czy

tylko jak juz to brac to po aewrobach czy ki*****??

Makaveli17 przeczytane inf. o tej firmie wydaja mi sie dosc ogolne, nie przekonuja mnie stad moja odpowiedz Twoja kasa , Ty decydujesz , tyle edit po co pytalsz czy moze byc?? chcesz tylko potwierdzenia slusznosci zakupu? Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-04 17:59:34

Makaveli17 przeczytane inf. o tej firmie wydaja mi sie dosc ogolne, nie przekonuja mnie stad moja odpowiedz Twoja kasa , Ty decydujesz , tyle na dobry poczatek mysle ze wystarczy... za miesiac kupie lepsze po co pytalsz czy moze byc?? chcesz tylko potwierdzenia slusznosci zakupu? w sumie to tak... byc moze ktos miałby jakies znaczace inf. dla [...]

w twoim przypadku to przede wszystkim rezygnacja z nadmiaru słodyczy, frytek, chipsów i słodkich napojów gazowanych, bułek i fast foodów Poza tym normalne jedzenie, pamiętaj o jedzeniu warzyw i owoców. Jeśli chodzi o sport to to co robisz + np basen. Ogólnie więcej ruchu mniej siedzenia przed tv czy kompem.

A czy to aerobik??

A do kreatyny musze wypić 1,5l wody czy 2l?

W takiej sytuacji mozesz się poratować gainerem czy lepszą opcją białkiem np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html i do tego dodajesz węgle np płątki je robi się szybko

to co wykonujesz jest nastawione na wytrzymalosc miesni spalasz przy tym oczywiscie okreslona ilosc kalorii, czy bedzesz mial rzezbe zalezy jednak w duzej mierze od bilansu kalorycznego jesli bedziesz spalal wiecj niz spozywasz bedziesz chudl, jesli jdnak nie nie ma mowy o rzezbie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

R.Petrtil to chyba dalej tam gdzie wczesniej Treningi w hali zapasniczej sląska, kolo ulicy Mieszczanskiej, (trzeba isc prosto i za salonem seata skręcic w prawo w ciemną uliczke i tam jest ta hala) ale nie jestem pewna czy dalej tam prowadzi

zakrześ: w jednym artykule na temat ckd ktos, juz nie pamietam dokladnie ale chyba qazar napisal ze na ladowania wegli w CKD jest dobra pizza prawda to jest czy nie ?

Nie wiem czy w innych organizacjach są takie same kryteria wystawiania klas sportowych ja w PUT ale jeżeli już Ci taką klasę ktoś wystawi to wcale nie znaczy, że na AWFie ( i to tez zależy w którym mieście)będą taką klasę chonorować. Najmniej problemu powinno być z klasą wystawioną przez PZT WTF bo to dyscyplina olimpijska.

Dokładnie. Najlepiej dowiedz się na samych uczelniach czy akceptują klasy sportowe z Taekwon-do i z jakich organizacji w danym roku. Pamiętam że kilka lat temu we Wrocławiu w jednym roku akceptowano klasy z PUT a w drugim juz nie i za dwa albo trzy lata znowu były honorowane.

Ja mialem zaczac cwiczyc nogi np przez przysiady tylko wlasnie nie wiedzialem czy moge przy mojej sytuacji a przydaloby sie bo lubie grac w siatke :) wiec jesli Radzix19 tak mowisz to moze sprobuje i cos sie poprawi :)

Coz to wpc? Bialko? --- Chodzilo mi o taka diete raczej co na sniadanie/obiad/kolacje Czy moze zasugerowac sie czyjąś dietą ?? <ta dieta podczas kreatyny ma byc na mase tak?

W związku z tym że trening mam rano zmieniłem trochę dietę: Czy może byc i tak?: Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy (08:30) &#183; Śniadanie w domu: (09;10) Kefir, płatki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy włoskie, odrobina skruszonego sera. &#183; Śniadanie 2 (11;30) Pół piersi z kurczaka, 3 jajka ,warzywa , łyżeczka miodu, kromka duża [...]

to twoj pierwszy cykl na stackach? jak tak to cell pump , ja tez teraz na maj bede bral cp i mam nadzieje ze bedzie dobrze :}a dopiero w wakcje x-pand lub storm+ shock . A wlasnie sory ze sie wtrace troche ale co lepsze xpand czy storm+shock.?

Masa napewno po niej pojdzie, pytanie tylko czy bedziesz z niej zadowolony ;]

ale ponad 30zl tanszy przy 4kg...mysle wlasnie czy nie lepiej wiecej wegli po treningu, wtedy gb byl by lepszym wyjsciem...w sumie 100g GB + 300ml mleka to 25g bialka

ok sorry - mój błąd :) można ćwiczyc. Tylko jakim systemem aktualnie ćwiczysz? FBW czy split ?

no ale czy te cwiczenie nie bedzie bardziej efektywne niz zwykle uginanie rak ze sztanga? adzik123 fbw (zobacz główny temat..) Zmieniony przez - rklaweli w dniu 2008-03-21 20:57:25