czym

Jeśli chodzi o staż treningowy to dopiero zaczynam, wcześniej raczej wszystko było traktowane jako rozrywka dlatego też to zdjęcie jest zrobione po to abym za rok miał z czym porównać :) http://img855.imageshack.us/img855/8039/yecw.jpg Uploaded with ImageShack.us Zmieniony przez - Steeko w dniu 2013-12-27 20:01:50

Jeśli chodzi o staż treningowy to dopiero zaczynam, wcześniej raczej wszystko było traktowane jako rozrywka dlatego też to zdjęcie jest zrobione po to abym za rok miał z czym porównać :) http://img855.imageshack.us/img855/8039/yecw.jpg Uploaded with ImageShack.us Zmieniony przez - Steeko w dniu 2013-12-27 20:01:50 Widać,że zaczynasz.

taka moda u mnie. Ja wam powiem ze trenuje w takiej prywatnej siłce kumpla i ja jestem najmniejszy z chłopaków i zaden z nas nie trenuje nog hehe %-) Masz się czym chwalić...

prazki na czym? po tym filmie ja widze tylko ze ty ulany jestes, kompletnie nie umiesz pozowac tylko jakies pajacowanie(ogladales w ogole ten film przed wrzuceniem?) mostmuscular %-) a klata bokiem to sam sobie 5 przybijasz czy co?

[...] http://vpx.pl/i/2014/02/14/DSCF1886.jpg Staż jeden rok, wcześniej chodziłem ale tego nie liczę. Aktualna waga: 87 kg Wzrost: 184-85 To co mogłem to zrobiłem sam i trochę pomogła siostra, która ma 7 lat%-) Zapomniałem o nogach, dorzucę najwyżej później. Skupmy się na górze, jeśli jest na czym się w ogóle skupiać:-(

dzięki chłopaki za rady, teraz wiem nad czym mam się skupić

[...] super! nie kazdy musi byc wielki by dobrze wygladac, wazne by byc proporcjonalnym i by miesnie byly widoczne - to niezalezne zdanie kobiety :) co do mojej fotki, chetnie wrzuce, ale na razie nie ma co ogladac, miesni cos tam sie udalo zbudowac a teraz musze spalic kilka % tluszczyku by bylo je dobrze widac, wtedy bedzie czym sie chwalic ;)

Aksel twój brzuch nie jest pokryty fatem ale nie jest to kaloryfer wiec nie wpadaj w samozachwyt bo nie ma nad czym duzo pracy przed tobą

Aksel twój brzuch nie jest pokryty fatem ale nie jest to kaloryfer wiec nie wpadaj w samozachwyt bo nie ma nad czym duzo pracy przed tobą Masz rację pracy mnóstwo i co do tego że jesteś specjalistą nie mam wątpliwości :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85458e0af1c34e819e4f7fdc307c5579.jpg

a to jest właśnie to o czym pisałam kilka postów wyżej, uważam że sylwetka jest fajna i ładnie zarysowana mimo że nie duża, o wiele lepiej tak niż wielka postura i masa tłuszczu ;) poza tym nie każdy chce być wielki, są sporty w których jest to wręcz niewskazane ;)

Czym golisz giry?

[...] odpadają większe grupy mięśniowe. Jak robię brzuszki ze skrętem to prawa siada po 15-16 a lewa ( i to nie skosy siadają) przy 26-27 powt.Widać kreskę ale trudno się domyśleć, że to jakaś szkaradna blizna! Będzie mniej tłuszczu to może wejdzie ona między żebra i stanie się całkowicie niezauważalna. Nie ma się czym przejmować a tylko robić formę!

Dzięki. Już jest trochę lepiej. Gorzej jeszcze ze spaniem bo nie mogę się ułożyć i łeb mi pęka. Żona mnie faszerowała czym popadnie doszły leki i już wyglądam jak człowiek. Myślę, że pojutrze - jak się dzisiaj wyśpię - spróbuje już coś tam poćwiczyć na sucho. Może pompki i trochę siadów z kettlem.

[...] to po 12 godzinach chyba by mi sie juz nie chciało trenować %-). Sama beta alanine brałem kiedyś i na mnie działała pobudzająco, nie wiem jakby było teraz. A tak z innej beczki. Jak robisz uginanie sztangi podchwytem, spróbuj w dolnej fazie nie prostować rak do końca po czym dynamicznie do góry i powoli opuszczać jestem ciekaw Twoich odczuć :-)

Z całym szacunkiem Kabo, ale za każdym razem jak się bierzesz za ocenianie siadów i ciągów to się zastanawiam na czym bazujesz? Nie krytykuję siadów jeża, dobre są,pytanie o procę było. Ps. ale jego ciągi wogóle mi się nie podobają %-)

Z całym szacunkiem Kabo, ale za każdym razem jak się bierzesz za ocenianie siadów i ciągów to się zastanawiam na czym bazujesz? oceniam wartości artystyczne wykonania :-PP

[...] które ja chodzę żeby zbudować dobra sylwetkę potrzebne są przede wszystkim podstawy a nie wydumane maszyny umożliwiające ściąganie linki lewą reką za prawym uchem %-) Niby w czym się mylę ? Wystarczy popatrzyć na historię Gold's Gym, nie raz Waldemar Nol opowiadał jak to dawniej u nas wyglądało. ;-) Ja mieszkam na granicy Śląsk/Małopolska więc [...]

Niby w czym się mylę ? mylisz się w tym, że jesteśmy 40 lat z tyłu, wg mnie nie mamy się czego wstydzić

Niby w czym się mylę ? mylisz się w tym, że jesteśmy 40 lat z tyłu, wg mnie nie mamy się czego wstydzić Argumenty ?

[...] na zasadzie super Seta Arnolda ale w wersji splitu. Ćwiczenia te same i w tej samej kolejności, tylko obciąłem wznosy bokiem i wyciskanie sztangielek w siadzie - będzie na czym progresować. Przed treningiem zapodałem Thermo Pump ale w tej dawce tak, jak pisał Pan Janek słabo odczuwalne oprócz wzmożonej potliwości. W super secie przerwy skrócone [...]