czy

[...] tylko martwy ciąg, z tym że w takim układzie jak masz, czli przysiady i mc na jedenej sesji treningowej, proponuje to rozbic. Tzn mc i przysiad będziesz wykonywał zamiennie, czyli na jednym treningu mc bez przysiadu, na koljenym treningu przysiad bez mc itd. Zmiane ćwiczenia z wyciskania zza karku na wyciskanie z przed głowy, poleciłem ponieważ [...]

[...] połączenie zawsze robiłem i było dobrze...dlatego że podciąganie sztangi wzdłuż tułowia angażuje wszyskie aktony barkow...i lubie robić to ćwiczenie "powiedz mi jeszcze czy serie dobierałeś pod siebie czy na wyczucie? " *dobierałem w taki sposób ,ze wcześniej miałem klasyczny trening(masa) ,który ćwiczyłem trzy razy w tygodniu i np.na [...]

teraz jak czytam to co napisałeś to niewiem jak to odebrać.....czy skrytykowałeś to co napisałem czy poprostu chodziło ci oto że dziwnie to wygląda jak 15 latek doradza:P

a myślałem ze juz nikt nie odpisze : aleks , e -lite WIELKIE DZIĘKI(jak juz cos kupie tutaj w sklepiku to sogi do was polecą narazie nie moge dawać_ale oczywiście nie zapomne) własnie o taką odpowiedz mi chodziło_ aleks_wiem że trzeba eksperymentować ze swoim ciałem ale naczytałem sie o tym cynku i dawkach rzędu 100-120mg(jak dla mojej wagi) [...]

a niech spadają z tym środkiem... mam to gdzieś czy bedzie czy nie na rynku... niepotrzebnie kiedyś potraciłem na ten syf forse... mogłem wspomóc jakąś szczytną fundacje... byłby z tego większy pożytek...

miskov czyli teraz uderzac 200 do konca juz od nastepnego tygodnia... czy moze zjechac z 800 (kotre juz wstrzelone)i za tydzien 600 i 400 i tak do konca juz 400 bo mialo byc 200 a to 400 ktore ****a wyszlo 800 mialo byc na stale stezenie.... wiec co teraz? i czy nie po******li mi sie nic ze zdrowiem

miskov ale zrobic zejscie 800 , 600 , 400 , 200 czy juz od nastepnego tyg walic 200 ??? ****a zastanawiam sie czy nie walic 400 juz do konca... i powiedz mi jeszcze jak z tym zdrowiem...nie po******li sie cos przy takiej dawnce jak za***alem? AHA BARDZO WSZYSTKIM DZIEKUJE ZA POMOC

racja dragon to własnie ten. Czy ja wiem czy dla arystokracji jak kupisz takiego i potem spłodzisz to mozesz mieć troche Hajsu... ja tak zrobiłem z amstafami i troche zarobiłem...

czy sie smiac czy plakac..??

[...] dojść do jakiegoś poziomu.Na treningu napewno nie będzie to stanowić problemu bo będziesz trenował z osobą o podobnych umiejętnościach co twoje (a trener zawsze ci pomoże czy poprawi gdy będzie taka potrzeba) więc popewnym czasie napewno dorównacie do poziomu grupy -ćwiczy się w normalnych koszulkach i krótkich spodenkach;co do rękawic to było [...]

"Suma Otrzym. Głosów 38 L. wysłanych artykułów 571 L. przecz. artykułów 3795 " wlazles na czyjes konto czy co? czy to mozliwe ze jestes az tak niekumaty?

A i jeszcze jedno pytanie, czy trzeba wykonywać taką samą ilość serii co podczas treningu normalnego? I mam jeszcze jedno pytanie, kiedy wykonywać aeroby jeżeli trening mam po drugim posiłku(trening regeneracyjny)? Wiele osób pisze, że najlepiej na czczo, ale czy masa na tym nie ucierpi? Przecież rano człowiek znajduje się w stanie sporego [...]

To ALC, wczesniej bralem 30 minut przed posilkiem, no ale kiedys tryb zycia wygladal zupelnie inaczej :) Mam rozumiec ze przed zajeciami, czyli w moim wypadku jakies 30 minut po sniadaniu, czy tak? Co do lecytyny, to przed posilkiem czy razem z ALC?

no wlasnie o to mi chodzi czy kredke z carbo i bialkiem sp80 czy gajnerkiem 45gbialka i 45 wegli a diete rospisanej nie mam jako tako ale wychodzi mi ze mam spore potrzeby na bialko waze 60 kilo prey wzroscie 160 a jem jak na dzien dzisiejszy ok 60g bialeczka a wegli ok 210g

amatorsko czy nie ale jeśli organizuje to wuefista to doskonale zdaje sobie sprawę z czegoś takiego jak tabela wilksa której używa się na profesjonalnych zawodach do przeliczenia ciężarów w stosunku do wagi zawodnika , tak czy inaczej masz wygraną w kieszeni nawet jeśli tylko utrzymasz obecny wynik - no chyba że pojawi się zawodnik który pokona [...]

[...] ten zimowy wieczor poznac prawdziwych supli smak - nie takich jak od innych firm srak. Chodzi tu o suple OLI'ego - Mikołaja świątecznie do nas nastawionego. Czy sie mase czy rzeźbe cwiczy zawsze najlepiej od OLIMPU zaczosztować słodyczy. Odżywki to są bowiem nie lada - a dla innych firm to istna kanonada. A od rana wieść sie niesie, ze to [...]

[...] wyszło tak: B-71 T-47 W-348(!) No nieźle z tymi węglami, ok. 7,4g/kg. Ja na masówce a'la Qazar będę wcinał ok. 4,8g/kg. Czy aby taka ilość węgli nie będzie zbyt obfita, ba, czy nie będzie niezdrowa dla młodej dziewuchy? Zatrwożyłem się lekko tymi węglami Dlaczego aż tyle? I jeszcze pytanko. Czekolada i chipsy Zapytałem bez jakich słodyczy się [...]

ok, w takim razie ile tego białka? czy mam w ogole co uzupełniac? czy lepiej nie faszerować sie na sile?

fuj do wymiany wszystko powiedz coś o sobie ile ćwiczysz,czy była dieta,czy były cykle regeneracyjne,jak chcesz ćwiczyc (masa,rzeźba,siła ... ) ???

Jeszcze raz zaznaczam: owszem walka taka jest smobójstwem i lepiej uciekac niz walczyc ale jesli nie ma mozliwosci ucieczki to co, może bys się poddał? Właśnie, nie sądzę na pewno bys walczył, nie zależnie czy to jakis początkujący czy koles co sie na tym zna. A jak bys znał jakies techniki obronne to na pewno by ci pomogły. Moj kolega zna [...]