czy

Dzięki wszystkim, juz dziś wyrusze po aptkekach, tylko powiedzcie mi, czy jak zakupie heparagen to czy zakup hepatilu też jest potrzebny czy już zbędny ? Zmieniony przez - Pasiak95 w dniu 2014-12-28 14:47:54

Ważny jest bilans całodzienny nie ważne czy zjesz 6 czy 3-4 ważne by się w ogólnym rozrachunku zgadzało. Czyli w diecie na masę powinna się zgadzać liczba kalorii :) W przypadku gdy moje zapotrzebowanie BMR (18 lat, 192 cm, 77 kg) to 3000 kcal, to czy wystarczy mi 4000 kcal na podciągnięcie masy? Dietę już powolutku układam i niedługo wstawię do [...]

Rakhu, dopiero niedawno obczajałem sobie cały Time Wintersuna i nie wiem czy to dlatego że jestem już na to za stary, czy przez sentyment do pierwszej ich płyty, czy może i jedno i drugie, ale odniosłem wrażenie że ich pierwsza płyta to kompletnie inna liga

aha ! i jeszcze jedno pytanko mam :D czy nic temu nie szkodzi że np tu mam wyciskanie tu drążek pompki i po całym treningu zaraz wskakuje na 20 min na rowerek ?:) bo moim najwiekszym celem jak i marzeniem jest wyrobienie sobię klatki bicków i brzuszka :p a brzuszek jeszcze mam wiec mysle ze ten rowerek dziennie powinien go spalic, tylko czy moge [...]

Rakhu, dopiero niedawno obczajałem sobie cały Time Wintersuna i nie wiem czy to dlatego że jestem już na to za stary, czy przez sentyment do pierwszej ich płyty, czy może i jedno i drugie, ale odniosłem wrażenie że ich pierwsza płyta to kompletnie inna liga Ja słucham tylko live rehearsali z Time I http://www.youtube.com/watch?v=K2p9PsVD9Ho [...]

[...] do bilansu co daje mi większy komfort psychiczny, że jednak te cyferki są mniejsze a po za tym to i tak prawie w większości woda. W każdym razie po zdjęciach można zobaczyć, że jem ich sporo co dla mnie jako łakomczucha jest konieczne :) Na stancji już nie będzie tak kolorowo : P Suple: -Multiwitamina -Omega3 x4 -Kofeina Okno 13-20:30 [...]

Dobra panowie, a na jakiej zasadzie zostały połączone działy, np. gdzie dokoptowano Combaty, a gdzie Dwubój siłowy, Strongman? Czy wszystkie archiwalne, często cenne posty z tych działów zostały zachowane i gdzie ich szukać? W sensie: połączono 2 działy - czy wszystkie posty z obu tych działów zostały zachowane czy też zwyczajnie część usunięto?

Nie wiadomo czy się wyrówna, człowiek po prostu jest asymetryczny, zmierz sobie łydki czy uda - na nich również będzie dysproporcja. Patrząc w lustro również możemy zauważyć, że np. jedna strona klatki jest większa, czy jeden najszerszy grzbietu jest inaczej przyczepiony niż drugi :) Nie ma czym się przejmować.

Rachell, a co Ty byś mi napisała na temat karate Kyokushin, gdybym Cię o to poprosił? Czy na treningach jest kata? Czy jest kihon? Czy treningi są bardziej nastawione na walkę?

[...] i codziennie cardio 40min 8.Rodzaj diety 3000kcal 200g bialka 400g ww 50g t 9.Przeciwwskazania zdrowotne brak jednej nerki od urodzenia witam planuje start ale nie wiem czy mam w ogole jakiegokolwiek szanse na to aby sie pokazac a dwa czy bede mial fizyczna mozliwosci dojechania na zawody :-) moze wiecie juz kiedy bd weryfikacjie w jaki [...]

[...] jest dobry i kompletny, ale wg mnie to za mało na Cowboya, nie widzę szybkiego finishu w stójce a Donald w stójce i w parterze to kozak jakich mało. Cerrone przez skończenie czy to w stójce czy w parterze, ale łatwa walka to nie jest. Cowboy ma bardzo mocne TDD i niskie kopnięcia. Tavares to nie Ellenberger czy Lombard - nie uderza tak mocno. [...]

Zdaje sobie sprawę, że ten pomiar może być niedokładny czy przekłamany - pomimo badań wykonywanych na czczo. Ale abstrah**ąc od tego, czy jeśli przyjmiemy taki przyrost masy w stosunku do tłuszczu, to jest to akceptowalne, czy przyrost tkanki jest zbyt duży ? Zmieniony przez - nathirwalowsky w dniu 2014-12-29 14:22:49

Coś źle wyczytałeś: http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych [...]

[...] - końcówka juz pojedynczo do zakresu 3. wypady 10x18kg, 10x20,5kg, 9x20,5kgwzięłam sztangę i to zdecydowanie dobry pomysł, koncentruję się na nogach i tyłku, a nie na tym, czy mi sztangielki z łap wylecą 12x9kg, 12x9kg, 11x9kg strasznie męczące, serce mi pod koniec waliło 15x8kg, 14x8kg, 14x8kg - nie wiem, czy się pod koniec z liczeniem nie [...]

[...] usmażysz to nie urozmaicenie. ;-) Taki plan 10 lat temu może by przeszedł, jak jeszcze nie bardzo mówiło się o równowadze kwasowo zasadowej, proporcjach kwasów tłuszczowych, czy analizowało rozpiski pod względem niedoborów, a tu brak wszystkiego. Wapnia, potasu, magnezu, czy selenu, witamin C czy np D. Sugerowałbym umieścić wszystkie węgle po [...]

BTW jak btw, czy za mało, czy za dużo czy ok, wyjdzie w praktyce. ;-)

lydki to luz nawyzej pospaceruje nieco wolniej. gorzej ze w prostownikach mam pompe non stop do tego poslady rwia ze nie wiem czy stac czy lezec czy wisiec na zyrandolu%-) nie chce sobie pogorszyc tym marszem.licze ze sie rozruszam troche i bedzie lepiej.

Czyli BCaa brac 30min przed treningiem i w czasie treningu drugą porcję? czy wystarczy ta jedną przed treningiem? Na śniadanie jem jajecznice z dwoch jaj, pomidor i boczek oraz orzechy, czy to wystarczy czy brac rano tez białko? Myślałem na razie iż brac te bcaa przed treningiem i białko po treningu a druga porcję przed spaniem, jak myślisz?

Chodzi o to, że bete alanine przyoszczędź sobie, już na tym zestawie co masz ładnie możesz pojechać. Wziąć też możesz, aczkolwiek czy poczujesz różnicę? wątpię. Nigdy nie mieszałem kreatyny, aczkolwiek po mono mam lepsze efekty jak po jabłku. Nawet słynnym cm3. Więc tu jak chcesz, jeśli jest to twój 1 cykl na kreatynie radzę najpierw jedną formę, [...]

Dziękuje za odpowiedź. Czy mogłbyś jeszcze odnieść się do moich ''rozważań'' na temat czy wziąć czy nie - widze że masz spore doświadczenie patrzac po postach więc proszę o pomoc, pozdrawiam