorki :) co do muzyki to lubie takie kapele jak DEFEKT MUZGÓ,Dzieci Kapitana Klossa,KSU,THE BILL.ale tez lubie posłuchać czegos takiego jak DEATH,DEICIDE,Cradle of [...]

gosciu,chcesz to sobie utleń włosy na nogach,ale jak dla mnie to smieszne jest,ale zasnatnów sie chłopie,skoro masz tyle słosów to nawet jesli je rozjasnisz to bedzie je widac, chyab ze bedziesz je miał na dlugosc ok 5mm to moze bedzie jakis efekt normalny,ale chłopie....pomysl jak zareaguja laski jesli jestes brunetem a na nogach i rekach bedzie [...]

Hmmm, no to porażka. Użyłem tego kalkulatora http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.php Bilans wyszedł taki: Dane jakie podalas: Wiek: 18 Wzrost: 161 Waga: 47 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : srednia Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 4 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 5 minut Intensywnosc wysilku [...]

Witam. Od razu przejde do rzeczy. Otoz mam ogromny problem... ale poki co to zastosuje sie do prosby Michaila i zastosuje sie do szablonu. 1. Trenuje 4 lata Karate Kyokushin. Z siłownią nie mam kompletnie nic wspólnego. 2. Ostatnio mialem przerwe. Nie trenowalem dobre 4 miesiace. 3. Co chce osiagnac- otoz mase ale miesniowa oczywiscie. 4. Mam duzo [...]

[...] trochę danych: >>Wiek: 21 Wzrost: 165 Waga: 44 Aktywność: lekka2 Ilość dni treningowych: 3 Intensywność treningu : średnia Ilość treningów aerobowych w tygodniu: 5 Średnia długość wysiłku aerobowego: 60 minut Intensywność wysiłku aerobowego: niska Body Mass Index: 16.2 Podstawowa Przemiana Materii: 1253.3 kcal/doba Próg kaloryczny [...]

[...] od siebie, właśnie dlatego, że są masywni i mają silny cios, co jest najważniejsze i zazwyczaj ciężko nokautują rywali albo przegrywają na punkty. Podsumowując: wzrost i długość rąk wcale nie jest taka ważna, szczególnie na ulicy, gdzie niemal we wszystkich walkach dochodzi do wymian ciosów, a w tym przypadku wzrost nie ma najmniejszego [...]

[...] nich zalega! 4) Podstawą są tutaj aeroby. nie wiem czy jeszcze ćwiczysz SW.. W każdym razie bardzo dobre jest pływanie, rower, bieganie troche mniej.. Staraj sie przełozyć długość wysiłk unad jego intensywność. To znaczy lepiej jest biec wolniejszym tempem ok. 30-40 minut niż 10 minut "na maxa". Dobrze jest to też połaczyć z [...]