czy

Z tego co wiem, to chyba można. Tylko sam OSIR zazwyczaj jest główną siedzibą, a poszczególne sekcje są prowadzone w szkołach czy miejskich halach, poza tym między potencjalnymi trenerami też jest konkurencja, więc tych, którzy będą mieli status trenera obsadzą w pierwszej kolejności, a instruktorów z braku laku.

To, ze coś jest naturalne, nie znaczy że jest bezpieczne czy zawsze lepsze niż to co jest "sztuczne". Najsilniejsze trucizny są pochodzenia naturalnego. Poza tym więcej danych znajdziesz na temat szkodliwego działania wysokoprzetworzonych produktów spożywczych (a jest nim np. carbo) niż dodatków takich jak acefulfam potasu. Może słuszniejszą [...]

Co jesz. Czy wiesz co masz jeść ile masz jeść...

nie odblokowalem sie bo nie moglem zalatwic sobie clomidu, tak mnie koles zwodzil z tym i obiecywal ze bedzie na czas ze teraz zostalem w takiej sytuacji. zaczynam miec spadki zle samopoczucie, czasem czuje lekki bol jader. czytalem juz duzo tu na forach i wiem ze dobrze byloby zrobic badania ale wlasnie zastanawiam sie czy w takiej sytacji nie [...]

jesli chodzi o ty czy jestem zaniepokojony to troche tak ale nie panikuje bo mysle ze wszystko sie unormuje tylko nie chcialbym spasc z tego co mam a juz polecialem pare kilo w dol i juz z pewnoscia nie bede niczego bral wiec chcialbym to dobrze zakonczyc

tak, ale czy tak mozna przygotowywac płatki owsiane ? to jeszcze raz, moge: 1. płatki owsiane zalac przegotowanym mlekiem odczekac 10min i jesc ? 2. zalac nieprzegotowanym mlekiem i chowac na noc do lodówki, rano takie zjesc ? jesli chodzi o sogi ja zawsze starm sie odwdzięczyć sie za otrzymana pomoc ;D

Po szkole czy po pracy po obiedzie

Zapotrzebowanie to około 2300 nie licząc SW czy siłki więc kcal musi być około 2000 Zmieniony przez - leszcz25kg w dniu 2013-07-07 16:41:59

jaki jest odpowiedni stosunek białka węgli i tłuszczy do redukcji? chodzi mi o ile g/kg Zmieniony przez - Mateusz_D_22 w dniu 2013-10-24 23:30:01 Czy takie proporcje będą ok? bialko 2,0 / kg wegle 2,4 / kg tluszcze 0,8 / kg Zmieniony przez - Mateusz_D_22 w dniu 2013-10-24 23:37:32

Boli wyłącznie przy "darciu mordy", czy przy wysiłku fizycznym też?

[...] 3x w tygodniu po godzinie na trening siłowy. Z bardzo wielu powodów nad ktorymi nie chce mi sie teraz rowodzic złym wyborem jest skupić się na aerobach i pominac zupelnie trening silowy. Mówie zarówno ogólnie jak i o celu, który chcesz osiagnąć. czyli uważasz, że 3x w tygodniu areoby zamienić na siłownie? coś konkretnego ćwiczyć czy wszystko?:)

Chodzi tobie o MP w TSK do lat 20 czy do 18? Do lat 18 w tym roku pierwszy wynik w kat do 66kg był 445kg 2 427,5kg 3 415kg. Do 20 w 66kg 1 500,5kg 2 455,5kg 3 387,5kg. Chyba, że interesuje Ciebie kat do 59kg to sprawdź sobie na stronie pzkfits. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-14 09:42:19 Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu [...]

A co z cwiczeniami? Już cwiczylam trochę ale raczej aerobow... jeśli mogę zacząć jakiś trening siłowy to jaki byście polecaly?? Co do diety nie mam zamiaru jakoś ograniczać kalorii bo mała wysysa dużo:-D ale zastanawiałam się nad zdrową górną granicą... i może jakimś rozkładem BTW.. czy na to też teraz nie powinnam zwracać uwagi?

W takim razie rodzynki zastąpię np. bananem. A potrafisz mi powiedzieć czy reszta diety jest w porządku? Ewentualnie zaproponować jakieś zamienniki żeby da dieta nie była monotonna, byłbym bardzo wdzięczny.

temat powielany milion razy, dextroza jest takim samym transporterem kreatyny jak ziemniaki czy landrynki

Nie będę robił nowego tematu.... Dziś wziąłem na czczo porcje horse'a i po ok 30 min. mocno mnie przeczyściło... czy to normalne? Znajomy mówił ze po paru dniach ustępuje natomiast drugi zaczął brać 1/2 porcji i mu minęło. Co sądzicie?

Tylko czy te zaciski wytrzymają? O ile przy targaniu na płasko na ławce się nie martwię, o tyle machanie hantlami wydaje mi się być ryzykowne.

Niestety ale forum sportowe nie jest od tego żeby po wrzuconym zdjęciu diagnozować choroby, czy wady postawy. Jedyne co możemy Tobie doradzić, to abyś udał się do lekarza specjalisty i on już stwierdzi jak jest w rzeczywistości, badając Ciebie manualnie. To, że część pleców masz bardziej rozbudowaną nie musi nic oznaczać w kierunku skrzywienia [...]

ja kupilem 2.5kg\30 zł to wiec radzicie to wyj... czy brac Pozdro!

[...] nie dziala oprocz forum i linkow... a po za tym jaka sztuka walki jest dobra jezeli chodzi np o walke w stojce normalnie i szczegolnie tam gdzie jest malo miejsce (bar czy cos) a dodatkowo zeby jakos sobie radzic w parterze - vale tudo?? ==> złapał mnie i krzyczał "pieniądze ,albo wpie**ol" ja wybrałem to drugie i... [...]